માનવ શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ કેવી રીતે નક્કી કરી શકાય છે? | માનવ શરીરમાં ચરબી

માનવ શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ કેવી રીતે નક્કી કરી શકાય?

તે નક્કી કરવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ છે શરીર ચરબી ટકાવારી: કેલિપરની મદદથી સૌથી સામાન્ય એ યાંત્રિક પદ્ધતિ છે, જે શરીરના 10 અલગ અલગ બિંદુઓ પર ત્વચાની ગડીની જાડાઈને માપે છે. ગેરફાયદા એ છે કે ફક્ત સબક્યુટેનીયસ ચરબીની પેશીઓ માપવામાં આવે છે અને અંગની ચરબી બાકી છે અને તે સ્થાનો પસંદ કરવાને કારણે ચોક્કસ સબજેક્ટીવીટી છે. જો કે, પદ્ધતિ વિકાસના દસ્તાવેજીકરણ માટે યોગ્ય છે, ખાસ કરીને કારણ કે, અન્ય પદ્ધતિઓથી વિપરીત, તે દારૂ અને કોફીના વપરાશથી પ્રભાવિત નથી.

વધુમાં, ત્યાં ઘણા રાસાયણિક, ઇલેક્ટ્રિકલ અથવા છે અલ્ટ્રાસાઉન્ડસપોર્ટેડ કાર્યવાહી. ની અર્થઘટન શરીર ચરબી ટકાવારી, ધ્યાનમાં ધ્યાનમાં વય અને શારીરિક, નીચે મુજબ છે: સ્ત્રીઓ માટે, વયના આધારે, આશરે મૂલ્યો. 22-35% સામાન્ય માનવામાં આવે છે અને 34-41% ની કિંમતો highંચી ગણાય છે, આની નીચેના મૂલ્યોને નીચા માનવામાં આવે છે અને તેનાથી ઉપરના મૂલ્યોને ખૂબ .ંચા માનવામાં આવે છે.

પુરુષો માટે, વયના આધારે, લગભગ 11-23% ની કિંમતો સામાન્ય માનવામાં આવે છે અને 22-28% ની કિંમતો વધારે છે. પુરુષો માટે, 2-5% ની કિંમતો મહત્વપૂર્ણ અને મહિલાઓ માટે 10-13% માનવામાં આવે છે. દરમિયાન મુખ્યત્વે વધારાના અનામતની toક્સેસ મેળવવા માટે સ્ત્રીઓમાં શરીરની ચરબીની ટકાવારી .ંચી હોય છે ગર્ભાવસ્થા.

બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI)

આ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) એ વ્યક્તિના શરીરના વજનના શરીરના સમૂહના ગુણોત્તરની આકારણી માટેનું એક સાધન છે. ચોરસ .ંચાઇ (મીટરમાં) દ્વારા વજન (કિલોગ્રામમાં) ને વિભાજિત કરીને તેની ગણતરી કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે વ્યક્તિ 1.80 મીટર tallંચાઈ ધરાવે છે અને 75 કિલો વજનનો છે, તેની BMI લગભગ 23.1 હશે.

BMI ની theંચાઇ માટેની માર્ગદર્શિકા તરીકે, તેમ છતાં, BMI જાતિ, કદ, ઉંમર અથવા સ્નાયુ સમૂહને ધ્યાનમાં લેતું નથી, તેથી વ્યક્તિની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેતા, તેનું ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક અર્થઘટન કરવું જોઈએ, અને તે ફક્ત એક સેવા તરીકે કામ કરવું જોઈએ રફ માર્ગદર્શિકા. 29 ની BMI વાળા એક સ્પર્ધાત્મક રમતવીર હોવું જરૂરી નથી વજનવાળા, અથવા 18 ની BMI વાળી યુવતી હોવી જોઈએ નહીં વજન ઓછું. બાળકો માટે અલગ-અલગ, વય-વિશિષ્ટ માર્ગદર્શિકાઓ છે, કારણ કે તંદુરસ્ત BMI માટેની થ્રેશોલ્ડ મૂલ્યો, વયના આધારે, દા.ત. તરુણાવસ્થા દરમિયાન મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે.

BMI અને વિકિપીડિયા અથવા મૃત્યુદર વચ્ચેનો સંબંધ આજે પણ વિવાદાસ્પદ છે. જ્યારે વજનવાળા અને સ્થૂળતા સ્પષ્ટ રીતે દા.ત. રક્તવાહિની રોગોના વધતા જોખમ તરફ દોરી જાય છે, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો છે વજનવાળા સરખામણીમાં મૃત્યુદરમાં થોડો ઘટાડો થયો છે (સ્થૂળતા વિરોધાભાસ).

• BMI <18.5: ઓછું વજન
• BMI 18.5-25: સામાન્ય વજન
• BMI 25-30 વધુ વજન
• બીએમઆઈ> 30: એડિપોસિટી