શરીરની ચરબીની ટકાવારીની ગણતરી કરો
ગણતરી કરવા માટે ઘણા સૂત્રો છે વજનવાળા, વજન ઓછું or શરીર ચરબી ટકાવારી. એક જાણીતું અનુક્રમણિકા કહેવાતી BMI છે, જેને તરીકે ઓળખાય છે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ. મીટરના વર્ગમાં heightંચાઇ દ્વારા કિલોગ્રામમાં શરીરના વજનને વિભાજિત કરીને તેની ગણતરી કરવામાં આવે છે.
18.5 અને 25 કિગ્રા / એમ 2 વચ્ચેની શ્રેણીને સામાન્ય વજન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. 1.80 મીટર 75.ંચાઈ અને 23.15 કિલોગ્રામ વજનવાળા માણસની BMI 2 કિગ્રા / એમ XNUMX છે અને તેથી તે સામાન્ય વજનનું છે. જો કે, આ શારીરિક વજનનો આંક ખૂબ વિવાદાસ્પદ છે.
શરીરનું weightંચું વજન અને આમ પણ .ંચું શારીરિક વજનનો આંક માત્ર highંચા દ્વારા થઈ શકે છે શરીર ચરબી ટકાવારી, પણ સ્નાયુબદ્ધ દ્વારા શારીરિક જેમ કે સ્પર્ધાત્મક રમતવીરોના. આગળનું અનુક્રમણિકા ઉદાહરણ તરીકે કહેવાતા બોડી-એડીપોસિટી-ઇન્ડેક્સ (બીએઆઈ) છે, જેની સાથે શરીરના ચરબીનો ભાગ નક્કી કરી શકાય છે. અહીં શરીર ચરબી ટકાવારી શરીરની લંબાઈ અને હિપના પરિઘના આધારે ગણવામાં આવે છે.
આ ઉપરાંત, ત્યાં કહેવાતી કમરથી હિપ-રેશિયો છે, જેની સાથે કમર અને હિપના પરિઘ વચ્ચેનો ગુણોત્તર ગણતરી કરી શકાય છે. આ અનુક્રમણિકા મુખ્યત્વે ચરબીના થાપણોના સ્થાનનું વર્ણન કરે છે અને તેથી રક્તવાહિની રોગના જોખમનું મહત્વપૂર્ણ સંકેત પ્રદાન કરે છે.
