સંતુલન: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

બેલેન્સ આંદોલન અને ઉત્તેજનાની ગેરહાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ માનસિક સ્થિતિ છે. અસંતુલિત વ્યક્તિની તુલનામાં સંતુલિત વ્યક્તિ અસ્વસ્થતા અને આક્રમણથી અસ્વસ્થ થવાની સંભાવના ઓછી છે.

સંતુલન એટલે શું?

સંતુલન એ એક માનસિક સ્થિતિ છે જે આંદોલન અને ઉત્તેજનાની ગેરહાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. માનવ લાગણીઓની શ્રેણી ઘણી વિકૃતિઓ માટે વ્યાપક અને સંવેદનશીલ હોય છે. સંતુલિત લોકોનો ભાવનાત્મક સ્પેક્ટ્રમ ખૂબ જ સંતુલિત છે. લાગણીઓમાંથી કોઈ પણ પ્રભાવ દ્વારા વધારે પડતું નથી; તેના બદલે, શાંત લોકોની ભાવનાત્મક વિશ્વ પ્રેમથી પોતાને અને અન્ય લોકો તરફ દોરવામાં આવે છે. શાંત મનની સ્થિતિ એ આત્મવિશ્વાસની અભિવ્યક્તિ પણ છે. પ્રભાવલક્ષી સમાજને પગલે સંતુલિત માનસિક સ્થિતિ વિશેષરૂપે મહત્વપૂર્ણ બની રહી છે, કારણ કે વધુને વધુ લોકો છટકી જવાના માર્ગો શોધી રહ્યા છે. તણાવ ફાંસો અને વધારે આંતરિક શાંતિ પ્રાપ્ત. બેલેન્સ ઘણી વાર વધુ સંતોષ સાથે સમાન હોય છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ જ નથી. બેલેન્સ આંતરિક અને બાહ્ય પરિબળો દ્વારા પ્રભાવિત છે. શીખી શકાય તેવી વિવિધ તકનીકો દ્વારા અસંતુલિત લોકો વધુ આંતરિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરી શકે છે. આત્મવિશ્વાસ અને આત્મ-અસ્વીકારના અભાવ દ્વારા સંતુલનનો ભોગ બને છે. અન્ય લોકો દ્વારા નકારી કા ofવાનો ભય લોકોને અશાંત અને અસુરક્ષિત બનાવે છે.

કાર્ય અને કાર્ય

માનસિક સંતુલન એ એક રાજ્ય છે જેની ઘણી લોકો ઇચ્છા કરે છે પરંતુ ઘણીવાર તેને પ્રાપ્ત કરવામાં મુશ્કેલ લાગે છે. આપણે બધા વ્યવહારુ શોધવા સક્ષમ બનવા માંગીએ છીએ ઉકેલો સમસ્યાઓ અને આશાવાદ સાથે ભવિષ્ય માટે જુઓ. દરેક વ્યક્તિની વ્યક્તિગત કામગીરી હોય છે અને તણાવ મર્યાદા, તેથી પગલાં કે લીડ વધુ સંતુલન એક વ્યક્તિ બીજા અલગ અલગ હોય છે. લોકો ઉચ્ચ સ્તરનો પ્રતિકાર કરી શકશે તણાવ થોડા દિવસો માટે, પરંતુ આ કાયમી હોવું જોઈએ નહીં સ્થિતિ. તે એવી પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન છે જે ભાવના બનાવે છે. સામાન્ય રીતે તે વસ્તુઓ પ્રત્યેનો અમારો પોતાનો મત છે જે અમને નિરાશાજનક, ગુસ્સો, હતાશા, અથવા શાંત લાગે છે. અન્ય ભાવનાત્મક સ્થિતિઓની જેમ, દિમાગમાં મગજની શરૂઆત પણ થાય છે. ઠંડુ રાખવું વડા મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં પણ માનવ અસ્તિત્વનો સૌથી ઇચ્છિત લક્ષ્યો છે. લાંબા ગાળે, અસંતુલન તમામ પ્રકારની શારીરિક અને માનસિક ફરિયાદો તરફ દોરી જાય છે. લોકો સભાન પગલા વિના સંતુલન પ્રાપ્ત કરતા નથી. જેમને આ સ્થિરતા વારસામાં મળી નથી, અથવા જેઓ તેને પ્રાપ્ત કરી શક્યા નથી, તેઓ વધુ ઝડપથી તાણમાં આવે છે. આત્મવિશ્વાસ અને આશાવાદ માનસિક રીતે વધુ સંતુલિત બનવામાં મદદ કરે છે. આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા લોકો નિષ્ફળતાની સ્થિતિમાં વ્યક્તિગત રીતે પોતાને પ્રશ્ન કરતા નથી, પરંતુ સંજોગોને ધ્યાનમાં રાખીને પરિણામને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકે છે. જે લોકો અન્યની દયા પર અનુભવતા નથી, પણ તેઓ જાણે છે કે તેઓ તેમની પોતાની જીવન પરિસ્થિતિને ઘણી બાબતોમાં પ્રભાવિત કરી શકે છે તેઓ વધુ મજબૂત અને આરામ અનુભવે છે. ભાવનાત્મક અસંતુલન સ્વ-હીલિંગ શક્તિઓને મર્યાદિત કરે છે અને મહત્વપૂર્ણ ofર્જાના નુકસાન તરફ દોરી જાય છે. આ સંદર્ભમાં, લોકો પસંદ કરે છે ચર્ચા વિશે કામ જીવન સંતુલન. તે ખાનગી જીવન અને કાર્યકારી જીવન વચ્ચે સંતુલન માટે પ્રયત્ન કરે છે. લાંબા ગાળે સ્વસ્થ રહેવા માટે, જીવનના બંને ક્ષેત્રો સંતુલિત હોવા જોઈએ. જેઓ પોતાને અસંતુલિત જીવનની પરિસ્થિતિમાં જુએ છે તે ઘણીવાર આને કામ પર તેમના પ્રભાવમાં સ્થાનાંતરિત કરે છે, જેના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.

