રમત દરમિયાન કાંડા પટ્ટી
જેમ કે અમુક રમતો પર ઘણો ભાર મૂકે છે કાંડા, ઈજા, અસ્થિરતા અથવા અન્ય બળતરાના કિસ્સામાં તેને કાંડાની પટ્ટી વડે ટેકો આપવો અને તેને સંભવિત ઈજાથી બચાવવા ફાયદાકારક છે. હેન્ડબોલ, વોલીબોલ જેવી રમતો, ટેનિસ અને સમાન રમતોમાં આંચકો આપનાર દળો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે કાંડા અને કાંડામાં બળતરાનું મુખ્ય કારણ છે. એ કાંડા પાટો કાંડાને ટેકો આપીને રમતના સફળ અભ્યાસની ખાતરી આપવી જોઈએ.
તે જ સમયે, હલનચલન જે કાંડાની ગતિની શ્રેણીની બહાર રહે છે તે ટાળવામાં આવે છે. પટ્ટીનો ઉપયોગ ઇજાને રોકવા માટે અને સારવાર પછી નવી સામે રક્ષણ કરવા માટે નિવારક રીતે કરી શકાય છે. રમતગમત દરમિયાન પહેરવામાં આવતી કાંડાની પટ્ટીનો આકાર અને સામગ્રી સામાન્ય રીતે રોજિંદા જીવનમાં વપરાતી પટ્ટીઓથી અલગ હોય છે.
સામગ્રી સામાન્ય રીતે હળવા અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક હોય છે, આકાર વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અનુસાર પસંદ કરવામાં આવે છે. તે મહત્વનું છે કે જ્યારે પહેરવામાં આવે ત્યારે પટ્ટી ત્વચામાં કાપતી અથવા ઘસતી નથી, પરંતુ આરામથી ફિટ થાય છે. કાંડા પટ્ટીઓ એક સ્વરૂપ છે ફિટનેસ મોજા કે જે તાલીમ માટે વાપરી શકાય છે.
પટ્ટી રમતગમત દરમિયાન કાંડાના રક્ષણ તરીકે કામ કરે છે અને તાલીમ કસરત દરમિયાન કાંડાને સ્થિર કરવાનો હેતુ છે. કાંડાને બકલિંગથી સુરક્ષિત રાખવું જોઈએ ફિટનેસ તેને "ગ્રિપ રિસ્ટ રેપ" પણ કહેવામાં આવે છે કારણ કે પટ્ટીઓ કાંડાને વધુ કે ઓછા મજબૂત અને કડક રીતે ઘેરી લે છે. કાંડાની ફરતે કાંડાની પટ્ટી કેટલી ચુસ્ત રીતે લપેટી છે તેના આધારે, તમે કાંડામાં વધુ કે ઓછી હલનચલન છોડી શકો છો.
કાંડાની પટ્ટીઓ જીમમાં ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે અને કાંડાને દૂરથી ક્લિક થતા અટકાવવા માટે બેન્ચ પ્રેસ અને બાયસેપ કર્લ્સ જેવી કસરતો માટે ઉપયોગી છે. ક્લાસિક કાંડા પટ્ટીઓ ઉપરાંત, ખેંચીને સાથે મોડેલો છે એડ્સ. ખેંચવાની સહાય કસરત ખેંચવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ખેંચવાની કસરતો ઉદાહરણ તરીકે છે દમદાટી or ક્રોસ લિફ્ટિંગ. જો તમે લાંબા સમય સુધી એક અથવા બે ભારે સેટ પછી કસરતો કરી શકતા નથી કારણ કે આગળ સ્નાયુઓ હજી પણ ખૂબ નબળા છે, ખેંચવાની સહાય આવી કસરતો દરમિયાન આગળના હાથને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે માટે કાંડાની પટ્ટી ખરીદવી હોય ફિટનેસ કસરતો, તમારે પહેલા વિચારવું જોઈએ કે તમારે કઈ કસરતો માટે પાટોની જરૂર છે.
સરળ પટ્ટીઓ સામાન્ય રીતે નવા નિશાળીયા માટે પૂરતી હોય છે. ખેંચીને એડ્સ જેઓ અદ્યતન છે અને સ્પષ્ટ છે તેમના માટે યોગ્ય છે તાલીમ યોજના. તેમને ખરીદતી વખતે, તમારે એ પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે પટ્ટીઓ સારી રીતે ફિટ છે અને વાસ્તવમાં કાંડાને ટેકો આપે છે.
કાંડા પટ્ટી બંને માટે વાપરી શકાય છે બોડિબિલ્ડિંગ અને ફિટનેસ. કાંડાની પટ્ટી અથવા ફિટનેસ ગ્લોવ્સનું અન્ય સ્વરૂપ વધુ યોગ્ય છે કે કેમ તે તેના પર નિર્ભર છે વ્યક્તિગત તાલીમ ધ્યેય અને આરામ પહેર્યો. પટ્ટીઓ સામાન્ય રીતે જરૂરિયાતો અનુસાર પહેરવી જોઈએ અને બધી કસરતો માટે નહીં.
હેતુ કાંડા પટ્ટીઓ માં માસ્ટર કરવાનો છે બોડિબિલ્ડિંગ કસરતો, જે ઓછી સારી રીતે અથવા કારણ વગર કરી શકાય છે પીડા. ટૅનિસ સતત પુનરાવર્તિત થવાને કારણે કાંડા પર ઘણો તાણ આવે છે તે એક એવી રમત છે સુધી અને બેન્ડિંગ હલનચલન. તે સમયે કાંડાને રાહત આપવા અને તેને અનિચ્છનીય, હાનિકારક હલનચલનથી બચાવવા માટે, કાંડાની પટ્ટી પહેરી શકાય છે.
આ હેતુ માટે ખૂબ જ સરળ પટ્ટીઓ છે જે ફક્ત કાંડાને કફની જેમ ઢાંકે છે અને સ્થિર કરે છે. અથવા પણ પટ્ટીઓ જેમાં અંગૂઠો શામેલ હોય છે અને આ રીતે કાંડાના વળાંક અને વિસ્તરણને મર્યાદિત કરે છે. જો કે, કઈ કાંડા પટ્ટી માટે સૌથી યોગ્ય છે ટેનિસ ટેનિસ રમતી વખતે અલગ-અલગ પટ્ટીઓ અજમાવીને અને કાંડાને અસરકારક રીતે ટેકો આપતી અને સુરક્ષિત કરતી વખતે પહેરવા માટે આરામદાયક હોય તે પસંદ કરીને શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. આ રીતે તમે ટેનિસને કારણે થતી ઇજાઓને અટકાવી શકો છો અથવા, કાંડાની ઇજા અથવા બળતરાની સારવાર કર્યા પછી, ધીમે ધીમે લાક્ષણિક હલનચલન પર પાછા આવી શકો છો અને ફિટ રહી શકો છો. કેટલીકવાર કાંડામાં અસ્થિરતા હોય છે, જે ઓછામાં ઓછા વસ્ત્રોના સમયગાળા માટે, કાંડાના પટ્ટીને આભારી હોઈ શકે છે.
