શું સવારની કડકતા આહાર દ્વારા પ્રભાવિત થઈ શકે છે?
નો પ્રભાવ આહાર on સવારે જડતા મર્યાદિત છે. કિસ્સામાં સવારે જડતા બળતરાને કારણે, કારણ કે તે વાયુ રોગોના સંદર્ભમાં થાય છે, ત્યાં બળતરા સામેની લડતમાં શરીરને ટેકો આપવા માટે કેટલીક સામાન્ય સલાહ છે. સૌ પ્રથમ, સંતુલિત સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે આહાર જેથી શરીરને જરૂરી બધા પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં આવે. સંધિવા આહારની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
એક ભય છે કે તેઓ ખૂબ એકતરફી છે. આ ઉપરાંત, કોઈએ આરાચિડોનિક એસિડવાળા ખોરાકને ટાળવું જોઈએ અથવા મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરવું જોઈએ. એરાચિડોનિક એસિડ બળતરા પ્રોત્સાહન આપતા મેસેંજર પદાર્થો બનાવવા માટે શરીરની સેવા આપે છે.
જો કે, શરીર એરાકીડોનિક એસિડ પણ ઉત્પન્ન કરી શકે છે. એવી આશા છે કે શરીર ઓછા ઇન્ટેક દ્વારા બળતરા વિરોધી પદાર્થો ઓછા ઉત્પન્ન કરશે. એરેચિડોનિક એસિડ માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો જેવા પ્રાણી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે.
કહેવામાં આવે છે કે ફેટી એસિડ આઇકોસેપન્ટેનોઇક એસિડ અભ્યાસ અનુસાર સંધિવા રોગો પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તે જોવા મળે છે, ઉદાહરણ તરીકે, માછલીમાં ખૂબ. આ ઉપરાંત, અળસીનું તેલ, અખરોટનું તેલ જેવા વિવિધ તેલમાં આઇકોસેપન્ટેન્સ્યુર હોય છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
