કહેવાતા પેટેલર કંડરા સિન્ડ્રોમ નીચલા ઘૂંટણમાં ઓવરલોડનું લાક્ષણિક લક્ષણ છે, મોટે ભાગે રમતવીરોમાં થાય છે. જમ્પર ઘૂંટણ શબ્દનો પણ સમાનાર્થી ઉપયોગ થાય છે. શબ્દને વધુ સમજી શકાય તેવું બનાવવા માટે - પેટેલા એ ઘૂંટણની પટ્ટી માટે લેટિન તકનીકી શબ્દ છે, પેટેલરની ટોચ એ પેટેલાનો નીચલો છેડો છે. એક સિન્ડ્રોમ છે ... પેટેલર ટીપ સિન્ડ્રોમ એક્સરસાઇઝ જે મદદ કરે છે
સારાંશ પટેલેર ટેન્ડિનાઇટિસ ઘણીવાર યુવાન રમતવીરોને અસર કરે છે, પરંતુ યોગ્ય પગલાં સાથે તે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં રૂ consિચુસ્ત રીતે સારવાર કરી શકાય છે. શસ્ત્રક્રિયા માત્ર ભાગ્યે જ જરૂરી છે. જો ઓવરલોડનું કારણ શોધી કા andવામાં આવે અને દર્દીના સહયોગથી ગતિશીલતા, ખેંચાણ, સંકલન અને માવજત કસરતો સાથે સારવાર કરવામાં આવે તો પીડારહિત તાલીમ સફળતાપૂર્વક મેળવી શકાય છે. એક તરીકે … સારાંશ | પેટેલર ટીપ સિન્ડ્રોમ એક્સરસાઇઝ જે મદદ કરે છે
ગતિશીલતા: તમારી જાતને સુપિન પોઝિશનમાં મૂકો. તમારા અંગૂઠા અને ઘૂંટણને સજ્જડ કરો અને તેને ફરીથી ખેંચો. બીજો પગ કાં તો સમાંતર અથવા વિરુદ્ધ દિશામાં કામ કરી શકે છે. હીલ ફ્લોર પર સતત સ્થિર રહે છે. ગતિશીલતા વધારવા માટે, પગ ઉપાડવામાં આવે છે અને વૈકલ્પિક રીતે ખૂણો અને સુપિન પોઝિશનથી ખેંચાય છે ... પેટેલર ટીપ સિન્ડ્રોમ - વ્યાયામ 1
ખેંચવાની કસરત: આગળની જાંઘથી ખેંચવા માટે, એક પગ પર standભા રહો અને પગની ઘૂંટીના સાંધા પર મુક્ત પગ પકડો. તેને તમારા નિતંબ તરફ ખેંચો, તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સીધો રાખો અને હિપને આગળ ધપાવો. ખેંચાણને 10 સેકંડ માટે પકડી રાખો અને પછી દરેક બાજુ પુનરાવર્તન કરો. આગળની કસરત ચાલુ રાખો.
મજબૂતીકરણ: તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, થેરાબેન્ડ તમારા પગના એકમાત્ર ભાગ સાથે બંધાયેલ છે, દરેક હાથ એક છેડો ધરાવે છે. બંને પક્ષો તણાવમાં છે. હવે ટેન્શન સામે પગ લંબાવો. આ ચળવળ એકાગ્રતાને તાલીમ આપે છે, એટલે કે આગળની જાંઘનું સંકોચન. હવે પગને ફરીથી ખૂબ જ ધીરે ધીરે વાળો. સ્નાયુ જ જોઈએ ... પેટેલર ટીપ સિન્ડ્રોમ - વ્યાયામ 3
સંકલન. તમે અસ્થિર સપાટી પર તાલીમ આપવા માંગતા હો તે પગ સાથે ભા રહો. બીજો પગ હવામાં એક ખૂણા પર રાખવામાં આવે છે. પહેલા તમે તમારા હાથથી તમારું સંતુલન શોધવાનો પ્રયાસ કરો. આ સ્થિતિથી શરૂ કરીને, વિવિધ કસરતો કરી શકાય છે: ધીમે ધીમે તમારા ઘૂંટણ પર getતરી જાઓ અને ફરીથી સીધા કરો ... પેટેલર ટાઇપ સિન્ડ્રોમ - વ્યાયામ 4
