વર્ટેબ્રલ કમાનને નુકસાન કેવી રીતે અટકાવી શકાય?
માં કેટલાક ફેરફારો વર્ટેબ્રલ કમાન, જેમ કે આર્થ્રોસિસ અથવા અકસ્માતને કારણે થતી ફરિયાદોની નિવારક સારવાર કરી શકાતી નથી. જો કે, રમતગમત દ્વારા અને ખાસ કરીને પાછળના સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરીને, વ્યક્તિ વધુ પડતા અથવા ખોટા લોડિંગને અટકાવી શકે છે અને વ્યક્તિગત કરોડરજ્જુના ઘસારાને અટકાવી શકે છે. હાજરી આપતાં એ પાછા શાળા અને ઓફિસના કામ દરમિયાન એર્ગોનોમિકલી યોગ્ય બેસવાની મુદ્રા એ પીઠની સમસ્યાઓના નિવારણ માટેના ઉદાહરણો છે. તંદુરસ્ત શરીર જાળવવા માટે, જોખમી રમતો ટાળવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
