નવીનતમ ટેકનોલોજી અને માનવ શરીરની રચના અને તેના કાર્યો વિશે વિજ્ ofાનનું સતત વધતું જ્ itાન એ શક્ય બનાવે છે કે આજે આપણે આપણા શરીરના વજન, તેના શરીરના પાણી અને ચરબીની ટકાવારીને તદ્દન ચોક્કસપણે વ્યાખ્યાયિત કરી શકીએ. અને આ માત્ર ચિકિત્સા ક્ષેત્રમાં જ નહીં, પણ સામાન્ય કુટુંબના ઘરમાં પણ છે. … બીઆઈએ પદ્ધતિ અનુસાર શારીરિક વિશ્લેષણ
પરિચય આખા શરીરમાં ઘણી જુદી જુદી જગ્યાએ ચરબી ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ દરેક કોષ પટલના મુખ્ય ઘટક છે, ઘણા પ્રોટીનનો ભાગ છે અને, ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સના રૂપમાં, માનવ શરીરમાં પોષણના મુખ્ય સ્ત્રોતોમાંથી એક છે. ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડમાં ગ્લિસરોલ પરમાણુ હોય છે જેમાં… માનવ શરીરમાં ચરબી
તમે ચરબી કેવી રીતે બાંધી શકો છો? ખોરાકમાંથી આંતરડામાં શોષાયેલી ચરબીની માત્રા ઘટાડવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે બજારમાં વિવિધ તૈયારીઓ છે. આ તૈયારીઓમાં સામાન્ય રીતે બે અલગ અલગ સક્રિય ઘટકો હોય છે. પ્રથમ, ચિટોસન (એન્ટાલ્ટન ઇન: Refigura®), આંતરડામાં ઓગળી જાય છે અને ખોરાકની ચરબી સાથે જોડાય છે, જેથી… તમે ચરબી કેવી રીતે બાંધી શકો છો? | માનવ શરીરમાં ચરબી
માનવ શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ કેવી રીતે નક્કી કરી શકાય? શરીરની ચરબીની ટકાવારી નક્કી કરવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ છે: સૌથી સામાન્ય કેલિપરનો ઉપયોગ કરીને યાંત્રિક પદ્ધતિ છે, જે શરીર પર 10 જુદા જુદા બિંદુઓ પર ત્વચાના ફોલ્ડ્સની જાડાઈને માપે છે. ગેરફાયદા એ છે કે માત્ર સબક્યુટેનીયસ ચરબી પેશી છે ... માનવ શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ કેવી રીતે નક્કી કરી શકાય છે? | માનવ શરીરમાં ચરબી
માનવ શરીરમાં ચરબીનું વિતરણ શું છે? ફેટી પેશી માનવ શરીરમાં લગભગ દરેક જગ્યાએ જોવા મળે છે, તે સંવેદનશીલ અંગો માટે ગાદી તરીકે કામ કરે છે અને બિલ્ડિંગ મટિરિયલ અને "ગેપ ફિલર" તરીકે કાર્ય કરે છે. તે હૃદય પર, સ્નાયુઓમાં, કિડનીમાં અને મગજમાં પણ મળી શકે છે. જોકે,… માનવ શરીરમાં ચરબીનું વિતરણ શું છે? | માનવ શરીરમાં ચરબી
માપન પ્રક્રિયા વ્યક્તિની શરીરની ચરબીની ટકાવારી વિવિધ માપન પદ્ધતિઓ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, શરીરની ચરબીની ટકાવારી યાંત્રિક રીતે, ઇલેક્ટ્રિકલી, રાસાયણિક રીતે, રેડિયેશન દ્વારા અથવા વોલ્યુમ માપન પદ્ધતિ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે. માપનની એક ખૂબ જ સરળ, પરંતુ સંપૂર્ણ રીતે સચોટ પદ્ધતિ એ શરીરની ચરબીની ટકાવારીનું યાંત્રિક માપ છે ... શરીરની ચરબી ટકાવારી
