ખાસ લક્ષણો
કિશોરાવસ્થામાં, શરીરના સારા વિકાસને ટેકો આપવા માટે વિવિધ સામગ્રીઓને તાલીમ આપવી જોઈએ. બાઉન્સ તાલીમ ઉપરાંત, હોલ્ડિંગ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું એ મુખ્ય ધ્યાન હોવું જોઈએ. કિશોરો વજન સંભાળવાનું શીખે છે અને વિવિધ ભાર માટે લાગણી વિકસાવે છે.
આ રુધિરાભિસરણ તંત્ર થી નોંધપાત્ર ફાયદો થાય છે તાકાત તાલીમ કિશોરાવસ્થામાં. માં ચરબીનું સ્તર રક્ત સુધારી શકાય છે અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફાળો આપી શકે છે. સંકલન તાલીમ, તાકાત સહનશક્તિ તાલીમ અને સ્નાયુ-નિર્માણ પ્રશિક્ષણ કિશોરો માટે તાલીમ પ્રોફાઇલથી અલગ છે.
કિશોરો અને બાળકો માટે તેમની રમત સાથે આનંદ મેળવવો અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. આનંદ અને પ્રેરણા માટે મૂળભૂત પૂર્વજરૂરીયાતો છે તાકાત તાલીમ કિશોરો માટે. નહિંતર, વ્યાયામ અવ્યવસ્થિત રીતે કરવામાં આવે છે.
સફળતા નોંધપાત્ર રીતે ઓછી છે અને સ્વ-પ્રેરણાને પણ ઓછી કરવા માટે એક દુષ્ટ સર્પાકારની જેમ દોરી જાય છે. સામાન્ય રીતે, એવું કહી શકાય કે કિશોરાવસ્થા અથવા તરુણાવસ્થામાં તાલીમની શરૂઆત એ શરૂઆત કરવા માટેનો એક સારો માર્ગ છે. તાકાત તાલીમ. જીવનના આ તબક્કામાં શરીર વધુ ઉત્પાદન કરે છે હોર્મોન્સ, જે સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે જવાબદાર છે. આ સમયે શરીર તાલીમ ઉત્તેજનાના સમૂહને ખૂબ જ સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે.
જેનો અર્થ થાય છે
તાજેતરના વર્ષોમાં સમાજમાં અને વૈજ્ઞાનિક ક્ષેત્રમાં કિશોરાવસ્થામાં સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગનું મહત્વ વધ્યું છે. ઘણા પૂર્વગ્રહો દૂર કરવામાં આવ્યા છે અને નવા અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જો અમુક મૂળભૂત શરતોનું અવલોકન કરવામાં આવે તો યુવાનો માટે તાકાત તાલીમ ફાયદાકારક બની શકે છે. ઇજાઓ અને લાંબા ગાળાના નુકસાન સામે રક્ષણ કદાચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
શરૂઆતમાં, તેથી, હંમેશા અનુભવી સુપરવાઇઝરની સલાહ લેવી જોઈએ જે કસરતો અને કિશોરોને લાગુ પડતા તાણ અને તાણથી પરિચિત હોય. કિશોરાવસ્થામાં સ્ટ્રેન્થ પ્રશિક્ષણને સામાન્ય રીતે હંમેશા પૂરક પ્રવૃત્તિ તરીકે સમજવું જોઈએ અને જીવનના કેન્દ્ર તરીકે નહીં. સ્નાયુ નિર્માણની તાલીમ યુવાનોને લાગુ પડતા તણાવના સ્તરો સાથે સખત પાલનમાં થવી જોઈએ.બોડિબિલ્ડિંગ જીવનના આ તબક્કે જ્યાં સુધી વૃદ્ધિ અંતર બંધ ન થાય ત્યાં સુધી ટાળવું જોઈએ.
