પરંપરાનુસાર મસાજ, જેને સ્વીડિશ મસાજ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સૌથી સામાન્ય પ્રકારનો મસાજ છે. શાસ્ત્રીય મસાજ સ્નાયુઓ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગોની સખ્તાઇ અને તાણની સારવાર માટે ખાસ કરીને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ્સ દ્વારા વપરાય છે. ક્લાસિકલ માં મસાજ, પાંચ અલગ અલગ પકડ વચ્ચે એક તફાવત બનાવવામાં આવે છે.
5 વિવિધ મસાજ પકડ
- એફ્લ્યુરેજ (સ્ટ્રોકિંગ): આ ખાસ કરીને સુખદ અને .ીલું મૂકી દેવાથી હેન્ડલનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે મસાજની શરૂઆતમાં - તેલના વિતરણ માટે - તેમજ પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટેના અંતમાં થાય છે. શરીરના ભાગની સારવાર માટે ધીમે ધીમે અને હળવા દબાણ સાથે સ્ટ્રોક કરવામાં આવે છે.
- પેટ્રિસેજ (ભેળવી દેવું): મુખ્યત્વે હાલના તણાવને દૂર કરવા માટે ગૂંગળાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ લેવા સમાવેશ થાય છે ત્વચા અને આંગળીઓ અથવા હાથ વચ્ચે અને સ્નાયુઓ. વૈકલ્પિક રીતે, તણાવ કહેવાતા ઘૂંટણથી પણ મુક્ત થઈ શકે છે: અહીં, અંતર્ગત પરના સ્નાયુઓને દબાવીને અસર ઉત્પન્ન થાય છે હાડકાં.
- ઘર્ષણ (ઘર્ષણ): સ્નાયુ પર સીધા નાના, ગોળાકાર હલનચલન દ્વારા, તણાવ અને સખ્તાઇ ખાસ કરીને સારી રીતે મુક્ત થઈ શકે છે.
- ટેપોટેમેન્ટ (ટેપીંગ): ટેપીંગ કાં તો આંગળીઓ, સપાટ હાથ અથવા હાથની ધારથી કરવામાં આવે છે. ટૂંકી, ઝડપી હિલચાલ દ્વારા, ખાસ કરીને રક્ત સ્નાયુઓમાં પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે.
- કંપન (ધ્રુજારી): સ્પંદનમાં સારવાર માટેના આંગળીના વે orા અથવા હાથનો ફ્લેટ લગાવવાનો સમાવેશ થાય છે અને તે પછી તે વાઇબ્રેટ થાય છે. સ્નાયુઓ સ્પંદન દ્વારા senીલા થઈ જાય છે. આ રીતે, મસાજ પેશીઓના erંડા સ્તરો સુધી પણ પહોંચી શકે છે.
રમતો મસાજ
સ્પોર્ટ્સ મસાજ ક્લાસિક મસાજ માટે એક ઉમેરો છે. આ પ્રકારની મસાજ ખાસ કરીને રમતવીરોની જરૂરિયાતો અને તેના સમસ્યાવાળા ક્ષેત્રોને ધ્યાન આપે છે. રમતના મસાજ સામાન્ય રીતે ક્લાસિક મસાજ કરતા વધુ જોરશોરથી કરવામાં આવે છે, કારણ કે એવું માની શકાય છે કે રમતવીર ખાસ કરીને મજબૂત છે. મજબૂત મસાજને કારણે, ત્વચા ખાસ કરીને સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે રક્ત. વ્યાવસાયિક રમતોમાં, પુનર્જીવનને વેગ આપવા માટે સખત પરિશ્રમ પછી મસાજ વારંવાર કરવામાં આવે છે. પરંતુ તેનો ઉપયોગ વર્કઆઉટની અસરકારકતા વધારવા માટે તાલીમ દરમિયાન પણ વાપરી શકાય છે. આ ઉપરાંત, તેઓ એક સ્પર્ધાની તૈયારી માટે પણ વાપરી શકાય છે: આ તે છે કારણ કે મસાજ ooીલા અને નિષ્ક્રિય રીતે સ્નાયુઓને ગરમ કરે છે.
