સરળ, સ્પષ્ટ અને કોઈ ફ્રિલ્સ: ફેશન અને ડિઝાઇન માટે જે લાંબા સમયથી સાચું છે તે રમતગમતમાં વધુને વધુ સ્પષ્ટ થઈ રહ્યું છે અને આરોગ્ય વલણો યોગાલેટ્સ અને ક્રોસગોલ્ફિંગને બદલે, વાસ્તવિક ટ્રેન્ડસેટર્સ ટ્રીમ ટ્રેલ્સ પર કેવર્ટિંગ કરી રહ્યાં છે અથવા હુલા હૂપને સ્વિંગ કરી રહ્યાં છે - રેટ્રો એ દિવસનો ક્રમ છે. અને ટ્રેન્ડી વેલનેસ ઓઝ પણ પાદરી નેઇપ પાસેથી સારવાર આપે છે. "વધુ અને વધુ લોકો સરળ માટે ઝંખે છે ફિટનેસ વ્યસ્ત રોજિંદા જીવન માટે વિપરીત પ્રોગ્રામ તરીકે પદ્ધતિઓ,” DAK પ્રવક્તા નીના વાલ્ડહેમ સમજાવે છે.
"ટ્રીમી" ના આવે ત્યાં સુધી પુલ-અપ્સ
જ્યારે તમારા ઘરના દરવાજા પરનું સારું જૂનું “ટ્રિમ-ડિચ-પફાડ” (ટ્રીમ ટ્રેલ) તમને લાંબી દોડ માટે આમંત્રિત કરે ત્યારે ઉચ્ચ તકનીકી રમતગમતના સાધનોની કોને જરૂર છે? 1970 ના દાયકામાં, જર્મન સ્પોર્ટ્સ ફેડરેશને "ટ્રીમ ડિચ - ડર્ચ સ્પોર્ટ" અભિયાન શરૂ કર્યું. થોડા નસીબ સાથે, તમે માસ્કોટ “ટ્રીમી” ને પણ મળી શકો છો જોગિંગ. નવા બનાવેલા પાથનો હેતુ રમતગમતના ચાહકોને વધુ કસરત કરવા પ્રેરિત કરવાનો હતો.
આજે, ટ્રિમ-ડીચ સ્ટેશનો ફરીથી સાપ્તાહિક વૉકિંગમાં વિવિધતા ઉમેરી શકે છે અથવા જોગિંગ પ્રવાસ ફાયદો: ચાલવાની તાલીમનું સંયોજન, સુધી અને મજબુત બનાવવાની કસરતો નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન રમતવીરો માટે સમાન રીતે યોગ્ય છે. દરેક વ્યક્તિ કસરતની અવધિ અને તીવ્રતા પોતે નક્કી કરી શકે છે. "બસ શરૂ કરો ચાલી સીધું ઘરેથી – જે લોકો તેમના રોજિંદા કામ અને કૌટુંબિક જીવનમાં સતત A થી B તરફ દોડવું પડે છે તેમના માટે એક આકર્ષક વિચાર,” DAK ના નીના વોલ્ડહેમ કહે છે.
પરંતુ તમે પ્રારંભ કરો તે પહેલાં, તે રસ્તાઓ તપાસવાની બાબત છે. "'તમારી' ટ્રીમ ટ્રેલ પર નજીકથી નજર નાખો. કેટલાક સ્થળોએ, સમય પહેલાથી જ તેની છાપ છોડી ગયો છે. પુલ-અપ્સ અને સહ માટે સડેલા બીમને ટાળો. – અન્યથા ઈજા થવાનું જોખમ છે,” વોલ્ડહેમ સલાહ આપે છે.
દોરડાના કલાકારો અને એરોબિક્સ સ્ટાર્સમાંથી
80નું દશક: ટીવી પર “ડલ્લાસ” ચમક્યું અને જેન ફોન્ડાના અનુયાયીઓ એરોબિક્સના પ્રથમ વર્ગો લીધા. અન્ય લોકોએ પોતાના માટે જમ્પિંગ દોરડું ફરીથી શોધ્યું. આજે પણ, બોક્સર અને અન્ય પ્રોફેશનલ એથ્લેટ્સ ઝડપ અને તાલીમ આપવા માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે સહનશક્તિ. આ દરમિયાન, સ્કિપિંગ પણ એક માન્ય સ્પર્ધાત્મક રમત બની ગઈ છે.