પેટેલા ડિસલોકેશન એ તેની સ્લાઇડ બેરિંગમાંથી ઘૂંટણની કેપનું ડિસલોકેશન છે. પેટેલા ત્રિકોણાકાર આકાર ધરાવે છે અને તેથી જાંઘના કોન્ડીલ્સમાં બરાબર બંધબેસે છે. આ સંયુક્તને ફેમોરોપેટેલર સંયુક્ત કહેવામાં આવે છે. ઘૂંટણની કેપ એ તલનું હાડકું છે, એટલે કે તે એક હાડકું છે જે કંડરામાં બનેલું છે અને તરીકે સેવા આપે છે ... પેટેલા લક્ઝસ સામે કસરતો
સારાંશ કારણ કે પેટેલા ડિસલોકેશન ઘણી વખત એનાટોમિકલ પરિબળોથી પ્રભાવિત થતું હોવાથી, લક્ષિત તાલીમ દ્વારા સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન અથવા પગની અક્ષની ખોટ જેવા સંભવિત જોખમી પરિબળોને સુધારવા માટે પ્રથમ વિગતવાર સ્થિતિ અહેવાલ બનાવવો જરૂરી છે. ઘૂંટણની સંયુક્ત તેની સંપૂર્ણ ગતિશીલતા જાળવી રાખવી જોઈએ અથવા પાછી મેળવવી જોઈએ, જે આના દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે ... સારાંશ | પેટેલા લક્ઝસ સામે કસરતો
મોર્બસ ઓસગૂડ શ્લેટર એ ઘૂંટણની સાંધાનો રોગ છે. તે ટિબિયાની ખરબચડી, ટિબિયલ ટ્યુબરસિટીની બિન-ચેપી બળતરા છે. તે ઓસિફિકેશનનો અભાવ અને પેશીઓના નુકશાન સાથે બળતરામાં પરિણમે છે. એક એસેપ્ટિક ઓસ્ટીયોકોન્ડ્રોસિસની વાત કરે છે. આ રોગ સામાન્ય રીતે બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થામાં 10 વર્ષની વય વચ્ચે થાય છે ... ઓસગૂડ રોગ સ્લેટર
થેરાપી ઓસ્ગુડ શ્લેટર રોગ માટે ઉપચાર સામાન્ય રીતે રૂervativeિચુસ્ત હોય છે. હીલિંગ પ્રાપ્ત કરવા માટે પગની રાહત જરૂરી છે. જો જરૂરી હોય તો, આને સ્પ્લિન્ટ્સ અથવા પાટો જેવા સહાયક દ્વારા સમર્થન આપી શકાય છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પ્રતિબંધિત અથવા થોભાવવી જોઈએ. ક્રutચનો ઉપયોગ કરીને તાણને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે પણ જરૂરી હોઈ શકે છે. બાળકો જે… ઉપચાર | ઓસગૂડ રોગ સ્લેટર
પાટો ઘૂંટણની સંયુક્તની રાહતને પાટો અથવા સ્પ્લિન્ટ્સ દ્વારા ટેકો આપી શકાય છે. આધાર પર શારીરિક નિર્ભરતા ટાળવી જરૂરી છે. દર્દીએ તીવ્ર સમસ્યાઓના કિસ્સામાં સ્થિરતા માટે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, પરંતુ સ્નાયુઓની સ્થિરતા માટેની તાલીમ ભૂલવી જોઈએ નહીં. રોજિંદા જીવનમાં, પાટો ડોઝ કરવો જોઈએ અને નહીં ... પાટો | ઓસગૂડ રોગ સ્લેટર
હોમિયોપેથી ઓસગુડ શ્લેટર રોગની સારવાર હોમિયોપેથીક દવા દ્વારા કરી શકાય છે. જો કે, તબીબી સ્પષ્ટતા પહેલા હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. હોમિયોપેથિક થેરાપી અન્ય સ્થળો જેમ કે સ્થિરતા અથવા સ્પ્લિન્ટિંગને બદલતી નથી. ઓસગૂડ શ્લેટર રોગમાં વિવિધ તૈયારીઓ છે જે વિવિધ ડોઝ અને ફ્રીક્વન્સીમાં લઈ શકાય છે. વ્યક્તિગત સારવાર યોજના હોવી જોઈએ ... હોમિયોપેથી | ઓસગૂડ રોગ સ્લેટર