થાઇ મસાજ
ક્લાસિક મસાજથી વિપરીત, થાઇ મસાજમાં સામાન્ય રીતે માસેસર ફક્ત હાથથી જ નહીં, પણ પગ, ઘૂંટણ અને કોણીથી પણ કામ કરે છે. મુખ્યત્વે, આપણા શરીરમાં વહેતી વિવિધ energyર્જા રેખાઓ પર કામ કરવામાં આવે છે. ચોક્કસ energyર્જા બિંદુઓ પર દબાણ લાગુ કરવાથી, અવરોધોને મુક્ત કરવામાં આવે છે અને energyર્જાના પ્રવાહમાં સુધારો થાય છે. થાઇ મસાજની સીધી અને પરોક્ષ અસર બંને હોય છે: આ એટલા માટે કારણ કે theર્જા બિંદુઓ પરના દબાણનો હેતુ ફક્ત બિંદુ પર જ અગવડતાને દૂર કરવાનો છે, પણ અન્ય શારીરિક સમસ્યાઓ પણ. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, શામેલ છે માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા, કબજિયાત અને ઝાડા, તેમજ કાનમાં રણકવું. થાઇ મસાજમાં, તેમ છતાં, ફક્ત કેન્દ્રીય pointsર્જા બિંદુઓ જ કાર્યરત નથી, પરંતુ દર્દીનું શરીર પણ નિષ્ક્રિય રીતે ખસેડવામાં આવે છે: તે સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે ખેંચાય છે અને વિસ્તરેલું છે. કસરતો વપરાયેલી જેમ જ છે યોગા.
ગરમ પથ્થરની મસાજ
ગરમ પથ્થરની મસાજમાં, ગોળાકાર, ગરમ પથ્થરો શરીરના ભાગ પર મૂકવામાં આવે છે જેથી તેની સારવાર કરવામાં આવે. કારણ કે પત્થરોમાંથી ગરમી સ્નાયુઓમાં deepંડે પ્રવેશ કરી શકે છે, ગરમ પત્થરો ખાસ કરીને હઠીલા તાણને દૂર કરી શકે છે. શરીરને જુદી જુદી ઉત્તેજના આપવા માટે, ઠંડા પત્થરો પણ કેટલાક ગરમ પથ્થર માલિશ દરમિયાન લાગુ પડે છે. પત્થરો શરીરના energyર્જા કેન્દ્રો પર વિતરિત કરવામાં આવે છે, આ મુખ્યત્વે પાછળ, પેટ અથવા કપાળ પર સ્થિત છે. મસાજ દીઠ શરીર પર 40 પત્થરો મૂકી શકાય છે. ખાસ કરીને નાના પત્થરો પણ આંગળીઓ અથવા અંગૂઠાની વચ્ચે મૂકી શકાય છે.
પગ રીફ્લેક્સોલોજી
પગ રીફ્લેક્સોલોજી પરોક્ષ અસરવાળા માલિશમાંથી એક છે અને સારવારની વૈકલ્પિક પદ્ધતિ છે. રીફ્લેક્સોલોજીમાં મૂળભૂત ધારણા એ છે કે અમુક રિફ્લેક્સ ઝોન આપણા શરીરના સ્નાયુઓ અને અવયવોને પ્રતિબિંબિત કરે છે. રીફ્લેક્સ ઝોનને માલિશ કરવાથી, અંગો પરની ફરિયાદોને દૂર કરવામાં સમર્થ હોવા જોઈએ. રીફ્લેક્સોલોજી એ રીફ્લેક્સોલોજીનો સૌથી જાણીતું સ્વરૂપ છે. જો કે, ત્યાં હાથ, કાન પર રીફ્લેક્સ ઝોન પણ છે. નાક અને વડા. રીફ્લેક્સોલોજીમાં, પગના ચોક્કસ વિસ્તારોમાં દબાણ લાગુ પડે છે. રીફ્લેક્સ આર્ક્સ દ્વારા, એક સુખદ અસર પછી શરીરના સંબંધિત ભાગ પર થવાની માનવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પગની અંદરની બાજુ કરોડરજ્જુ સાથે સીધી રીતે જોડાયેલ હોવાનું કહેવામાં આવે છે અને પગના અંગૂઠા એ રજૂ કરે છે નાક, કાન અને આંખો.
