સખત ગરદન: કારણો, સારવાર અને સહાય

એક સખત ગરદન, ઘણીવાર એ તરીકે ઓળખાય છે સખત ગરદન, ગળાના ભાગમાં હલનચલનની સામાન્ય રીતે પીડાદાયક પ્રતિબંધ છે. તે સ્નાયુઓની સખ્તાઇ અથવા ડિસ્કની સમસ્યા હોઈ શકે છે. ટ્રિગર પર આધારીત, અગવડતાને ઘણી રીતે સારવાર આપી શકાય છે.

સખત ગરદન શું છે?

એક સખત દ્વારા ગરદન, તબીબી વ્યાવસાયિકોનો અર્થ ગતિ અને ગળાના ક્ષેત્રમાં કેન્દ્રિત ગતિશીલતા પર પ્રતિબંધ છે. એક સખત દ્વારા ગરદન, ચિકિત્સકોનો અર્થ થાય છે ગતિશીલતાની મર્યાદા જે ગરદન અને સર્વાઇકલ ક્ષેત્રમાં કેન્દ્રિત છે. ફરિયાદોના સંકુલને સર્વાઇકલ સિન્ડ્રોમ પણ કહેવામાં આવે છે. તે ગળાના વિસ્તારમાં જડતાની સામાન્ય લાગણી પ્રદાન કરે છે અને પીડિતોને માથું ફેરવવું મુશ્કેલ બનાવે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સખત ગરદન સાથે છે પીડા તેમજ પરિણામી રાહત મુદ્રામાં. ચક્કર, કાનમાં વિઝ્યુઅલ વિક્ષેપ અને રિંગિંગ પણ સાથેના લક્ષણોમાં હોઈ શકે છે, તેમજ ગળી જવામાં મુશ્કેલી અને એ. બર્નિંગ અથવા માં ઉત્તેજના ખેંચીને છાતી અથવા ખભા. લક્ષણો સ્વયંભૂ થાય તે અસામાન્ય નથી અને હંમેશાં કોઈ ચોક્કસ ટ્રિગરને કારણે ન હોઈ શકે. હળવા કેસોમાં, લક્ષણો થોડા દિવસો પછી તેમના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો ગંભીર અસ્વસ્થતાનો ઉપચાર ન કરવામાં આવે તો, તે થઈ શકે છે લીડ દૈનિક જીવનમાં નોંધપાત્ર મર્યાદાઓ.

કારણો

જે લોકો કમ્પ્યુટર પર ઘણું કામ કરે છે તે ઘણી વાર એ સખત ગરદન. અહીં તે સામાન્ય રીતે ખરાબ મુદ્રા છે જે સ્નાયુઓમાં દુ painfulખદાયક તણાવ તરફ દોરી જાય છે. એ જ રીતે, ભારે બેગ ખોટી રીતે રાખવી અથવા ડ્રાફ્ટ્સમાં બેસવાથી સ્નાયુઓ સખત થાય છે. Positionsંઘની સ્થિતિ જે અજાણતાં પર ભારે અથવા અસમાન દબાણ લાવે છે ગરદન સ્નાયુઓ એ પણ લીડ જાગવાની પર સખત ગરદન માટે, જેમ કે ગઠન અને ખભાના પ્રદેશમાં તાલીમ પામેલા સ્નાયુઓ અને સામાન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કેટલાક સંજોગોમાં, તેમ છતાં, તે અસ્થિરતાનું કારણ બને છે કે વર્ટેબ્રે અથવા ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. અસુરક્ષિત અથવા વિચિત્ર હલનચલન, જેમ વ્હિપ્લેશ, વર્ટીબ્રે અવરોધિત કરી શકે છે અને ગંભીર કારણ બની શકે છે પીડા. જો સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને નુકસાન થાય છે, તો તે સખત ગળામાં પણ મેનીફેસ્ટ કરે છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ
• વ્હિપ્લેશ
• મેનિનિઝમ

