નૉૅધ
તમે અહીં સબ-થીમ થેરાપી ઓફ બર્નઆઉટમાં છો. તમે બર્નઆઉટ હેઠળ આ વિષય પર સામાન્ય માહિતી મેળવી શકો છો. બર્નઆઉટ પીડિતો માટે કોઈ સમાન ઉપચાર નથી.
ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ સ્વ-ઉપચાર અથવા દમનના વર્ષોના પ્રયત્નો પછી જ મનોરોગ ચિકિત્સા માટે આવે છે. સૌપ્રથમ, બર્નઆઉટના વિકાસના પરિણામોની સારવાર ઘણીવાર કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચિંતા, સામાજિક ડર અથવા હતાશા.
બર્નઆઉટ દર્દીઓ માટે પણ કોઈ ચોક્કસ દવાઓ નથી. જેવા લક્ષણો હતાશા, સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડર અને અસ્વસ્થતાની સારવાર દવાથી કરી શકાય છે, પરંતુ બર્નઆઉટ પીડિત લોકો વ્યસનના વધતા જોખમને આધિન છે તેની ખાતરી કરવા માટે હંમેશા કાળજી લેવી જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, ટ્રાન્ક્વિલાઈઝરને પણ. સેરોટોનિન ફરીથી અવરોધક અવરોધકો (એસએસઆરઆઈ) ઘણીવાર આ હેતુને સેવા આપે છે.
SSRIs લેતી વખતે આડઅસર થઈ શકે છે. ઉબકા, અતિસાર, ભૂખ ના નુકશાન, ઊંઘની વિકૃતિઓ અને ફૂલેલા તકલીફ શક્ય છે. એકદમ જરૂરી ના માળખામાં મનોરોગ ચિકિત્સા, દર્દીની ચોક્કસ સમસ્યાઓ (ગાંડપણની તીવ્ર લાગણી, આત્મસન્માનનો અભાવ, સામાજિક ડર, ચિંતા, વગેરે)
સંબોધવામાં આવે છે અને સારવાર આપવામાં આવે છે. આ ઉપચાર મનોવૈજ્ઞાનિકો અથવા મનોચિકિત્સકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવી શકે છે અને ઘણીવાર વર્ષો સુધી ચાલે છે. તેઓ હંમેશા દર્દી અને તેની અંતર્ગત સમસ્યાઓ માટે વ્યક્તિગત રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે.
In વર્તણૂકીય ઉપચાર, ખાસ કરીને સંઘર્ષ અને તણાવની પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવા માટે ખાસ પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. આ રીતે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ રોજિંદા જીવનમાં સંપૂર્ણ ઓવરલોડની સ્થિતિમાં આવતા નથી. સ્વ-સહાય જૂથોમાં હાજરી આપવી પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
અહીં, દર્દી શોધી શકે છે કે અન્ય લોકો પણ બર્ન-આઉટની સમસ્યાથી પ્રભાવિત છે અને તેમની સાથે વિચારોની આપ-લે કરી શકે છે. આ આત્મસન્માન માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ભૌતિક ફિટનેસ તંદુરસ્ત સાથે પણ પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ આહાર અને જીવનશૈલી.
આરામ માટે નિયમિત વિરામને ભૂલશો નહીં અને છૂટછાટ, ખાનગી જીવનમાં અને કામ પર બંને. મોબાઈલ ફોનને થોડા કલાકો માટે સ્વિચ ઓફ કરવા માટે તે ઘણી વખત મદદરૂપ થાય છે. કુટુંબ અને મિત્રોના વર્તુળમાંના સામાજિક સંપર્કોએ જીવનમાં ફરીથી વધુ સ્થાન લેવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ ભાવનાત્મક ટેકો આપે છે.
