રોજિંદા જીવનમાં અને ખાસ કરીને રમતગમતમાં, લક્ષ્યાંકિત રીતે વ્યક્તિની હિલચાલને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો પરિસ્થિતિ બદલાય છે, તો રમતવીર, ઉદાહરણ તરીકે, ખૂબ જ ટૂંકા સમયમાં પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ અને જે થઈ રહ્યું છે તેની સાથે તેની હિલચાલને અનુકૂલિત કરવી જોઈએ. આ માટે જરૂરી જરૂરિયાતને પરિવર્તન ક્ષમતા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
સ્વિચ કરવાની ક્ષમતા શું છે?
પરિવર્તનની ક્ષમતાનું કાર્ય વ્યક્તિને ઝડપી અનુભૂતિ અને હલનચલન દ્વારા નવી પરિસ્થિતિમાં અનુકૂલન કરવા સક્ષમ બનાવવાનું છે. પરિવર્તન ક્ષમતા એ સાત સંકલન ક્ષમતાઓમાંની એક છે. પદ સંકલન, જે મૂળરૂપે લેટિનમાંથી આવે છે, તેનો અર્થ ફાળવણી અથવા ઓર્ડર જેવો થાય છે. અલંકારિક અર્થમાં, તેનો અર્થ પરિસ્થિતિની યોગ્ય સોંપણી અને પોતાની હિલચાલ (ઓર્ડર) નું અનુકૂલન. વિવિધ ક્ષમતાઓ ખાસ કરીને રમતગમતમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેઓ કેન્દ્રીય ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે નર્વસ સિસ્ટમ અને સ્નાયુબદ્ધતા. જો મસ્ક્યુલેચર યોગ્ય રીતે પ્રશિક્ષિત હોય, તો તે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં ઝડપથી અને યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. આ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓ નક્કી કરે છે કે વ્યક્તિ વિવિધ પ્રકારની હિલચાલની પરિસ્થિતિઓમાં કેટલી સારી રીતે કાર્ય કરી શકે છે. બદલવાની ક્ષમતા ઉપરાંત, પ્રતિક્રિયા કરવાની ક્ષમતા, દિશા, ભિન્નતા, દંપતી અને સંતુલન તેમજ લયબદ્ધ કરવાની ક્ષમતા પણ આનો એક ભાગ છે. આમ, સ્વિચ કરવાની ક્ષમતા એ મોટર કૌશલ્યનો એક સબરિયા છે. આમાં ઝડપની શરતી ક્ષમતાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે, તાકાત, સહનશક્તિ, અને ચપળતા. આ ક્ષમતાઓને હંમેશા જોડાણમાં ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, કારણ કે શરીર શું કરી શકે છે તેના માટે તેઓ એકસાથે જવાબદાર છે. અલગથી, તેમાંથી કોઈ કાર્ય કરી શકતું નથી. એથ્લેટિક પાસાં ઉપરાંત, તેઓ પણ સ્થિતિ સમગ્ર હિલચાલ. સરળ વૉકિંગ માટે અને ચાલી, જટિલ ઇન્ટરપ્લેઇંગ કૌશલ્યો શીખ્યા અને તાલીમ આપવામાં આવી બાળપણ. જો કે, તેઓ રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ માટે વધુ વિકસિત હોવા જોઈએ. આ સંકુલમાં, અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા ખાસ કરીને પરિસ્થિતિના પરિવર્તનની સ્થિતિમાં વ્યક્તિની ક્રિયાઓને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે સ્વીકારવાની ક્ષમતાનો સંદર્ભ આપે છે. આમ, તે પ્રતિક્રિયા કરવાની ક્ષમતા, પોતાની જાતને દિશામાન કરવાની ક્ષમતા અને સંવેદના સાથે હાથમાં જાય છે. સંતુલન. વધુમાં, તે બદલાવને કઈ ઝડપે શોષાય છે અને તે મુજબ ચલાવવાની હિલચાલ (ચળવળનો અનુભવ) પર પણ તે સમાન રીતે નિર્ભર છે. રમતગમતમાં, સારું સંકલન ચળવળની ચોકસાઇ, લય અને ગતિ દ્વારા કન્ડિશન્ડ છે. વધુમાં, ચળવળનો પ્રવાહ ભૂમિકા ભજવે છે.
