વજન ઘટાડવા માટે પેટ માટે કસરતો 1 કસરત તમારા માથાના પાછળના ભાગમાં તમારા હાથથી ફ્લોર પર બેસો. પગ નીચે તરફ ખેંચાય છે. પછી તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સહેજ પાછળ નમાવો. પગને એક પછી એક ખેંચો અને ફરીથી ખેંચો. પગ નીચે મૂકવામાં આવતા નથી અને… વજન ઓછું કરવા માટે પેટની કસરતો | પેટ, પગ, નીચે, પીઠનો વ્યાયામ કરો
પરંપરાગત રીતે અને આજ સુધી, સ્લીપ બેરીનો ઉપયોગ inalષધીય વનસ્પતિ તરીકે થાય છે અને ખોરાક તરીકે તેની કોઈ એપ્લિકેશન નથી. યુરોપમાં, સ્લીપિંગ બેરીનું મૂળ આહાર પૂરવણીમાં ચા, કેપ્સ્યુલ્સ અને ગોળીઓના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે.
સ્લીપિંગ બેરીના મૂળમાં, આશરે 1.33% વિથેનોલાઇડ્સ અને 0.13% -0.31% આલ્કલોઇડ્સ છે. સરખામણીમાં, પાંદડાઓમાં, વિથેનોલાઇડ્સ અને આલ્કલોઇડ્સની સાંદ્રતા અનુક્રમે 1.8 ગણી અને 2.6 ગણી વધી જાય છે. જર્મન ફેડરલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર રિસ્ક… વિન્ટર ચેરી (વિથનીયા સોમ્નીફેરા): સપ્લાય સિચ્યુએશન
યુરોપિયન મેડિસિન એજન્સી (EMA) અનુસાર Rhodiola rosea એક હર્બલ એડેપ્ટોજેન્સ છે. પ્રારંભિક અભ્યાસો અનુસાર, શારીરિક રીતે સક્રિય પદાર્થો, જેમ કે રોઝાવિન્સ, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં જીવતંત્રને ટેકો આપે છે અને તણાવ પ્રતિકાર વધારે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ તણાવ માટે અનુકૂળ છે, જેથી જીવ અસાધારણ તાણનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી રીતે સક્ષમ છે. … ગુલાબ રુટ (રોડિલા રોઝા): કાર્યો
વિટ્રો અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ગુલાબના મૂળના અર્કના ઘટકો વિવિધ એન્ઝાઇમ પ્રવૃત્તિઓ (દા.ત., CYP3A4, CYP19) પર અવરોધક અસરો ધરાવે છે. CYP3A4 નો ઉપયોગ દવાઓ ચયાપચય (ચયાપચય) કરવા માટે થાય છે અને CYP19 એસ્ટ્રોજન સંશ્લેષણને ઉત્પ્રેરક બનાવે છે. દવાઓ અને ખોરાક સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા શક્ય છે, પરંતુ આજ સુધી પ્રાણીઓ અથવા માનવ અભ્યાસોમાં જોવા મળી નથી. તેથી, કારણે… રોઝ રુટ (રોડીયોલા રોસા): પારસ્પરિક અસરો
રોઝ રુટ મુખ્યત્વે હર્બલ ઉપાય તરીકે વપરાય છે. ઉત્તરી યુરલ્સમાં કોમી રિપબ્લિકમાં, મુઠ્ઠીભર સૂકા મૂળ 500 મિલી વોડકા અથવા બાફેલા પાણીથી રેડવામાં આવ્યા હતા અને ટિંકચર અથવા અર્ક તરીકે ઉપયોગમાં લેવાયા હતા. ખાસ કરીને સાઇબિરીયા, અલાસ્કા અને ગ્રીનલેન્ડમાં, ગુલાબનું મૂળ ક્યારેક શાકભાજી તરીકે અથવા… ગુલાબ રુટ (રોડોડિલા રોસા): ખોરાક