• મેનિન્જીટીસ
• હર્નિઆટેડ ડિસ્ક
• સ્ક્રોલિયોસિસ

• અસ્થિવા
• સ્પોન્ડિલોસિસ
• સ્નાયુ સખ્તાઇ

નિદાન અને કોર્સ

અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા સામાન્ય રીતે સખત ગરદનનું નિદાન થઈ શકે છે, કારણ કે લક્ષણો સ્પષ્ટ છે. જો કે, કારણ ફક્ત વ્યાપક તબીબી પરીક્ષા દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે. આ દરમિયાન, પ્રથમ ચર્ચા થાય છે જેમાં નિર્દોષ કારણો નિર્ધારિત અથવા નકારી શકાય છે. જો ડ doctorક્ટરને ગંભીર ટ્રિગરની શંકા હોય, તો તે ઓર્ડર આપશે એક્સ-રે સર્વાઇકલ સ્પાઇન અથવા તો કમ્પ્યુટર ટોમોગ્રાફીની પરીક્ષા. પરિણામી છબીઓ વિશે ચોક્કસ માહિતી પ્રદાન કરે છે સ્થિતિ વર્ટીબ્રે અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની. જો સખત ગરદન ડ્રાફ્ટ અથવા થોડો તણાવને કારણે છે, તો ફરિયાદો સામાન્ય રીતે તેમના પોતાના પર જ ઓછી થાય છે. વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, દુ painfulખદાયક અને લાંબા સમય સુધી બળતરા અને ગરદન અને સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં ગતિશીલતામાં વધુ ઘટાડો થઈ શકે છે. જો ફરિયાદો ઘણા દિવસો સુધી યથાવત રહે તો તબીબી તપાસની તાકીદે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ગૂંચવણો

સખત ગરદનના વિવિધ કારણો છે, જેમાં વિવિધ મુશ્કેલીઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જડતા કારણે થાય છે વ્હિપ્લેશછે, જે સામાન્ય રીતે કોઈ પણ મુશ્કેલીઓ વિના ફરીથી રૂઝ આવે છે. ફક્ત લગભગ 10 ટકામાં પીડા ક્રોનિક બની શકે છે લીડ જીવનની ગુણવત્તા અને કાર્યકારી જીવન. મેનિન્જીટીસ સામાન્ય રીતે સખત ગરદનનું કારણ પણ બની શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કારક રોગકારક જીવાણુ સમગ્ર જીવતંત્રમાં ફેલાય છે, તરફ દોરી જાય છે સડો કહે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો આ સામાન્ય રીતે મૃત્યુનું પરિણામ બને છે, જેમ કે સ્થિતિ સેપ્ટિક તરફ દોરી શકે છે આઘાત, એક ડ્રોપ ઇન રક્ત દબાણ અને એલિવેટેડ પલ્સ. આના સપ્લાયમાં ઘટાડો થાય છે રક્ત કિડની અથવા ફેફસાં જેવા મહત્વપૂર્ણ અંગોને, જે પછી નિષ્ફળ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, પેથોજેન આસપાસના પેશીઓમાં ફેલાય છે અને આમ ચેપ લગાડે છે મગજ (એન્સેફાલીટીસ) .આ લકવો અને વાઈના દુખાવો તરફ દોરી શકે છે, અને તે પણ કોમા અને સારવાર ન મળે તો મોત. વધુમાં, પરુ માં એકઠા કરી શકો છો મગજ, એક કારણ ફોલ્લો તેના સમાન લક્ષણો છે. પ્રગતિશીલ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ગરદન જડતા પણ થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં અસ્થિભંગ સરળતાથી થાય છે, તેથી પીડિતોએ ખાસ કરીને સાવચેત રહેવું જોઈએ, જીવનની ગુણવત્તાને ગંભીર અસર કરે છે. આ અંત કરી શકે છે હતાશા. વધુમાં, પીડિતોને સામાન્ય રીતે કાળજીની જરૂર હોય છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

એક સખત ગરદન વિશેષજ્ by દ્વારા જલદી સ્પષ્ટ થવી જોઈએ કે તે રોજેરોજ અને જરૂરી રોટેશનલ હલનચલનને અટકાવે અથવા પ્રતિબંધિત કરે. જો ત્યાં ગળા સાથે છે, સર્વાઇકલ અથવા ખભા પીડા, અગવડતાના કારણને સ્પષ્ટ કરવા માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. પહેલા, સ્વ.પગલાં જેમ કે મસાજ અથવા પ્રકાશ સુધી કસરતોનો ઉપયોગ અગવડતા દૂર કરવા માટે થઈ શકે છે. જો આ પગલાં ઇચ્છિત અસર લાવશો નહીં, ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અકસ્માત પછી સખત ગરદન સૂચવે છે વ્હિપ્લેશ. ફેમિલી ડ doctorક્ટર અથવા thર્થોપેડિસ્ટ સંભવિત ઇજાઓને સ્પષ્ટ કરી શકે છે અને વ્યવસાયિક રૂપે તેમની સારવાર કરી શકે છે. ખભા સાથે સંકળાયેલ એક સખત ગરદન અને ગરદન પીડા શારીરિક ચિકિત્સક દ્વારા સારવાર લેવી જોઈએ. જો જડબાની સમસ્યાઓની શંકા હોય, તો દંત ચિકિત્સક અથવા ઓર્થોડોન્ટિસ્ટની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. લાંબી હાડકાની બિમારીથી પીડાતા દર્દીઓએ ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ જો સખત ગરદન અચાનક દેખાય છે અને તે પીડા અથવા અસ્વસ્થતાની સામાન્ય લાગણી સાથે સંકળાયેલ છે. જો કરોડરજ્જુ સાથેની અન્ય ફરિયાદો ઉમેરવામાં આવે તો આ ખાસ કરીને સાચું છે. ઘણીવાર, સખત ગરદન પછી વર્ટીબ્રેલ રોગ અથવા ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના ડિસઓર્ડર પર આધારિત હોય છે, જે બંનેને તાત્કાલિક સારવાર કરવી આવશ્યક છે.

