મેટાબોલિક બેલેન્સની ટીકા
પૌષ્ટિક ખ્યાલના શોધકો અનુસાર ચયાપચયની ક્રિયા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ સ્પષ્ટપણે અલગ પડે છે, જે જરૂરી દૂર કરતી વખતે વ્યક્તિગત રીતે આગળ વધે છે. આ પણ મોંઘવારીનું સમર્થન કરે છે રક્ત પરીક્ષણો જેના આધારે વ્યક્તિની પોષણ યોજનાનું સંકલન કરવામાં આવે છે. જો કે, આ ધારણાઓ માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક આધાર નથી.
જો કે, ખ્યાલની સફળતા વજન ઘટાડવાના સરળ સિદ્ધાંત પર આધારિત છે. ઓછું સેવન કરવાથી વજન ઓછું થાય છે કેલરી શરીર દિવસ દરમિયાન વપરાશ કરતાં. ના કડક તબક્કા દરમિયાન ઓછી કેલરીનું સેવન આહાર તેથી વજન ઘટાડવામાં પરિણમે છે.
પ્રોટીનનું ઊંચું મૂલ્ય અને ઓછું સેવન કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તેનું વાજબીપણું છે, કારણ કે આના પરિણામે ઓછી કેલરીની ઘનતા, લાંબા સમય સુધી તૃપ્તિની લાગણી અને સ્નાયુ સમૂહ જાળવવા માટે પ્રોટીનનું પૂરતું સેવન થાય છે. મેટાબોલિક પાછળ બેલેન્સ બધા ઉપર એક વ્યાવસાયિક વિચાર છે. દ્વારા રક્ત વિશ્લેષણ, પરામર્શ, સેમિનાર, પુસ્તકો અથવા વિશેષ ખોરાક અને આહાર પૂરક, વજન ઘટાડવાના તેમના પ્રયત્નોમાં લોકોના વિશાળ સમૂહને ટેકો મળે છે. મેટાબોલિક ઉપરાંત બેલેન્સ, જો કે, માટે સસ્તા વિકલ્પો પણ છે વજન ગુમાવી કાયમી અને સ્વસ્થ.
મેટાબોલિક બેલેન્સનું તબીબી મૂલ્યાંકન
તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, મેટાબોલિક બેલેન્સ જો પોષણના આ સ્વરૂપ સાથે કેટલાક મુદ્દાઓ મળી શકે તો તે જરૂરી નથી. સૌ પ્રથમ, ઓછી કેલરીની માત્રા હોવા છતાં, તે હજુ પણ ખાતરી કરવા માટે જરૂરી છે કે તમામ પોષક તત્વો આવરી લેવામાં આવ્યા છે. પ્રોટીનના પૂરતા પુરવઠા ઉપરાંત, આમાં ડાયેટરી ફાઇબરનો પુરવઠો પણ સામેલ છે, વિટામિન્સ, ટ્રેસ તત્વો અને આવશ્યક ચરબી.
ખાસ કરીને છેલ્લો મુદ્દો "કડક તબક્કા" ની અંદર પૂરો કરવો મુશ્કેલ છે. વ્યક્તિએ ચરબીયુક્ત માછલીના પૂરતા પુરવઠાને મહત્વ આપવું જોઈએ, પરંતુ વનસ્પતિ તેલ અથવા બદામને પણ મહત્વ આપવું જોઈએ. ત્યારપછીના તબક્કામાં, જૂની ખાવાની પેટર્ન અને આલ્કોહોલ અને અન્ય ઉત્તેજકો જેમ કે મીઠાઈઓ અપવાદ તરીકે ચાલુ રાખવી જોઈએ. તંદુરસ્ત અને સંતુલિત ખોરાકનો આધાર બનાવવો જોઈએ આહાર. ખાસ કરીને કડક તબક્કામાં, સહભાગી ગંભીર લક્ષણો સાથે ઓછી કેલરીના સેવન પર પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ અથવા રોજિંદા તણાવ પણ એક પડકાર બની શકે છે. તેથી, આ તબક્કો બે અઠવાડિયાથી વધુ ન ચાલવો જોઈએ અને સંતુલિત પર ભાર મૂકવો જોઈએ આહાર ઓછી કેલરીની ખાધ સાથે.