કોઈપણ જે વિચારે છે કે દોરડું છોડવું એ જૂની ટોપી છે અને તે પર્યાપ્ત ટ્રેન્ડી નથી, તે છાપ બનાવવા માટે "રોપ સ્કિપિંગ" શબ્દનો ઉપયોગ કરી શકે છે. DAK ના નીના વાલ્ડહેમ કહે છે, “દોરડા છોડવાથી માત્ર તમને સારા મૂડમાં જ નહીં આવે, લયબદ્ધ હલનચલન પણ રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. તણાવ. "
પ્લાસ્ટિક હૂપ્સ સાથે હિપ-સ્વિંગિંગ
1950 ના દાયકામાં, તે પેટીકોટ્સ અને જેમ્સ ડીન: હુલા હૂપ જેટલો જ જીવનનો એક ભાગ હતો. માત્ર બાળકોએ જ નહીં ત્યાં સુધી અથાક પ્રેક્ટિસ કરી હતી જ્યાં સુધી તેઓને તેનો ખ્યાલ ન આવે. પુખ્ત વયના લોકો પણ આજની તારીખે લોકપ્રિય કમર ચક્કર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. કારણ કે લયબદ્ધ હલનચલન બળી જાય છે કેલરી, મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત કરો અને આમ પાતળી કમરની ખાતરી કરો.
તમારા માટે શું સારું છે આરોગ્ય: અભ્યાસ દર્શાવે છે કે શરીરની મધ્યમાં ભયજનક 'લાઇફ રિંગ્સ' સ્વાસ્થ્ય માટે ખાસ કરીને હાનિકારક છે. તેઓ સમગ્ર શરીરમાં વિતરિત પેડ્સ કરતાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ વધારે છે.
Kneipp સાથે વધુ શક્તિ
કનિપ ઉપચાર ફરીથી અસંખ્ય અનુયાયીઓ પણ શોધી રહ્યા છે. 19મી સદીની શરૂઆતમાં, બાવેરિયન પાદરીએ ચાલુ કર્યું આરોગ્ય વિશ્વ ઊલટું - અને બરફમાં સ્નાન કરીને, અન્ય વસ્તુઓની સાથે-સાથે પોતાની જાતને સાજા કરી-ઠંડા ડેન્યુબ. તેમનું શિક્ષણ વ્યાપક અને સર્વગ્રાહી છે અને તે પાંચ આધારસ્તંભો પર આધારિત છે:
- પાણીની સારવાર
- કસરત
- પોષણ
- ઔષધીય છોડ
- જીવન ક્રમ
વૈકલ્પિક ફુવારો પણ તેમના આરોગ્ય ઉપદેશોનું એક તત્વ છે: ફેરબદલ ઠંડા અને ગરમ પાણી શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત બનાવે છે અને મેળવે છે પરિભ્રમણ જવું અમુક Kneipp એપ્લીકેશનો પણ દૂર લઈ જાય છે માથાનો દુખાવો અને રાહત પણ આપી શકે છે તણાવ લક્ષણો DAKના પ્રવક્તા નીના વાલ્ડહેમ કહે છે, "કોઈપણ વ્યક્તિ કે જે Kneipp ને અજમાવવા માંગે છે તેણે પહેલા તેમના ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા Kneipp પ્રોફેશનલની સલાહ લેવી જોઈએ: તેઓ જાણે છે કે કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે આરામ કરવો, ઉદાહરણ તરીકે, અને તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ," DAK પ્રવક્તા નીના વાલ્ડહેમ કહે છે.
ઉપસંહાર
દરેક સમયનો જીવન પ્રત્યેનો પોતાનો અભિગમ હોય છે. "મૂળભૂત વલણ જીવનમાં ખરેખર શું મહત્વનું છે તે શોધવા માટે ઘણા લોકોની જરૂરિયાતને બંધબેસે છે," વોલ્ડહેમ કહે છે. “સાદા માધ્યમથી પણ ઘણું બધું મેળવી શકાય છે. જે લોકો હવે પછી થોભી જાય છે તેઓ ઘણીવાર રોજિંદા જીવનની અશાંતિનો વધુ સારી રીતે સામનો કરી શકે છે.”
