વધુ વ્યાયામ કરો, આરોગ્યપ્રદ ખાઓ, દારૂનું સેવન સંયમિત કરો અને ધૂમ્રપાન ન કરો. સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન જીવનશૈલીનું આ સૂત્ર છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) નો અંદાજ છે કે આનાથી 80% સુધી કોરોનરી હ્રદય રોગ, 90% પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને 33% તમામ કેન્સરને રોકી શકાય છે. સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન જીવનશૈલી માટેની ભલામણો ખૂબ જ સરળ લાગે છે,… આહારમાં પરિવર્તન
પ્રમાણભૂત મૂલ્ય કોષ્ટક શરીરની સામાન્ય ચરબીની ટકાવારી કેટલી ંચી હોવી જોઈએ તે વિવિધ પરિબળો પર આધારિત છે. અન્ય બાબતોમાં, આવા પ્રમાણભૂત મૂલ્યો વય, જાતિ અને શરીર પર આધાર રાખે છે. તેથી કહેવાતા ધોરણ મૂલ્ય કોષ્ટકો છે, જેમાં શરીરના ચરબીના ભાગ માટે યોગ્ય ટકાવારીના આંકડા વાંચી શકાય છે ... માનક મૂલ્યનું ટેબલ | શરીરની ચરબી ટકાવારી
શરીરની ચરબીની ટકાવારીની ગણતરી કરો વધારે વજન, ઓછા વજન અથવા શરીરની ચરબીની ટકાવારીની ગણતરી કરવા માટે સંખ્યાબંધ સૂત્રો છે. એક જાણીતો ઇન્ડેક્સ કહેવાતા BMI છે, જેને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તેની ગણતરી શરીરના વજનને કિલોગ્રામમાં મીટર સ્ક્વેર્ડમાં heightંચાઈ દ્વારા વિભાજીત કરીને કરવામાં આવે છે. 18.5 થી 25 કિગ્રા/મીટર 2 ની રેન્જ ... શરીરની ચરબીની ટકાવારી ગણતરી | શરીરની ચરબી ટકાવારી
માપન પ્રક્રિયા વ્યક્તિની શરીરની ચરબીની ટકાવારી વિવિધ માપન પદ્ધતિઓ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, શરીરની ચરબીની ટકાવારી યાંત્રિક રીતે, ઇલેક્ટ્રિકલી, રાસાયણિક રીતે, રેડિયેશન દ્વારા અથવા વોલ્યુમ માપન પદ્ધતિ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે. માપનની એક ખૂબ જ સરળ, પરંતુ સંપૂર્ણ રીતે સચોટ પદ્ધતિ એ શરીરની ચરબીની ટકાવારીનું યાંત્રિક માપ છે ... શરીરની ચરબી ટકાવારી
પરિચય ભારે વધારે વજન, જેને સ્થૂળતા પણ કહેવાય છે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, પરંતુ ઘણા લોકો પહેલાથી જ નાની ચરબીના થાપણોથી પરેશાન છે. તેઓ તેમના શરીરનું વજન ઘટાડવા અને તે હેરાન કરતા પાઉન્ડ્સથી છુટકારો મેળવવા માટે અસંખ્ય પ્રયાસો કરે છે. ઘાતકી ક્રેશ ડાયટ અને અતિશય કસરતને લીધે ઘણા હતાશામાં નિષ્ફળ જાય છે, જેથી સરળતાની ઇચ્છા… ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ કરીને વજન ગુમાવવું
આહારની આડઅસર મોટાભાગની કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ગોળીઓ કે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તે ફક્ત બિનઅસરકારક છે. માત્ર હર્બલ ટેબ્લેટ અથવા કેપ્સ્યુલ્સની વજન ઘટાડવા પર કોઈ ખાસ અસર થતી નથી. આડઅસરોમાં પાચન સમસ્યાઓ અને શારીરિક અસ્વસ્થતા શામેલ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ જીવન માટે જોખમી પ્રમાણની ગંભીર આડઅસર કરી શકે છે. મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, માટે… આહારની આડઅસર | ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ કરીને વજન ગુમાવવું
ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સ સાથે વજન ઘટાડવા માટે કયા વૈકલ્પિક આહાર છે? કોણ ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગે છે અને સ્વીકારે છે કે ગુમાવેલું વજન ફક્ત પાણી છે અને ગુમાવેલ કિલો સામાન્ય પોષણ સાથે ટોચ પર આવે છે, કહેવાતા ઉપવાસ ઉપચાર અથવા ટૂંકા ગાળા માટે ક્રેશ અને મોનો આહારનો આશરો લઈ શકે છે ... ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સથી વજન ઘટાડવા માટે કયા વૈકલ્પિક આહાર છે? | ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ કરીને વજન ગુમાવવું
કેફીન ટેબ્લેટ વડે વજન ઘટાડવું શક્ય છે? કેફીન રક્તવાહિની તંત્ર અને સમગ્ર જીવતંત્ર પર ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે. તે હૃદયની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે અને શરીરના મૂળભૂત ચયાપચયના દરમાં વધારો કરે છે. કેટલીક રમતોમાં, કેફીન પ્રતિબંધિત ડોપિંગ પદાર્થોમાંથી એક છે. કેફીનની ગોળીઓ કોફી અથવા અન્ય પીણાં કરતાં ઘણી વધારે માત્રામાં લેવામાં આવે છે ... શું કેફીન ગોળીઓ સાથે વજન ઘટાડવાનું શક્ય છે? | ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ કરીને વજન ગુમાવવું
