વજન ઘટાડવા માટે પોષક સલાહ
પોષક પરામર્શ મેળવવાના કારણો અનેક ગણા છે. ઘણા માટે વજનવાળા લોકો તેનો અર્થ સામાન્ય વજનના માર્ગ પર નિર્ણાયક પગલું હોઈ શકે છે. આજના આહારના જંગલમાં તમારા માટે સાચો રસ્તો શોધવો સરળ નથી.
તે સિવાય, જો તમે ખૂબ જ વજનવાળા, તમારે સખત ક્રેશ આહારનો આશરો લેવાને બદલે અને પછીથી થતી યોયો અસરને જોખમમાં મૂકવાને બદલે, તંદુરસ્ત રીતે વજન ઘટાડવા માટે લાંબા ગાળાના ધોરણે તમારી આદતો બદલવી જોઈએ. પોષક પરામર્શ બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતોને ઉજાગર કરી શકે છે જે તરફ દોરી જાય છે વજનવાળા વર્ષો. ન્યુટ્રિશનલ કાઉન્સેલિંગ ગ્રાહકને સલાહ આપે છે, તેની સાથે મળીને યોજનાઓ બનાવે છે અને તેની/તેણીની પ્રગતિ પર નજર રાખે છે.
જો વજન ઘટાડવાની ઇચ્છા હોય, તો ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ગ્રાહક માટે કેલરી-ઘટાડી યોજના તૈયાર કરશે. શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિમાં, તેણે અથવા તેણીએ સામાન્ય ઓછી કાર્બ ઓછી ચરબીવાળી પદ્ધતિઓનો આશરો લેવાને બદલે ગ્રાહકને પ્રતિભાવ આપવો જોઈએ. નિયમ પ્રમાણે, જો પરિવર્તન સ્વીકારવા ઇચ્છુક વ્યક્તિ પરિવર્તન સાથે મિત્રતા કરી શકે અને લાંબા ગાળે તેનું પાલન કરે તો નોંધપાત્ર રીતે લાંબા ગાળાની સફળતાઓ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
ઓછી કેલરીની ખાધ સાથેની યોજનાઓ સામાન્ય રીતે લાંબા ગાળે વધુ સફળ થાય છે. આખરે, વજન ઘટાડવા ઇચ્છુક વ્યક્તિની પ્રારંભિક પરિસ્થિતિ અને ઉદ્દેશ્યો હંમેશા નિર્ણાયક હોય છે, તેમજ તેની વ્યક્તિગત પ્રેરણા અને શિસ્ત પણ હોય છે. નીચેનો વિષય પણ તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે: હું કયા મેટાબોલિક પ્રકારનો છું?
ફ્રુક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા માટે પોષક સલાહ
જો કોઈ એક ની વાત કરે છે ફ્રુટોઝ અસહિષ્ણુતા, ત્યાં સામાન્ય રીતે કહેવાતા માલેબસોર્પ્શન અથવા આંતરડાની ફ્રુક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા હોય છે. આ એક વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે ફ્રોક્ટોઝ આંતરડામાં શોષણ અને વિવિધ લક્ષણો, મુખ્યત્વે પાચન વિકૃતિઓ. વારસાગત ફ્રુટોઝ અસહિષ્ણુતા, જે ખૂબ જ દુર્લભ છે પરંતુ ખૂબ જ ગંભીરતાથી લેવું જોઈએ, તેને સખત રીતે ફ્રુટોઝ-મુક્તની જરૂર છે. આહાર. કુદરતી સંયોજન મુખ્યત્વે પોમ ફળ, બેરી અને વિદેશી ફળોમાં જોવા મળે છે, અને ઔદ્યોગિક રીતે ઉત્પાદિત ખોરાકમાં ઘણીવાર ફ્રોક્ટોઝ. બંને કિસ્સાઓમાં, પોષક પરામર્શ માનવામાં આવે છે તે ઓળખવા અને દૂર કરવા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે ફ્રોક્ટોઝ-માંથી ખોરાક સમાવે છે આહાર.
