ગરીબ મુદ્રામાં

જ્યારે ગરદનના સ્નાયુઓ તંગ, કઠણ અને તેથી નબળી મુદ્રા, શરદી, બળતરા અથવા પીડા ટાળવા માટે પ્રતિક્રિયા તરીકે ખેંચવામાં ઓછા સક્ષમ હોય ત્યારે સખત ગરદન હંમેશા થાય છે. માથાની દરેક હિલચાલ, ખાસ કરીને ઉપર/નીચે/ડાબે/જમણે વળવું અને ઝુકાવવું, ગરદનના પાછળના ભાગમાં પીડા સાથે, નોંધપાત્ર રીતે પરિણમે છે ... સખત ગરદન - લક્ષણો, કારણો અને ઉપચાર

ગરદનના દુખાવાના કારણો અને ગરદનના સ્નાયુઓના તણાવના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે, જે એક તરફ તાત્કાલિક ગરદનના બંધારણમાં રહે છે, પરંતુ બીજી બાજુ પડોશી વિસ્તારોના રોગો માટે પણ એક સાથે થઈ શકે છે. સખત ગરદન માટે સૌથી સામાન્ય, હાનિકારક ટ્રિગર ક્રોનિક સ્ટ્રેનને કારણે સરળ સ્નાયુ તણાવ છે. … કારણો | સખત ગરદન - લક્ષણો, કારણો અને ઉપચાર

થેરાપી સ્નાયુઓના તણાવને કારણે સખત ગરદનના કિસ્સામાં સ્વતંત્ર રીતે લાગુ કરી શકાય તેવા સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાઓમાં તે છે જે મુખ્યત્વે સ્નાયુને આરામ આપે છે અને તેના રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ વિસ્તારોને કાળજીપૂર્વક મસાજ કરવા (પ્રાધાન્યમાં પ્રશિક્ષિત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા) અને ગરમી લાગુ કરવા માટે હંમેશા મદદરૂપ થાય છે, જેમ કે ... ઉપચાર | સખત ગરદન - લક્ષણો, કારણો અને ઉપચાર

પ્રોફીલેક્સીસ ગરદનની જડતા ટાળવા માટે, જે મુખ્યત્વે ખોટી મુદ્રાને કારણે થાય છે, રોજિંદા જીવનમાં યોગ્ય મુદ્રા અથવા બેસવાની સ્થિતિ હંમેશા અવલોકન કરવી જોઈએ. ખાસ કરીને બેસતી વખતે, એ મહત્વનું છે કે પીઠ સીધી રહે અને શરીરના ઉપલા ભાગ સીધા રહે, ઘૂંટણ જમણા ખૂણા પર હોય અને પગ ... પ્રોફીલેક્સીસ | સખત ગરદન - લક્ષણો, કારણો અને ઉપચાર