સંક્ષિપ્ત WHTR "કમરથી heightંચાઈ ગુણોત્તર" માટે વપરાય છે અને શરીરની .ંચાઈ માટે કમર પરિઘનો ગુણોત્તર સૂચવે છે. બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) થી વિપરીત, WHtR શરીરના કુલ વજનને ધ્યાનમાં લેતું નથી, પરંતુ પેટના પરિઘને ધ્યાનમાં લે છે, જે વ્યક્તિના રોગના જોખમ વિશે માહિતી પ્રદાન કરી શકે છે. ચરબીયુક્ત પેટ આરોગ્ય માટે જોખમ ઊભું કરે છે કારણ કે ચરબી… WHTR શું છે?
ઓટોજેનિક તાલીમ એ માનસિક કસરતો પર આધારિત છૂટછાટ પદ્ધતિ છે અને તેમાં ઘણી એકાગ્રતા જરૂરી છે. આ માનસિક કસરતોમાં કહેવાતા સૂત્રોનો સમાવેશ થાય છે. આ એવા વાક્યો છે કે જે ઓટોજેનિક તાલીમ દરમિયાન વારંવાર અને પુનરાવર્તિત થાય છે. તેઓ ofંડા અને સભાન આરામની સ્થિતિને પ્રેરિત કરવાનો છે, જે લાંબા ગાળાની હકારાત્મક અસરો ધરાવે છે ... આરામ પદ્ધતિ તરીકે genટોજેનિક તાલીમ
સૂચનાઓ પ્રગતિ કરવા માટે કેટલાક મહિનાઓ માટે દિવસમાં એક કે બે વાર ઓટોજેનિક તાલીમ આપવી આવશ્યક છે. તેમાં બે તબક્કાઓ છે: નીચલા સ્તર અને ઉચ્ચ સ્તર. શરૂઆત નીચલા સ્તરથી શરૂ થાય છે, જેમાં સાત સૂત્રો હોય છે. જો કે, તમામ સાત સૂત્રો સીધા ઉપયોગમાં લેવાતા નથી. તેઓ પ્રથમ સૂત્રથી શરૂ થાય છે, જે… સૂચનો | આરામ પદ્ધતિ તરીકે genટોજેનિક તાલીમ