બીમારીઓ અને ફરિયાદો

સંતુલન ઘણી પદ્ધતિઓ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. પ્રથમ, અસંતુલનનું કારણ શોધી કા .વું આવશ્યક છે. જો જરૂરી હોય તો, ઘણા પરિબળો ધ્યાનમાં લેવા અને તેની સાથે વ્યવહાર કરવો જ જોઇએ. તાણના લક્ષણોની સારવાર સમયસર થવી જોઈએ, કારણ કે કાયમી તાણ લોકોને બીમાર બનાવે છે. અસંતુલિત લોકો માનસિક અને શારીરિક લક્ષણો દર્શાવે છે. તેઓ અસલામતી, ભય, ઈર્ષ્યા, ઈર્ષ્યા, આક્રમકતા અને અન્ય લોકો સાથેના વ્યવહારમાં સમસ્યાઓ જેવી નકારાત્મક લાગણીઓથી પીડાય છે. તે બધા જ કાર્બનિક રોગોના હર્બિંજર છે, કારણ કે શરીર તેમને કાયમી ધોરણે વળતર આપી શકતું નથી અને તેથી તે પોતાને તેમાં પ્રગટ કરે છે. લાંબા ગાળાના તણાવના કિસ્સામાં, કોર્ટિસોલ સ્તર કાયમી ધોરણે ઉચ્ચ સ્તરે છે. તાણ હોર્મોન થાક અને શક્તિહીનતાની લાગણીઓની સ્થિતિનું નિર્માણ કરે છે. તે સાબિત થયું છે કે કાયમી ધોરણે .ંચું છે કોર્ટિસોલ સ્તર નુકસાન રક્ત વાહનો અને કરી શકો છો લીડ થી સ્ટ્રોક અને હૃદય હુમલો. આમ, તાણ ઓછું કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જે લોકો ખાનગી અને વ્યવસાયિક જીવન વચ્ચે સંતુલનની ખાતરી કરે છે તે લાંબા ગાળે પોતાને માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે. અગાઉના તાણ અને થાકની અવસ્થાઓ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, તેઓ વધુ સારી રીતે સારવાર કરી શકે છે. ખાસ કરીને કાર્યસ્થળમાં, કાર્યની યોગ્ય સંખ્યા અને દાવપેચ માટે પૂરતી જગ્યાની ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રવૃત્તિ દ્વારા સંતુલન પણ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જે લોકો નિયમિતપણે કસરત કરે છે તે સામાન્ય રીતે સુસ્ત લોકો કરતાં વધુ સારું લાગે છે, કારણ કે રમતો સુખ મુક્ત કરે છે હોર્મોન્સ. તનાવ-ઉત્તેજનાભર્યા વિચારોને છોડી દેવું એ વધુ નિશ્ચિતતા માટેની બીજી પદ્ધતિ છે. તમારી પોતાની શક્તિ અને નબળાઇઓ વિશે જાગૃત થવું અને બદલી ન શકાય તેવી ચીજો સ્વીકારવી એ નકારાત્મક તાણ સામે ઉપયોગી વ્યૂહરચના છે. સ્વ-નિર્ધારિત પગલા લેવામાં સક્ષમ ન થવાની લાગણી એ મુખ્ય તણાવ પરિબળ છે. જેઓ પડકાર જુએ છે તે ધમકી તરીકે નથી, પરંતુ શીખવાની તક તરીકે, તેમના જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવશે, કારણ કે શાંતિ માટે ફાયદાકારક છે આરોગ્ય, જ્યારે સતત તાણ જીવનની આયુ ઘટાડી શકે છે. વધુ સારા સમય સંચાલન, કસરત દ્વારા, તણાવ વ્યવસ્થાપન અને તાણ નિવારણ પદ્ધતિઓ, વધુ શાંતિ સેટ કરે છે. વિઝ્યુલાઇઝેશન, એક્યુપંકચર અને ઘણી અન્ય પદ્ધતિઓ કોઈની લાગણીઓને એવી રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે કે તેમની સકારાત્મક અસર પડે. આ રીતે, સંતુલન જીવનની બધી પરિસ્થિતિઓમાં પ્રાપ્ત થાય છે, તંદુરસ્ત બનવા અને જાળવવા માટેની એક મહત્વપૂર્ણ પૂર્વશરત છે. ની પદ્ધતિઓ છૂટછાટ, શ્વાસ તકનીકો અને ધ્યાન સંતુલન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. લક્ષિત શ્વાસ હજારો વર્ષોથી તણાવ ઘટાડવાની એક સાબિત પદ્ધતિ છે. ડીપ શ્વાસ પલ્સ રેટ ઘટાડે છે અને એલિવેટેડને સામાન્ય બનાવે છે હૃદય દર. વ્યક્તિઓ વિવિધ પદ્ધતિઓ અજમાવી શકે છે, કારણ કે દરેક વસ્તુ સમાન રૂપે રાજી નથી. તેમ છતાં, દરેકને આશા સાથે માર્ગ પર આગળ વધવું જોઈએ અને કરવું જોઈએ, કારણ કે શાંત લોકો મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સરળતાથી સામનો કરી શકે છે અને સમાજની માંગણીઓ સાથે વધુ સારી રીતે સામનો કરી શકે છે. આમ, શાંતિથી અભિનય કરતા લોકો જીવનની વધુ ગુણવત્તા મેળવે છે.