હાલમાં ઉપલબ્ધ પ્રાયોગિક અને ક્લિનિકલ અભ્યાસો સાથે, તે સાબિત કરી શકાય છે કે પ્રોબાયોટીક્સ નીચેની ફાયદાકારક અસરો માટે સક્ષમ છે: શ્રેષ્ઠ આંતરડાની વનસ્પતિને પ્રોત્સાહન અથવા જાળવણી. આંતરડામાં પેથોજેનિક સૂક્ષ્મજંતુઓના વસાહતીકરણની રોકથામ અને આંતરડાની દીવાલ (ટ્રાન્સલોકેશન) દ્વારા પેથોજેનિક બેક્ટેરિયાના પસાર થવું. શોર્ટ-ચેઇન ફેટી એસિડ બ્યુટીરેટની રચના,… પ્રોબાયોટીક્સ: કાર્યો
યુરોપિયન ફૂડ સેફ્ટી ઓથોરિટી (EFSA) એ ખાસ પોષક ઉપયોગ માટે ખોરાકમાં L-carnitine L-tartrate, L-carnitine ના સ્ત્રોતનો ઉપયોગ કરવા અંગે એક અભિપ્રાય પ્રકાશિત કર્યો. જઠરાંત્રિય લક્ષણો, ક્લિનિકલ રસાયણશાસ્ત્ર, યકૃત અને કિડની કાર્યના માર્કર્સને ધ્યાનમાં લેતા, EFSA નીચેના માર્ગદર્શિકા મૂલ્યો પર સંમત થયા: EFSA ધારે છે કે 3 ગ્રામનું સેવન… એલ-કાર્નેટીન: સલામતી મૂલ્યાંકન
કોલિન અથવા તેના મેળવેલા સંયોજનો ઘણી શારીરિક પ્રક્રિયાઓમાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે: ફોસ્ફોલિપિડ્સ, ખાસ કરીને ફોસ્ફેટિડિલ કોલીન (પીસી), તમામ જૈવિક પટલમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. ત્યાં, તેઓ તેમની રચના અને કાર્યોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, જેમ કે સંકેતોનું પ્રસારણ અને પદાર્થોના પરિવહન. ચયાપચય અને લિપિડનું પરિવહન અને ... ચોલીન: કાર્યો
ફોલેટ હોમોસિસ્ટીનને બે અલગ-અલગ રીતે મેથિઓનાઇનમાં રિમેથાઇલેટ કરી શકાય છે - એક માર્ગ માટે ફોલેટ અને બીજા માટે કોલિન મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, એન્ઝાઇમ મેથિઓનાઇન સિન્થેઝ દ્વારા હોમોસિસ્ટીનને મેથિઓનાઇન (CH 3 જૂથોનો ઉમેરો) સાથે મિથાઇલેટેડ કરવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા માટે, મેથિઓનાઇન સિન્થેઝને મિથાઈલ જૂથ દાતા તરીકે મિથાઈલ ટેટ્રાફોલેટની જરૂર છે ... Choline: આંતરક્રિયાઓ
તેમના અભ્યાસમાં, વેનેમન એટ અલએ યુરોપિયનોની સરેરાશ કોલીન સેવન નોંધ્યું. આ યુવાન પુખ્ત વયના લોકો (244-373 વર્ષ) માં 10-18 મિલિગ્રામ/દિવસ, વયસ્કોમાં 291-468 મિલિગ્રામ/દિવસ (18-65 વર્ષ) અને વૃદ્ધ વ્યક્તિઓમાં 284-450 મિલિગ્રામ/દિવસની વચ્ચે છે. તેઓએ 12 યુરોપિયન અભ્યાસોના પરિણામોના આધારે સંકલન કર્યું, જેમાં કુલ કોલિનના સેવનની ઝાંખી… ચોલીન: પુરવઠાની સ્થિતિ
અન્ય સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે સહઉત્સેચક Q10 ની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ: વિટામિન B6 વિટામિન B6 સહઉત્સેચક Q10 ના સંશ્લેષણ માટે જરૂરી છે: સહઉત્સેચક Q10 ના જૈવસંશ્લેષણમાં પ્રથમ પગલું - ટાયરોસિનનું 4-હાઈડ્રોક્સી-ફેનિલપાયરુવિક એસિડમાં રૂપાંતર - વિટામિન B6 ની જરૂર છે. પાયરિડોક્સલ 5 ́-ફોસ્ફેટનું સ્વરૂપ. સીરમ વચ્ચે સકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા છે ... Coenzyme Q10: પારસ્પરિક અસરો
