સ્નાયુ સમૂહ મકાન

પરિચય એનાબોલિક આહાર પોષણનું એક ખાસ સ્વરૂપ છે, જેનો ઉદ્દેશ સ્નાયુ સમૂહને જાળવી રાખતી વખતે અથવા બનાવતી વખતે શરીરની ચરબી ઘટાડવાનો છે. એનાબોલિક શબ્દ ગ્રીકમાંથી આવ્યો છે અને "સ્થગિત, મુલતવી" પરથી આવ્યો છે. તેથી તે માનવ શરીરમાં પ્રક્રિયાઓનું વર્ણન કરે છે જે શરીરના નિર્માણ સાથે સંકળાયેલ છે ... એનાબોલિક આહાર

લોડિંગ દિવસ - આહારનો બીજો તબક્કો એનાબોલિક આહારના બીજા તબક્કાને રિફીડિંગ તબક્કો અથવા લોડિંગ દિવસ પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે વધુમાં વધુ એક કે બે દિવસ ચાલે છે. ધ્યેય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે સ્નાયુઓને "રિચાર્જ" કરવાનો છે. તમે સ્વચ્છ અને અશુદ્ધ લોડિંગ દિવસ વચ્ચે તફાવત કરી શકો છો. … લોડિંગ દિવસ - આહારનો બીજો તબક્કો | એનાબોલિક આહાર

એનાબોલિક આહાર દરમિયાન પોષક વિતરણ એનાબોલિક આહારમાં પોષક તત્વોનું વિતરણ બે આહાર તબક્કાઓ વચ્ચે ઘણું બદલાય છે. પ્રથમ તબક્કામાં, એનાબોલિક તબક્કામાં, ખૂબ ઓછા અથવા કોઈ કાર્બોહાઈડ્રેટનું સેવન કરવું જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે દરરોજ વપરાશમાં લેવાતા કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા 5% અથવા <30 ગ્રામ પ્રતિ દિવસથી ઓછી હોવી જોઈએ. પર… એનાબોલિક આહાર દરમિયાન પોષક વિતરણ | એનાબોલિક આહાર

એનાબોલિક આહારના ગેરફાયદા એનાબોલિક આહારમાં પણ કેટલાક ગેરફાયદા છે. ખૂબ જ ઓછી કાર્બોહાઈડ્રેટ સામગ્રી તરફ આહારમાં ભારે ફેરફાર ખોરાક પર વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ અને થાકેલા હોઈ શકે છે, કારણ કે તે ઘણી વખત શરૂઆતમાં નબળાઇ અને સામાન્ય સુસ્તીની લાગણી તરફ દોરી જાય છે. ના ફેરફારને કારણે… એનાબોલિક આહારના ગેરફાયદા | એનાબોલિક આહાર

એનાબોલિક આહાર માટે સારી વાનગીઓ ક્યાંથી મળી શકે? એનાબોલિક આહાર આહારની પસંદગીઓમાંની એક છે, ખાસ કરીને વજન તાલીમ વર્તુળોમાં. ક્લાસિક મહિલા મેગેઝિનમાં ઓછું, પરંતુ વધુ વખત ફિટનેસ બ્લોગ્સ અને ફોરમમાં, વપરાશકર્તાઓ પોષણ યોજનાઓ, આડઅસરો અને રેસીપી વિચારોની આપલે કરે છે. તેથી ઇન્ટરનેટ એ સૌથી સુલભ સ્ત્રોત છે ... હું એનાબોલિક આહાર માટે સારી વાનગીઓ ક્યાંથી શોધી શકું છું? | એનાબોલિક આહાર

હું આ આહાર સાથે યો-યોની અસરને કેવી રીતે ટાળી શકું? એનાબોલિક આહારનો સિદ્ધાંત પ્રથમ તબક્કામાં શરીરના કાર્બોહાઈડ્રેટ સ્ટોર્સને ખાલી કરવાનો છે. આ સાથે મોટા પ્રમાણમાં પાણીની ખોટ થાય છે. અનુગામી ફીડમાં, સ્ટોર્સ ફરી ભરવામાં આવે છે, તેથી પાણીનો એક ભાગ પણ ફરીથી સંગ્રહિત થાય છે. … આ આહાર સાથે યો-યો અસરને હું કેવી રીતે ટાળી શકું? | એનાબોલિક આહાર