g

તાણવાળા સ્નાયુઓ ટ્રાઇસેપ્સ (એમ. ટ્રાઇસેપ્સ બ્રેચી) પરિચય થેરાબેન્ડ કવર એ કોણીના સાંધામાં ખેંચાણ છે, જેમ કે ટ્રાઇસેપ્સ દબાવીને. જો કે, આ કિસ્સામાં ખેંચાણ માથા ઉપર થાય છે. આ પદ્ધતિ ખાસ કરીને લક્ષિત સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે યોગ્ય છે, કારણ કે ખેંચાયેલા, માથાથી નીચે હાથમાં સ્નાયુઓનું તણાવ વધારે છે. કવરની આ કવાયત… વિસ્તરનાર સાથે કોટિંગ્સ