મેટાબોલિક બેલેન્સમાં કયા જોખમો શામેલ છે?
પહેલા બે દિવસ પણ એક પડકાર હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને પ્રારંભિક તબક્કામાં, વજન ઓછું કરવા ઇચ્છુક વ્યક્તિ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખસી જવાના પ્રભાવોને સ્પષ્ટપણે અનુભવે છે. આમાં સામાન્ય નબળાઇ, અસ્વસ્થતા, ધ્રૂજારી અથવા કંટાળાજનક શામેલ છે.
જલદી શરીર energyર્જા ઉત્પાદનમાં ફેરવાઈ ગયું છે ચરબી બર્નિંગ, આ ફરિયાદો ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જવી જોઈએ. ઓછી કેલરીની માત્રાને કારણે, “કડક તબક્કા” દરમિયાન પણ નીચા પ્રભાવ જોવા મળે છે. જેમ કે ભારે શ્રમ સહનશક્તિ શારીરિક નબળાઇના કિસ્સામાં રમતોને ટાળવી જોઈએ. જો કે, નિયમિત કસરત અને રમત દૈનિક સમયપત્રક પર હોવી જોઈએ, ખાસ કરીને પછીના તબક્કાઓમાં, કારણ કે તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને તમને વજન ઘટાડવામાં અને તેને જાળવવામાં મદદ કરે છે. અમારો આગળનો લેખ તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે: પોઇન્ટ થિયરી સેટ કરો
મેટાબોલિક બેલેન્સ માટે સારા પ્રિસ્ક્રિપ્શનો ક્યાંથી મળી શકે?
મેટાબોલિક બેલેન્સ જર્મની અને સમગ્ર વિશ્વમાં કંપનીના અસંખ્ય સલાહકારો દ્વારા કરવામાં આવે છે. મંજૂરી આપેલ ખોરાકની સૂચિ દરેક સહભાગી માટે અલગ હોવાથી, વાનગીઓ પણ ખૂબ જ વ્યક્તિગત હોય છે. સંબંધિત સાહિત્યમાંથી વિચારો મેળવી શકાય છે અથવા તમે સંશોધન માટે ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઘણી વાનગીઓ તમારી પોતાની વિશિષ્ટતાઓમાં પણ અનુકૂળ થઈ શકે છે. જો તમને કોઈ સમસ્યા હોય, તો મેટાબોલિક બેલેન્સ સલાહકારો તમને મદદ કરશે.
મેટાબોલિક બેલેન્સ સાથે મારે કેટલું વજન ઘટાડવું જોઈએ?
ખાસ કરીને પહેલા બે તબક્કામાં, જ્યાં કેલરીનું સેવન ક્યારેક 1000 કરતા ઓછું હોય છે કેલરી, મોટા વજન ઘટાડવું હાંસલ કરી શકાય છે. પ્રથમ થોડા દિવસોમાં, વજનમાં આ ઘટાડો મુખ્યત્વે પાણીની ખોટને કારણે થાય છે, જે ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. યકૃત અને સ્નાયુઓ જ્યારે તેઓ ખાલી થાય છે. પ્રથમ અઠવાડિયા દરમિયાન, સહભાગીઓ પાંચ કિલો વજન ઘટાડે છે, જ્યારે મધ્યમ તબક્કામાં, અઠવાડિયામાં અડધો કિલોનું નુકસાન વાસ્તવિક અને આરોગ્યપ્રદ છે.
હું કેવી રીતે આ આહાર સાથે યોયો અસર ટાળી શકું?
યો ના અસર એ ના અંત પછી વજન વધારાનું વર્ણન કરે છે આહાર, જે મૂળ પ્રારંભિક વજન કરતાં પણ વધી શકે છે. વજન ઓછું થવાને કારણે શરીરનો મૂળભૂત મેટાબોલિક રેટ પણ ઘટે છે. જો, જો કે, વધુ energyર્જા પૂર્વોની જેમ પૂરા પાડવામાં આવે છે અથવા તેથી વધુ, તો વધારો અનિવાર્ય છે.
ફક્ત ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સ ઉમેરીને ફરી ભરવું કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીરમાં પાણીનો સંગ્રહ થાય છે, તેનાથી નાના પ્રમાણમાં વધારો થાય છે. તેથી, તમારા તરફ ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે આહાર આહાર પછી પણ અને વધુ પડતા વગર સંતુલિત અને વૈવિધ્યસભર આહાર ખાવા માટે કેલરી ખોરાક માંથી. વ્યાયામ અને રમતગમત એ એક અન્ય ટેકો છે અને તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો ભાગ હોવો જોઈએ.
