ગરદન સ્નાયુઓ

પરિચય કાર્યસ્થળ પર ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક કસરતો હલનચલનના અભાવ માટે અસરકારક વળતર આપે છે અને ડેસ્ક પર ફરજિયાત મુદ્રાનો તીવ્રતાથી સામનો કરી શકે છે. આ કસરતો માટે થોડો સમય જરૂરી છે અને અન્ય કર્મચારીઓ સાથે મળીને કાર્યસ્થળ પર શ્રેષ્ઠ રીતે કરી શકાય છે. લક્ષિત કસરત કાર્યક્રમ (એક કહેવાતી બેક સ્કૂલ) સાથે, દરેક કર્મચારીએ શરૂ કરવું જોઈએ ... પીસી કામ દરમિયાન કાર્યસ્થળ પર કસરતો

હું નીચે બેસીને કઈ કસરત કરી શકું? પીસી વર્કસ્ટેશન પર બેસવું ખાસ કરીને નાની કસરતો માટે યોગ્ય છે જે ગરદન અને ખભાના વિસ્તારમાં તણાવ મુક્ત કરી શકે છે. તમે સીધી ખુરશી પર બેસો, તમારી પીઠ બેકરેસ્ટ સામે ઝુકાય. પછીથી, હાથ આગળની તરફ ખેંચાય છે અને પોતાના હાથ પકડવામાં આવે છે. … હું નીચે બેસીને કઈ કસરતો કરી શકું? | પીસી કામ દરમિયાન કાર્યસ્થળ પર કસરતો