A બ્લેકરોલ એક કહેવાતા ફાસિસીય રોલર છે. મૂળમાં 30 સે.મી. લાંબી અને 15 સે.મી. જાડા સ્વ મસાજ ઘન ફીણની બનેલી રોલ. બ્લેકરોલ આ તાલીમ ઉપકરણનું પ્રથમ નિર્માતા છે, તેથી જ તેનો ઉપયોગ સામાન્ય fascia રોલર સાથે પર્યાય તરીકે કરવામાં આવે છે.
ફascસિઆ એ આપણા શરીરમાં એક પેશી છે જે બધું એક સાથે જોડે છે: બોન્સ જોડાયેલ છે, સ્નાયુઓ લાંબા સાંકળો પર નિશ્ચિત છે અને પેટની પોલાણમાં અવયવો નિશ્ચિત છે. બધું એકબીજા સાથે જોડાયેલું છે, fasciae રચના અને ટેકો પૂરો પાડે છે અને સાંકળોમાં સ્નાયુ શક્તિ પ્રસારિત કરે છે. બધું પકડવાનું અને કનેક્ટ કરવાનું આ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય હોવા છતાં, શરીર અને બધી વ્યક્તિગત રચનાઓને ખસેડવાની મંજૂરી આપવા માટે, fascia હજી પણ લવચીક અને સ્થિતિસ્થાપક રહેવું આવશ્યક છે. જો ત્યાં હલનચલનનો અભાવ હોય અથવા જો ઇજાઓ થઈ હોય, તો આ ફેસીસ એક સાથે વળગી રહે છે અને સમગ્ર સાંકળમાં સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. આ તે છે જ્યાં બ્લેકરોલ રમતમાં આવે છે, અથવા તો નિવારક પગલા તરીકે પણ: સ્વ.મસાજ ફાસ્ટિયલ નેટવર્ક માટે.
સંકેતો
આ મસાજ બ્લેકરોલ સાથે મૂળભૂત રીતે દરેક માટે યોગ્ય છે. માટે છે કે કેમ છૂટછાટ એ પરિસ્થિતિ માં તણાવવધારવા માટે, ચળવળના નિયંત્રણોના કિસ્સામાં સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો રક્ત પરિભ્રમણ, ઇજાઓ નિવારણ, નાબૂદી પીડા અથવા રમતો પછી પણ પેશીઓમાં ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવા અને આમ અપ્રિય અટકાવવા પિડીત સ્નાયું. ઇજાઓ પછી એથ્લેટ્સ, officeફિસના કામદારો, દર્દીઓ નવજીવન દરમિયાન - લોકોના સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર જૂથો તેમના નાના દળના સ્કૂટરને રોજિંદા વર્કઆઉટમાં બનાવે છે.
બ્લેકરોલનું મિકેનિઝમ સરળ છે: પેશી પરનું દબાણ તેને સ્પોન્જની જેમ નિચોવી નાખે છે, જૂના પેશી પ્રવાહીને નવા, પૌષ્ટિક પ્રવાહી માટે બદલી નાખવામાં આવે છે, રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને આમ નાના તણાવ રાહત થાય છે. અમે બ્લેકરોલ તાલીમ અથવા કિસ્સામાં સાવધાની રાખવાની ભલામણ કરતા નથી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, તાજા હાડકાંના અસ્થિભંગ, લેવા રક્ત પાતળા અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ. સોજો, લાલાશ, એટલે કે બળતરાને બહાર કાledવી જોઈએ નહીં. તેવી જ રીતે, કેન્સર દર્દીઓ અથવા થ્રોમ્બોસિસ દર્દીઓએ પહેલાં બ્લેકરોલનો ઉપયોગ કરવો નહીં અથવા ડ aક્ટર અથવા ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી જોઈએ નહીં.
