અટકાવવા ફેરીન્જાઇટિસ (ફેરીન્જાઇટિસ), વ્યક્તિગત ઘટાડવા માટે ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.
વર્તન જોખમ પરિબળો
- આહાર
- કુપોષણ અને કુપોષણ - નબળા પાડે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર.
- સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) - સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથે નિવારણ જુઓ.
- ઉત્તેજકોનો વપરાશ
- દારૂ
- તમાકુ (ધુમ્રપાન) - ઉપલા તરફેણ કરે છે શ્વસન માર્ગ ચેપ.
- માનસિક-સામાજિક પરિસ્થિતિ
- તણાવ (કારણે ટુવેનીંગ રોગપ્રતિકારક તંત્ર).
- સ્વચ્છતાનો અભાવ - સાબુથી હાથ ધોવા પહેલાથી ચેપના દરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ - નશો (ઝેર).
નિવારણ પરિબળો (રક્ષણાત્મક પરિબળો)
- સુસંગત હાથ સ્વચ્છતા દિવસમાં ઘણી વખત હાથ ધોવાથી.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી:
- વ્યાયામ: તાજી હવામાં નિયમિત કસરત.
- સૌના: નિયમિત સોના સત્રો અથવા વૈકલ્પિક વરસાદ.
- Leepંઘ: નિયમિત અને પૂરતી
- વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વોનું પૂરક
- નિયમિત સેવન જસત ની ઘટના ઘટાડી શકે છે ઠંડા લક્ષણો
- ટેકિંગ વિટામિન સી (> 200 મિલિગ્રામ / દિવસ) ની સામે રક્ષણ આપી શકે છે સામાન્ય ઠંડા.