સારવાર અને ઉપચાર

જો સ્નાયુના તણાવને કારણે સખત ગરદન થાય છે, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઘણીવાર અગવડતાની જાતે સારવાર કરી શકે છે. ગરદન, ગળા અને ખભાના વિસ્તારમાં ગરમ ​​સ્નાન અને વ્યાવસાયિક મસાજ ઝડપથી રાહત આપે છે. સોનાની મુલાકાત અને હૂંફાળું કોમ્પ્રેશન્સ પણ ઉપચાર પ્રક્રિયા પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ત્યારથી તણાવ અને અસ્વસ્થતા પ્રતિબંધિત હિલચાલ માટે પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે, તેનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે છૂટછાટ તકનીકો અને ઝડપી ખાતરી કરો તણાવ ઘટાડો. જો પીડા વધુ તીવ્ર હોય, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તે એનાલિજેસિક, સ્નાયુઓમાં રાહત અને બળતરા વિરોધી અસરો સાથે દવાઓ આપી શકે છે. અસરગ્રસ્ત ક્ષેત્રમાં સીધા જ એક ઇન્જેક્શન પણ ઝડપી સુધારણાની ખાતરી કરી શકે છે. જો ઉપસ્થિત ચિકિત્સક વ્હિપ્લેશનું નિદાન કરે છે, તો દવાઓની સાથે આરામ સૂચવવામાં આવે છે, જેમ કે પ્રકાશ છે શારીરિક ઉપચાર. એક હર્નિયેટ ડિસ્ક ગરદન અને સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં સર્જિકલ સારવારની જરૂર પડી શકે છે. જો અસરગ્રસ્ત ડિસ્ક ખૂબ ખરાબ રીતે નુકસાન થાય છે તો હંમેશાં એવું જ બને છે. આ કિસ્સામાં, તેઓને કૃત્રિમ ડિસ્કથી બદલવામાં આવશે. સ્ક્રૂ અને મેટલ પ્લેટોનો ઉપયોગ કરીને વર્ટીબ્રલ ફ્યુઝન પણ શક્ય છે; જો કે, આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ લગભગ વૃદ્ધ દર્દીઓમાં જ થાય છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

તણાવ, અતિશય ખાવું, શારીરિક તેમજ માનસિક સમસ્યાઓ સર્વાઇકલ ઉપકરણની ગતિશીલતા પર મૂકે છે. ગંભીર ગરદન પીડા અને માથાનો દુખાવો પરિણામ છે. સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ (સીએસ) ને અકસ્માત અથવા અન્ય ઇજા થવાથી ફરિયાદો થાય ત્યાં સુધી, ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તે સખત ગળાના કારણને શોધી કા targetedશે અને લક્ષિત પ્રતિવાદો શરૂ કરશે. વ્હિપ્લેશ અથવા સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ સ્નાયુઓ અથવા ચેતા તણાવ કરતા અલગ રીતે વર્તવામાં આવે છે, જે ટૂંકા ગાળા પછી સફળતાપૂર્વક ઓછી થાય છે અને યોગ્ય ઉપચાર પદ્ધતિ. અગવડતાની ડિગ્રીના આધારે, નમ્ર માટે બળતરા વિરોધી દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે જાતે ઉપચાર. હીટ પેક પણ લાંબા ગાળે મટાડે છે અને વધુ ગતિશીલતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. જો સખત ગરદનની સારવાર કરવામાં આવતી નથી અથવા તેની સારવાર ખોટી રીતે કરવામાં આવે છે, તો તીવ્ર ગૌણ લક્ષણો અને કાયમી નુકસાન પણ થઈ શકે છે. આમાં રુધિરાભિસરણ અને સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ શામેલ છે, સ્નાયુઓ જે ટૂંકાવે છે અને આખી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. પીડા પીઠ અને હાથ તરફ ફેલાય છે. તે કિસ્સામાં, સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ, અન્ય લોકો વચ્ચે, ઉપયોગમાં લેવાય છે. ફક્ત ડ doctorક્ટર દ્વારા સમયસર વિશ્લેષણ, તેની ગતિશીલતા માટેનો આધાર સુનિશ્ચિત કરે છે ગરદન સ્નાયુઓ અને પીડા મુક્ત જીવન. ઉપરાંત ફિઝીયોથેરાપી, ઘર કસરત સત્રો અને છૂટછાટ કસરતો સૂચવવામાં આવે છે. આ તાણને દૂર કરે છે, ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે અને તંગ સ્નાયુઓને આરામ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