ઉપચારની અવધિ
એ ની ઉપચારની અવધિ બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાતી નથી. સમયગાળાના પૂર્વસૂચનમાં સૌથી મહત્વના પરિબળો એ છે કે જે તબક્કે બર્નઆઉટને ઓળખવામાં આવી હતી અને તેનું નિદાન થયું હતું, શું વ્યાવસાયિક મદદ લેવામાં આવી હતી કે કેમ, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની જાગૃતિ અને તે/તેણી ઉપચારમાં કેટલો સારો સહકાર આપે છે. જો, ઉદાહરણ તરીકે, પરિસ્થિતિ એવી હોય કે બર્નઆઉટ પ્રારંભિક તબક્કે ઓળખાય છે અને દર્દી ફેમિલી ડૉક્ટરની મુલાકાત લે છે, જે પછી તેને યોગ્ય ડૉક્ટર પાસે મોકલી શકે છે, તો તે ઝડપી કટોકટી દરમિયાનગીરી અને ટૂંકા ગાળાના હોઈ શકે છે. થેરાપી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને પૂરતી મદદ કરવા અને બર્નઆઉટને વધુ બગડતી અટકાવવા માટે પહેલેથી જ પૂરતી છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, ઉદ્દેશ્ય દર્દીને નવી અને વધુ યોગ્ય સમસ્યા અને સંઘર્ષના નિરાકરણની વ્યૂહરચના બતાવવાનો છે, તેને તેની સ્વ-દ્રષ્ટિમાં તાલીમ આપવાનો છે અને આ રીતે તેને પોતાની જાતને મદદ કરવા માટે મદદ ઓફર કરવાનો છે - તેમજ બર્નઆઉટની પુનરાવૃત્તિને અટકાવવાનો છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે મહત્વનું છે કે બર્નઆઉટ દર્દીઓ અમુક સમયે મનોવિજ્ઞાની પાસેથી વ્યાવસાયિક મદદ લે છે. બર્નઆઉટના કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે, તેથી ઉપચારના અભિગમો પણ ખૂબ જ અલગ છે અને વ્યક્તિની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે.
મૂળભૂત રીતે, બિહેવિયર થેરાપી, મનોવિશ્લેષણાત્મક અને અન્ય ઊંડાણપૂર્વકની મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓ, વ્યક્તિગત અને જૂથ ઉપચારો અને, ઉદાહરણ તરીકે, કહેવાતી શારીરિક ઉપચારો વચ્ચે તફાવત કરી શકાય છે, જેનો હેતુ રમત અને કસરત દ્વારા દર્દીને મદદ કરવાનો છે. એક નિયમ તરીકે, મનોવૈજ્ઞાનિક દર્દી સાથે વ્યક્તિગત રીતે તૈયાર કરેલ પ્રોગ્રામ બનાવે છે, જેમાં ઘણા પાસાઓ અને ઉપચારાત્મક અભિગમોનો સમાવેશ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, મનોવિજ્ઞાની સાથે સાપ્તાહિક વ્યક્તિગત સત્રો. genટોજેનિક તાલીમ અને સ્વ-સહાય જૂથ. ડ્રગ થેરાપીને સહાયક માપ તરીકે ગણી શકાય.
ખાસ કરીને જો ડિપ્રેસિવ લક્ષણો હોય બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ ખૂબ જ ઉચ્ચારવામાં આવે છે, ઉપચારમાં સહકાર આપવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ બનાવે છે, દવાનો ઉપયોગ સારવાર કરતા ચિકિત્સકના સહકારથી ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે. "હાનિકારક" કુદરતી ઉપાયો હશે, ઉદાહરણ તરીકે, સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ, લવંડર હોપ્સ, લીંબુ મલમ અને પેશન ફ્લાવર, જે દર્દીને તેમની થોડી એન્ટી-ડિપ્રેસિવ અસરને કારણે શાંત થવા અને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક દર્દીઓ પણ જાણ કરે છે કે એક ખાસ અનુરૂપ આહાર એમિનો એસિડ અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોએ તેમને સારું કર્યું છે.
ના જૂથમાંથી દવાઓ સેરોટોનિન ફરીથી અવરોધક અવરોધકો (એસએસઆરઆઈ) ઘણીવાર પસંદ કરવામાં આવે છે, જેનો ઉપયોગ ના સંદર્ભમાં પણ થાય છે હતાશા. મેસેન્જર પદાર્થનું વધેલું સ્તર સેરોટોનિન મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિરીકરણમાં યોગદાન આપી શકે છે અને બર્નઆઉટ દર્દીઓ માટે બર્નઆઉટની વાસ્તવિક સાયકોથેરાપ્યુટિક સારવાર તરફ વળવાનું સરળ બનાવી શકે છે. કારણ કે, અને આ મહત્વપૂર્ણ છે, બર્નઆઉટની એકમાત્ર દવા ઉપચાર લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે, પરંતુ રોગના વાસ્તવિક કારણને અસ્પૃશ્ય રાખે છે અને તેથી તેને લક્ષ્ય-લક્ષી તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાતું નથી.
અને ખાસ કરીને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સના કિસ્સામાં, આડઅસરોની અવગણના કરવી જોઈએ નહીં, જે ક્યારેક નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે. SSRI ઘણીવાર અનિચ્છનીય અસરો તરફ દોરી જાય છે જેમ કે હાથ ધ્રૂજવા અને ચક્કર આવવા, પરસેવો અને ઉબકા, વજન વધવું, થાક, મૂડ સ્વિંગ અને કામવાસનાની ખોટ. તેથી સામાન્ય રીતે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ જેવી દવાઓ ટાળવાની અને યોગ્ય સમયે મનોવિજ્ઞાનીની વ્યાવસાયિક મદદ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