પ્રમાણભૂત મૂલ્ય કોષ્ટક શરીરની સામાન્ય ચરબીની ટકાવારી કેટલી ંચી હોવી જોઈએ તે વિવિધ પરિબળો પર આધારિત છે. અન્ય બાબતોમાં, આવા પ્રમાણભૂત મૂલ્યો વય, જાતિ અને શરીર પર આધાર રાખે છે. તેથી કહેવાતા ધોરણ મૂલ્ય કોષ્ટકો છે, જેમાં શરીરના ચરબીના ભાગ માટે યોગ્ય ટકાવારીના આંકડા વાંચી શકાય છે ... માનક મૂલ્યનું ટેબલ | શરીરની ચરબી ટકાવારી
શરીરની ચરબીની ટકાવારીની ગણતરી કરો વધારે વજન, ઓછા વજન અથવા શરીરની ચરબીની ટકાવારીની ગણતરી કરવા માટે સંખ્યાબંધ સૂત્રો છે. એક જાણીતો ઇન્ડેક્સ કહેવાતા BMI છે, જેને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તેની ગણતરી શરીરના વજનને કિલોગ્રામમાં મીટર સ્ક્વેર્ડમાં heightંચાઈ દ્વારા વિભાજીત કરીને કરવામાં આવે છે. 18.5 થી 25 કિગ્રા/મીટર 2 ની રેન્જ ... શરીરની ચરબીની ટકાવારી ગણતરી | શરીરની ચરબી ટકાવારી
સામાન્ય માહિતી અમે ફિટનેસ અને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈને ખાસ કરીને શરીરના કેન્દ્રના દેખાવ દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરીએ છીએ. પુરુષોને સિક્સ-પેક, સ્ત્રીઓનું પેટ સપાટ, મજબુત હોવું જોઈએ. એટલા માટે પેટના સ્નાયુઓની તાલીમ ખાસ કરીને વ્યાપક છે, ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા અને વજન ઘટાડવા માંગતા લોકોમાં. જો કે, કેટલીક સ્ત્રીઓ એ પણ ડરતી હોય છે કે સ્નાયુ નિર્માણની તાલીમ… સ્ત્રીઓ માટે પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ
વોશબોર્ડ પેટ માટે અસરકારક પ્રથમ વાત એ છે કે ત્યાં કોઈ કસરત ફક્ત પુરુષો અથવા ફક્ત સ્ત્રીઓ માટે નથી. જ્યાં સુધી સ્ત્રી ગર્ભવતી ન હોય અથવા હમણાં જ માતા બની હોય, ત્યાં સુધી સમાન માર્ગદર્શિકા લાગુ પડે છે. સખત તાલીમ, આયર્ન શિસ્ત અને દૈનિક પ્રેરણા. અમારા વૉશબોર્ડ એબીએસ કસરત પૃષ્ઠ પર 3-5 કસરતો પસંદ કરો અને કરો ... વોશબોર્ડ પેટ માટે અસરકારક | સ્ત્રીઓ માટે પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ
સાધનો વિના પેટના સ્નાયુની તાલીમ સાધનો વિના પેટના સ્નાયુની તાલીમ ઘરે, રસ્તા પર અથવા કામ પર સરળતાથી કરી શકાય છે. તમારે ફક્ત થોડી જગ્યા અને સંભવતઃ નરમ સપાટીની જરૂર છે, જેમ કે આઇસો-મેટ અથવા ફિટનેસ મેટ. એક કસરત છે સુંવાળા પાટિયા. અહીં શરીર ઉપરની આડી સ્થિતિમાં છે ... સાધન વગર પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ | સ્ત્રીઓ માટે પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ
તાલીમ યોજના પેટના સ્નાયુઓ માટે સંતુલિત પ્રશિક્ષણ યોજનામાં માત્ર પેટની વિવિધ કસરતોનો સમાવેશ થતો નથી, પરંતુ તે ઘણાં વિવિધ ભાગોથી બનેલો છે. પેટના સ્નાયુઓ માટે તાકાત તાલીમ ઉપરાંત, કાર્ડિયો તાલીમ અને યોગ્ય આહાર પણ યોજનાનો ભાગ છે. કાર્ડિયો તાલીમ બે કરી શકાય છે ... તાલીમ યોજના | સ્ત્રીઓ માટે પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ
