આગળ રોગનિવારક પગલાં
જો હંચબેક વધુ સ્પષ્ટ છે, કહેવાતા ઓર્થોસિસ, એટલે કે કોર્સેટ્સ, કરોડરજ્જુને રાહત અને સીધી બનાવે છે. આનો ઉપયોગ ઘણીવાર વૃદ્ધિના તબક્કામાં બાળકો માટે થાય છે. જો હંચબેક એટલું ઉચ્ચારણ છે કે રૂઢિચુસ્ત પગલાં હવે પૂરતા નથી, શસ્ત્રક્રિયા પણ કરવામાં આવે છે.
ફિઝીયોથેરાપીમાં, મજબૂત કરવા ઉપરાંત અને સુધી, મેન્યુઅલ ઉપચાર અને ગતિશીલતા સાથે ઘણું કામ કરવામાં આવે છે થોરાસિક કરોડરજ્જુ. આ ત્રણ ઉપચારાત્મક પગલાં નીચે વધુ વિગતવાર રજૂ કરવામાં આવ્યા છે. મેન્યુઅલ થેરાપીમાં, કામ સીધા કરોડરજ્જુ પર કરવામાં આવે છે.
કરોડરજ્જુને તેમના બાયોમિકેનિક્સ અનુસાર ગતિશીલ કરવામાં આવે છે. આ બેઠક અથવા બાજુની સ્થિતિમાં કરી શકાય છે. કરોડરજ્જુને સીધી સ્થિતિમાં એકીકૃત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ તે છે જ્યાં સૌથી મોટી સમસ્યાઓ થાય છે.
જો ગતિશીલતા દરમિયાન થોડી હિલચાલ હોય, તો અવરોધ આવી શકે છે. ચિકિત્સક નરમાશથી આ અવરોધોને મુક્ત કરે છે અને તેને ગતિશીલ પણ કરે છે પાંસળી, જે ચળવળને અટકાવી શકે છે. કટિ અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનના વળતરયુક્ત હાયપરલોર્ડોસિસને લીધે, આ વિસ્તારને વધતા વળાંકમાં પણ એકીકૃત થવું જોઈએ.
જો અવરોધો અહીં હાજર હોય, તો તે પણ હળવાશથી મુક્ત થાય છે. જો કરોડરજ્જુને ગતિશીલ કરવું મુશ્કેલ હોય, તો આ સ્નાયુઓના અતિશય તણાવને કારણે હોઈ શકે છે. સ્વર ઘટાડવા માટે નરમ પેશી તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
તે મહત્વનું છે કે દર્દીને સ્વ-ગતિશીલતામાં સૂચના આપવામાં આવે છે. દર્દીને ખોટી મુદ્રામાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધવા માટે સ્વ-ગતિશીલતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉત્થાનની જેમ જ કરોડરજ્જુનું પરિભ્રમણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પદ મુક્તપણે પસંદ કરી શકાય છે. કરોડરજ્જુને ટેકો આપવા માટે બોલ અથવા વજનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, અન્યથા પ્રાર્થનાની સ્થિતિમાં હાથનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અને જમણી અને ડાબી તરફ ફેરવી શકાય છે. ઊભા રહીને બાજુ તરફ ઝૂકવા માટે, તમારા હાથને તમારા શરીરની બાજુમાં લટકાવવા દો અને તમારા હાથને સાથે સરકાવી દો. બાજુ મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે તમામ ગતિશીલતા કસરતો શક્ય તેટલી વાર કરવી જોઈએ.
- સીટમાં, દર્દીને પીઠને સીધો કરવા માટે સૂચના આપવામાં આવે છે વડા, છાતી અને પેલ્વિસ સીધું એકબીજાની ઉપર છે જેથી શરીર સીધું રહે. સીધીતા વધારવા માટે, દર્દી સીધો થાય છે અને પાછળની તરફ વળે છે. સીધી પ્રક્રિયામાં સંપૂર્ણ તાણ પ્રાપ્ત કરવા માટે દર્દી સાથે ખભાને પાછળ ખેંચવું મહત્વપૂર્ણ છે.
- જ્યારે ઊભા હોય ત્યારે તેણે હંમેશા ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેની પીઠ સીધી રહે અને સામાન્ય સ્થિતિમાં ખેંચાય નહીં.
- એક સમાન સારી ગતિશીલતા કવાયત ચતુર્ભુજ સ્થિતિમાં છે.
અહીં તે કરોડરજ્જુને છત "બિલાડીના ખૂંધ" તરફ ધકેલે છે અને વિરુદ્ધ દિશામાં, પોતાને ઝૂલવા દે છે (પોટ-બેલી ડુક્કર).
- આ ઉપરાંત, પ્રોન પોઝિશન ઓવરસ્ટ્રેચિંગ માટે આદર્શ છે થોરાસિક કરોડરજ્જુ. મંદિરો પર હાથ ઢીલા રાખવામાં આવે છે અને સમગ્ર થડને ઉપાડવામાં આવે છે. ખભાના બ્લેડને એકસાથે ખેંચવાથી ની સીધી સ્થિતિ મજબૂત બને છે થોરાસિક કરોડરજ્જુ.
- વધુમાં, બધાની મદદથી એડ્સ (લાકડી, યોગા બોલ, મેડિસિન બોલ) બેસવાની અથવા સ્થાયી સ્થિતિમાં, ઉપકરણને ઉપરની તરફ ઉઠાવીને કરોડરજ્જુને સીધી સ્થિતિમાં તાલીમ આપી શકાય છે.
કરોડરજ્જુ માટે કાંચળી પહેરવી જોઈએ જ્યારે મોટા પાળી અને સૌથી ઉપર પીડા થાય છે.
હન્ચ્ડ પીઠના કિસ્સામાં, એક ઉત્થાન ઓર્થોસિસ છે જે ખાતરી કરે છે કે પીઠ સીધી રાખવામાં આવે છે. આ ઓર્થોસિસનો ઉપયોગ એવા પુખ્ત વયના લોકો માટે થાય છે જેઓ પહેલેથી જ સ્પષ્ટ પ્રોટ્રુઝન દર્શાવે છે અથવા જેમની પાસે બેખ્તેરેવના રોગને કારણે લાંબા ગાળે ગોળાકાર કરોડરજ્જુ હશે. આ કિસ્સામાં, આ ઓર્થોસિસ પહેલેથી જ નિવારક માપ તરીકે પહેરી શકાય છે.
બાળકો માટે, વૃદ્ધિના તબક્કા દરમિયાન કાંચળીનો ઉપયોગ થાય છે. આ પુખ્ત વયના લોકો માટે ઉપયોગમાં લેવાતા કરતા થોડું હળવું છે અને રમતમાં દખલ ન કરવી જોઈએ. ખાસ કરીને નિદાનવાળા બાળકો સ્કીઅર્મન રોગ ટાળવા માટે કાંચળી ફિટિંગ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ હંચબેક.
જો કાંચળી ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે, તો તે દરરોજ અને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવેલા સમયગાળા માટે પહેરવી જોઈએ. બાળકોમાં તે ઓછામાં ઓછા સમગ્ર વૃદ્ધિ સમયગાળા માટે હશે. સીધા કરવા માટે ઓર્થોસિસ ઉપરાંત એક કાંચળી છે કરોડરજ્જુને લગતું, જે હજુ પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્ક્રોલિયોસિસ કરોડના સંપૂર્ણ વળાંકનું કારણ બને છે, જે અવયવો પર નકારાત્મક અસર પણ કરી શકે છે. બાળકોનું નિદાન થાય છે કરોડરજ્જુને લગતું નાની ઉંમરે અને જો તેમને સ્કોલિયોસિસની ચોક્કસ ડિગ્રી હોય તો યોગ્ય ઉપચાર અને કાંચળી સાથે તરત જ સારવાર કરવી જોઈએ.