નિવારણ

ઘણા કિસ્સાઓમાં સખત ગરદનને રોકી શકાય છે. જ્યારે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, ત્યારે તે ઓછી સંવેદનશીલ હોય છે અને વધારે તાણનો સામનો કરી શકે છે. મધ્યમ રમતો અને પર્યાપ્ત વ્યાયામ અહીં મદદરૂપ થઈ શકે છે. સ્ટ્રેચિંગ મહત્વપૂર્ણ ખાતરી કરવા માટે કસરતો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે છૂટછાટ ના ગરદન સ્નાયુઓ. આ ખાસ કરીને તે પ્રવૃત્તિઓ માટે સાચું છે જે બેઠા અથવા standingભા રહીને કરવામાં આવે છે. જેઓ બેઠેલી સ્થિતિમાં કામ કરે છે તેઓએ તેમની મુદ્રામાં ધ્યાન આપવું જોઈએ અને શક્ય તેટલી ઝડપથી કોઈ બિનતરફેણકારી તાણની ભરપાઈ કરવા માટે વધુ વખત ખસેડવું જોઈએ. ગળા અને ખભાની સમસ્યાઓ માટે યોગ્ય કસરતો સાથેના અભ્યાસક્રમો પણ જો જરૂરી હોય તો ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે. કસરતથી સમૃદ્ધ અને તણાવ રહિત દૈનિક રૂટીન પહેલેથી જ ઘણી પીડાદાયક ફરિયાદોને અટકાવી શકે છે અને ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણીને કાયમી ધોરણે જાળવી શકે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

વિવિધ સ્વ-સહાયતા પગલાં સખત ગરદન માટે વાપરી શકાય છે. હીટ પેચો, રેડ લાઇટ અથવા મલમ કે પ્રોત્સાહન પરિભ્રમણ મદદરૂપ થઈ શકે છે, કારણ કે ગરમી તંગ સ્નાયુઓને ooીલું કરે છે. બેડ રેસ્ટના રૂપમાં અતિશય આરામ કરવો જોઈએ, તેમ ઓવરસ્ટ્રેઇનિંગ ટાળવું જોઈએ. હળવા સ્નાયુ સુધી કસરત એક સખત ગરદન પ્રતિક્રિયા. ખેંચાઈ ટૂંકા અથવા તંગ સ્નાયુઓ ફરીથી લંબાવે છે, આમ પીડાથી રાહત મળે છે. ખાલી ગળાને પાછળની બાજુ, આગળ અને બાજુ લંબાવો. દરેક વ્યક્તિગત ખેંચ ઓછામાં ઓછું 15 સેકંડ ચાલવું જોઈએ. કસરતો ચાલુ રાખવી જોઈએ અને નિયમિતપણે વધારવી જોઈએ. કરોડના મૈત્રીપૂર્ણ બેઠકની સ્થિતિમાં કામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમાં, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, એક અર્ગનોમિક્સ વર્કસ્ટેશન અને નિયમિત હિલચાલ અને આરામ વિરામનો સમાવેશ થાય છે. સખત ગરદનવાળા લોકોએ ડ્રાફ્ટ્સ અને ભેજને ટાળવો જોઈએ. આ ઉપરાંત, ગળા અને ગળાના પાછળના ભાગને, થી સુરક્ષિત રાખવો જોઈએ ઠંડા. તંગ સ્નાયુઓ સાથે સખત ગરદન દ્વારા ooીલું કરી શકાય છે મસાજ, જે સ્વયં દ્વારા પણ કરી શકાય છે. અળસી સાથે ગરમ અને ભેજવાળી કોમ્પ્રેસ પણ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. લપેટીને લગભગ 30 મિનિટ સુધી છોડી દેવી જોઈએ. આવશ્યક તેલ પણ સખત ગળા સામે મદદ કરી શકે છે. સારી ગાદલું અને ખોટી સ્થિતિમાં ગળાના વળાંકનું સપાટ વળતર ઉપયોગી છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી તણાવને ટાળવો, ઘટાડવો અથવા સંતુલિત કરવો જોઈએ. લાંબા સમય સુધી ચાલતી સમસ્યાઓ માટે, ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.