શિયાત્સુ મસાજ
શિયાત્સુ મસાજ પાછળ પ્રેશર મસાજ છુપાવી દે છે: કારણ કે 'શિઆત્સુ' શબ્દ જાપાનીઝમાંથી આવ્યો છે અને તેનો અર્થ 'આંગળી દબાણ'. શિયાત્સુ મસાજ નજીકથી સંબંધિત છે એક્યુપ્રેશર: શિયાત્સુ મસાજ દરમિયાન, ચોક્કસ મુદ્દાઓ પર સતત દબાણ લાગુ પડે છે. આ energyર્જા માર્ગો પર સ્થિત છે જેમાં માનવામાં આવે છે પરંપરાગત ચિની દવા આખા શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ distribર્જા વિતરિત કરવા માટે. દબાણનો હેતુ અવરોધોને મુક્ત કરવા અને શરીરમાં energyર્જાને કોઈ અવરોધ વિના ફરીથી પ્રવાહિત થવા દેવાનો છે. શિઆત્સુ મસાજ ઘૂંટણ અથવા ખભાની બિમારીઓ, તેમજ હિપ્સ અને પીઠ માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી હોવાનું કહેવાય છે - પણ અલબત્ત તે માટે પણ છૂટછાટ. માર્ગ દ્વારા, મોટેભાગે અન્ય પ્રકારની મસાજથી વિપરીત, શિયાળસુ મસાજ તેલના ઉપયોગ વિના કરવામાં આવે છે.
લોમી લોમી મસાજ (લોમી લોમી નુઇ).
હવાઇમાં ઉદ્ભવતા, લોમી લોમી મસાજ - જેને હવાઇયન મંદિરની મસાજ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે - મોટે ભાગે હાથ, કોણી અને સશસ્ત્રાનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે. સ્થાનિક ભાષામાં 'લોમી' નો અર્થ થાય છે ઘૂંટવું અથવા દબાવવું. પરંપરાગત રીતે, મસાજ સમાપ્ત થાય તે પહેલાં અને પછી હવાઇયન પ્રાર્થના બોલાય છે અથવા જપ કરવામાં આવે છે. થાઇ અથવા શિઆત્સુ મસાજની જેમ, લોમી લોમી મસાજ એ ધારણા પર આધારિત છે કે તણાવ શરીરમાં energyર્જાના પ્રવાહને અટકાવે છે. આ તણાવ મસાજ દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવે છે. લોમી લોમી મસાજ ખૂબ જ નરમાશથી કરી શકાય છે, પરંતુ મુક્ત કરવા માટે વધુ મજબૂત રીતે પણ કરી શકાય છે તણાવ સ્નાયુઓની thsંડાણોમાં. એકવાર તણાવ બહાર આવે છે, energyર્જા ફરીથી શરીરમાં મુક્તપણે વહે શકે છે. Energyર્જાના મુક્ત પ્રવાહ દ્વારા, એવું કહેવામાં આવે છે કે માનસિક જગ્યા પણ વિસ્તૃત થાય છે અને વ્યક્તિ નકારાત્મક ટેવોથી પોતાને અલગ પાડવા માટે સક્ષમ છે. આમ, લોમી લોમી મસાજનું લક્ષ્ય ફક્ત શરીરને આરામ આપવાનું નથી, પણ આત્માને શુદ્ધ કરવાનું છે.
