મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
મર્યાદિત કેફીન વપરાશ (દરરોજ મહત્તમ 240 મિલિગ્રામ કેફિર; આ 2 થી 3 કપ કોફી અથવા 4 થી 6 કપ લીલી / કાળી ચાને અનુલક્ષે છે) - કોફી અને ચામાં બ્લડ પ્રેશર-વધારો અસર છે, પરંતુ ફક્ત ટૂંકા ગાળામાં!
સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી નિરીક્ષણ કાર્યક્રમમાં ભાગીદારી વજન ઓછું.
મુસાફરીની તબીબી પરામર્શમાં સફરની ભાગીદારી શરૂ કરતા પહેલા!
નોંધ: કાલ્પનિક નિયમનકારી વિકારોવાળા દર્દીઓ ગરમીના થાકનો ભોગ બને છે અને ખાસ કરીને ગરમ અને ભેજવાળા વાતાવરણમાં અસ્વસ્થતા અનુભવતા હોય છે. તેથી ઉષ્ણકટિબંધીય સ્થળો ટાળવી જોઈએ.
પોષક દવા
પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળોની 2 પિરસવાનું).
અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.