મેટાબોલિક બેલેન્સની આડઅસર
મેટાબોલિક બેલેન્સ આહાર જો તે યોગ્ય રીતે અનુસરવામાં આવે તો સામાન્ય રીતે સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે. જો કે, તેમાં કેટલાક જોખમો છે. ખાસ કરીને કડક તબક્કામાં આહાર, ઇનટેક કેલરી આત્યંતિક લઘુત્તમ સુધી ઘટાડવામાં આવે છે.
ઘણા સહભાગીઓ ઓછા સેવનથી પીડાય છે અને નબળા અને થાકેલા છે. તેમજ તમામ જરૂરી પોષક તત્વોના પુરવઠાની ખાતરી આપી શકાતી નથી. પોષક તત્ત્વોની ઉણપથી થતા નુકસાનને રોકવા માટે આના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
મેટાબોલિક સાથે વજન ઘટાડવું બેલેન્સ, ખાસ કરીને શરૂઆતમાં આહાર, ઘણા સહભાગીઓને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને પ્રોગ્રામની લોકપ્રિયતાનું એક કારણ છે. જો કે, એક એ હકીકતથી વાકેફ હોવું જોઈએ કે શરૂઆતમાં, પાણી એ મુખ્ય વસ્તુ છે જે બહાર કાઢવામાં આવે છે. કડક તબક્કા પછી ફરીથી વજન વધવાનું જોખમ પણ છે.
આના સેવન દ્વારા ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સની ફરી ભરપાઈને કારણે છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પણ ના અતિશય સેવન માટે કેલરી જ્યારે મૂળભૂત જરૂરિયાતો ઓછી થાય છે. જેઓ આહાર પછી જૂની આહાર પદ્ધતિમાં પાછા ફરે છે અથવા તો પહેલા કરતાં વધુ ખાય છે તેઓ પ્રારંભિક વજન કરતાં પણ વધુ વજનની અપેક્ષા રાખી શકે છે. તેથી, આહાર પછી પણ, સંતુલિત આહાર અને વ્યાયામ પર મૂલ્ય રાખવું આવશ્યક છે.
મેટાબોલિકના પ્રથમ તબક્કામાં બેલેન્સ આહાર, ગ્લુબરના ક્ષાર અથવા અન્ય રેચક આંતરડા સાફ કરવા માટે વપરાય છે. ડાયેરિયાના સ્વરૂપમાં ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ ફરિયાદો પણ ખોરાકમાં ફેરફાર કર્યા પછીના પ્રથમ દિવસોમાં થઈ શકે છે. આ પ્રવાહીના વધુ સેવનને કારણે થાય છે અને પ્રોટીન, તેમજ શાકભાજી અને સલાડના રૂપમાં ડાયેટરી ફાઇબર.
જો કે, શરીર સામાન્ય રીતે પરિવર્તનની આદત પામે છે. જો ઝાડા અને અન્ય ફરિયાદો ચાલુ રહે તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. શંકાના કિસ્સામાં, આહાર વિક્ષેપિત થવો જોઈએ, આત્યંતિક તરીકે ઝાડા પ્રવાહીના નુકશાન તરફ દોરી શકે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ. હળવી ફરિયાદોના કિસ્સામાં, અળસી જેવા ઘરગથ્થુ ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
