ની શરૂઆતમાં એ બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ, પરિસ્થિતિ વિશ્લેષણ દ્વારા બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમના કારણોને શક્ય તેટલી સચોટપણે નિર્ધારિત કરવા માટે પ્રથમ ઉપયોગી છે, જેથી આને અટકાવી શકાય. કોઈપણ અવાસ્તવિક માંગને ઉજાગર કરવા અને નવી, વાસ્તવિક ધ્યેયો નક્કી કરવા માટે નોકરીની અપેક્ષાઓની સમીક્ષા થવી જોઈએ. અટકાવવા માટે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ, વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.
વર્તન જોખમ પરિબળો
- પોષણ
- કુપોષણ
- સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) - સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથે નિવારણ જુઓ.
- ઉત્તેજકોનો વપરાશ
- દારૂ
- કોફી
- તમાકુ (ધૂમ્રપાન)
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- માનસિક-સામાજિક પરિસ્થિતિ
- ખૂબ demandsંચી માંગ અને પોતાની અપેક્ષાઓ
- સહાયક સિન્ડ્રોમ - નિષ્ફળતાના અનુભવો અને તેમાં નિષ્ફળ ધ્યાનના વળતર માટે એક પ્રયાસ છે બાળપણ તેમની પોતાની સામાજિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા.
- અતિશયોક્તિની મહત્વાકાંક્ષા, સંપૂર્ણતાવાદ.
- સમય દબાણ, highંચા વર્કલોડ (કાર્યના સંગઠન પર પ્રભાવનો અભાવ) અથવા ઉપરી અધિકારીઓ અથવા સાથીદારો સાથેના વિરોધાભાસને કારણે માનસિક વર્કલોડ્સ.
- પૂરતી sleepંઘ નથી (તમે જેટલા વધુ આરામ કરો છો, તે નોકરીની માંગણીઓનો સામનો કરવો સરળ છે).
- રાત્રિ અથવા પાળી કામ
- ખાનગી તકરાર
- તણાવ
અન્ય જોખમ પરિબળો
- વ્યવસાયો કે જેમાં લોકો પર અથવા તેની સાથે કામ કરવાનો સમાવેશ થાય છે, દા.ત., નર્સિંગ વ્યવસાયો, તબીબી વ્યવસાયો.
નિવારક પગલાં
By શિક્ષણ અને સતત અરજી છૂટછાટ તાલીમ - દા.ત. genટોજેનિક તાલીમ, યોગા - તણાવ વધુ સારી રીતે પ્રતિકાર કરી શકાય છે. એમ્પ્લોયરના ભાગ પર, પુનર્ગઠનનાં પગલાં અને દેખરેખના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ કર્મચારીઓમાં.
અન્ય પરિબળો જે જોખમનો પ્રતિકાર કરે છે બર્નઆઉટ્સ રમતો, સામાજિક સંપર્કો અને છે ધ્યાન.