કાર્ય અને કાર્ય
આ મુજબ, પરિવર્તન કરવાની ક્ષમતાનું કાર્ય વ્યક્તિને ઝડપી અનુભૂતિ અને હલનચલન દ્વારા નવી પરિસ્થિતિમાં અનુકૂલન કરવા સક્ષમ બનાવવાનું છે. રમતગમતના ક્ષેત્રની બહાર, તેને ખાસ કરીને ખતરનાક પરિસ્થિતિઓમાં આની જરૂર છે, જ્યાં ઝડપી પ્રતિક્રિયાઓ અને હલનચલન માટે સ્નાયુઓનો યોગ્ય ઉપયોગ જરૂરી છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ક્રિયા માટેનો પ્રોગ્રામ બદલાયેલા સંજોગોમાં સ્વીકારવામાં આવે છે. પરિસ્થિતિના આધારે, વ્યક્તિએ તે મુજબ પ્રતિક્રિયા આપવા માટે સક્ષમ થવા માટે સંભવિત હલનચલનના ચોક્કસ ભંડારમાં માસ્ટર હોવું આવશ્યક છે. આ હિલચાલને તાલીમ આપી શકાય છે. રમતગમતના ક્ષેત્રમાં, અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતાનો ઉપયોગ ખાસ કરીને બોલ રમતોમાં થાય છે. સોકરમાં એક ઉદાહરણ મળી શકે છે: જે બોલને લાત મારવામાં આવે છે તે અણધાર્યા સંજોગોને કારણે અપેક્ષા કરતા અલગ રીતે પસાર થાય છે. અપેક્ષિત કોણ જળવાતું નથી. આ કિસ્સામાં, બદલાયેલ કોણ હોવા છતાં ઝડપથી પર્યાપ્ત સ્વિચ કરવાની અને બોલ સુધી પહોંચવાની ક્ષમતા મદદ કરે છે. તેથી સોકર ખેલાડી સમયસર બોલ પ્રાપ્ત કરી શકે તે માટે તેની સ્થિતિને સમાયોજિત કરે છે. માં પણ આવી જ સ્થિતિ છે ટેનિસ. અહીં, બોલ આદર્શ રીતે ક્યારેય પાયાની સ્થિતિમાં પાછો આવતો નથી કે જ્યાંથી તેને સરળતાથી રમી શકાય. ખૂણો હંમેશા પોતાની રમત પર આધાર રાખે છે અને – તેનાથી પણ વધુ જરૂરી – વિરોધીની રમત પર. કોર્ટની ભૂલો તેને એવી સ્થિતિમાં મૂકી શકે છે કે જ્યાં સુધી પહોંચવું મુશ્કેલ છે, જેમ કે નેટ રોલ્સ. બંને પરિસ્થિતિઓમાં ઉચ્ચ સ્તરની અનુકૂલનક્ષમતા જરૂરી છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, બોલ ક્યાં અથડાશે તે બિંદુ તેના માર્ગ પરથી પહેલેથી જ અનુમાન કરી શકાય છે. પ્રેક્ટિસ અને અનુભવ સાથે, આ હકીકત અને સારી અવલોકન કુશળતા, સારા સાથે સંયોજનમાં પ્રતિબિંબ, પરિસ્થિતિઓને માસ્ટર કરવામાં મદદ કરો. અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે વિરોધીઓ અથવા સાથી ખેલાડીઓ પાસની દિશા બદલે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા સ્થિતિ તે અમુક રીતે. આ તેને મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈપણ બોલ રમત માટે જેમાં રેલીઓ ભૂમિકા ભજવે છે.
રોગો અને બીમારીઓ
વધુ બદલવાની ક્ષમતામાં વિક્ષેપ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઇજાઓને કારણે. જો કોઈ અણધારી ઈજા થઈ હોય તો કરવામાં આવતી હિલચાલની અંદર અથવા તે પહેલાં પણ, અનુકૂલન હવે શક્ય નથી. બોલ સ્પોર્ટ્સમાં, આ ઘણીવાર ખોટા પગને કારણે થાય છે, જેમાં એથ્લેટ ઇજાઓ સહન કરી શકે છે. પગ વિસ્તાર. જો કે, એકાગ્રતા અભાવ અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતાને પણ અસર કરી શકે છે. જો રમતવીર કોઈ વસ્તુથી વિચલિત થાય છે, તો પ્રતિક્રિયા કરવાની ક્ષમતા મુખ્યત્વે પ્રભાવિત થાય છે. આ વિક્ષેપ, બદલામાં, નવી બનતી પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન પર નકારાત્મક અસર કરે છે. સંભવિત વિક્ષેપો, ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિગત અને માનસિક પ્રકૃતિ હોઈ શકે છે. સમાન મુશ્કેલીઓ ત્યારે થાય છે સંતુલન અથવા ઓરિએન્ટેશન વ્યગ્ર છે. હાઇડ્રેશનની અછતને કારણે રમતોમાં આ કેસ હોઈ શકે છે, જે ઘણીવાર સાથે હોય છે ચક્કર.જો સંતુલન અથવા અભિગમની ભાવના ક્ષતિગ્રસ્ત છે, તો તે પરિવર્તનને સમાયોજિત કરવું સમાન મુશ્કેલ અથવા અશક્ય છે. સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિએ અનુકૂલન કરવા સક્ષમ બનવા માટે પોતાને તાલીમ આપવી જોઈએ. બાળક અથવા શિખાઉ માણસ તરીકે, જરૂરી પ્રતિક્રિયાઓ અથવા હલનચલન કરવી લગભગ અશક્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખાડાટેકરાવાળું મેદાન પર દોડવું અથવા વ્યાવસાયિક રમતવીરને હરાવવું. આવી પરિસ્થિતિઓની પ્રેક્ટિસ, જેમ કે મારફતે બાળપણ રમવું અને રમવું અથવા તાલીમ સત્રો દ્વારા, સ્વિચ કરવાની ક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને એકંદરે વ્યક્તિના શરીર પર વધુ સારી જાગૃતિ અને નિયંત્રણ ઉત્પન્ન કરે છે.
