સખત પીઠ: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

દરમિયાન, વધુ અને વધુ પીડિત લોકો કડક પીઠની ફરિયાદ કરે છે. આ કિસ્સામાં, પાછળનો વિસ્તાર એકદમ સખત લાગે છે, અને અગવડતા અનિયમિત અંતરાલો પર થાય છે.

સખત પીઠ શું છે?

આ પીડા એક કડક પીઠ નીચલા પાછળના ભાગમાં જોવા મળે છે અને પીડિતોને રાત્રે સૂવાની મંજૂરી આપતું નથી. કહેવાતી કડક પીઠ એ એક લક્ષણની અસાધારણ ઘટના છે જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સીધા કરે છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના કોઈપણ સમયે દેખાઈ શકે છે. આ પીડા નીચલા પાછળના ભાગમાં જોવા મળે છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને રાત્રે સૂવાની મંજૂરી આપતું નથી. દૈનિક થાક નિંદ્રાધીન રાતને કારણે, પણ સંપૂર્ણ રીતે સખત રહેવાની સતત લાગણી, અસરગ્રસ્ત લોકો માટે મુશ્કેલ બનાવે છે. દર્દીઓની ગતિ ઓછી હોય છે અને કાયમી ધોરણે પીડાય છે પીડા. મોટે ભાગે ફરિયાદો પ્રારંભિક હોય છે અને તે સમય દરમિયાન તીવ્ર બને છે. જો પીઠનો દુખાવો કોઈપણ સુધારણાની સંભાવના વિના લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે, એ હર્નિયેટ ડિસ્ક સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં આવી શકે છે. અસરગ્રસ્ત લોકો લાંબા સમય સુધી standભા રહી શકતા નથી, કારણ કે ત્યારબાદ તેમને ભારે પીડા થાય છે.

કારણો

જે દર્દીઓ વારંવાર સખત પીઠની ફરિયાદ કરે છે તેઓએ અગવડતાના સંભવિત કારણ વિશે ચોક્કસપણે વિચાર્યું છે. દર્દીઓએ એક ડ doctorક્ટરથી બીજા ડ doctorક્ટર તરફ દોડવું અસામાન્ય નથી અને સામાન્ય રીતે તેઓ જેની આશા રાખે છે તે ભાગ્યે જ મળે છે: ઉપચાર. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તે મુદ્રામાં એકતરફી ભૂલો, એકતરફી લોડ્સ, કરોડરજ્જુના વળાંક અને તણાવ છે જે કડક પીઠ અને સંકળાયેલ પીડાને ઉત્તેજિત કરે છે. દરમિયાન ઘણા વ્યવસાયોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમાં એક માત્ર બેસે છે. આ એકતરફી મુદ્રામાં પરિણમે છે જે આખા જીવને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી રીતે પીઠની ફરિયાદોનો પાયો નાખ્યો છે. પરંતુ ભાર વહન પણ કરોડરજ્જુને નુકસાન પહોંચાડે છે અને લીડ સખત પાછળ. ચેતા ઘણીવાર ચપટી હોય છે, અથવા ભયજનક હર્નીએટેડ ડિસ્ક થાય છે. આ પછી ખૂબ જ પીડા આપે છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• ફેસેટ સિન્ડ્રોમ
• સ્નાયુ જડતા
• પોલિયો
• વર્ટીબ્રલ સાંધાના સંધિવા

• હર્નિઆટેડ ડિસ્ક
• સિયાટિક પીડા
• રેનલ પેલ્વિક બળતરા
• લુમ્બેગો

• કરોડરજ્જુની વક્રતા
• જાડાપણું
• ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼
• ડાઈસ્મેનોરેરિઆ

નિદાન અને કોર્સ

અસરગ્રસ્ત લોકો જેમની પાસે લાંબા સમયથી સખત પીઠ હોય છે, તેઓએ ચોક્કસપણે ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તણાવ દુ ofખનું કારણ છે. જો કે, તે પણ શક્ય છે કે ગંભીર અંતર્ગત રોગોનું કારણ હોઈ શકે પીઠનો દુખાવો. આ ગાંઠ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જે સમાન પીડાને વેગ આપી શકે છે. આને નકારી કા .વા માટે, ડ doctorક્ટરની નિશ્ચિત સલાહ લેવી જોઈએ, જે સંપૂર્ણ તપાસ પછી પીડાનું નિદાન કરી શકે છે. તે પછી ડ doctorક્ટર યોગ્ય સૂચન કરશે ઉપચાર દુ eliminateખદાયક લક્ષણોને દૂર કરવા અથવા ઓછામાં ઓછા ઘટાડવા માટે. સખત પીઠના લક્ષણો સામાન્ય રીતે પ્રકૃતિમાં ક્રોનિક હોય છે અને તે યોગ્ય વિના ચોક્કસપણે બગડે છે ઉપચાર. ઉપરાંત, વધુ અગવડતા વિકસાવવી શક્ય છે. તેથી જ તે ખૂબ મહત્વનું છે કે નિદાન ડ doctorક્ટર દ્વારા વહેલી તકે શક્ય તબક્કે કરવામાં આવે છે. જો સખત પીઠ લાંબા સમયથી અસ્તિત્વમાં છે, તો પીડાને શરીરના અન્ય ભાગોમાં ફેલાતા અટકાવવાનું શક્ય નથી. આ પછી મુખ્યત્વે નિતંબ અને જાંઘને અસર કરે છે.

ગૂંચવણો

કડક પીઠ ઘણીવાર કટિ મેરૂદંડ અથવા પેલ્વિસમાં થતી સમસ્યાઓના કારણે થાય છે. અહીં, પ્રારંભિક સ્નાયુઓની તંગતા, જ્યાં સુધી તાત્કાલિક અને સફળતાપૂર્વક સારવાર આપવામાં નહીં આવે, ત્યાં સુધી કરી શકે છે લીડ સંખ્યાબંધ મુશ્કેલીઓ. આમાં શામેલ છે તીવ્ર પીડા તે ક્રોનિક બની શકે છે. વધુમાં, એ હર્નિયેટ ડિસ્ક વિકાસ કરી શકે છે. જો વિકૃતિઓ ઉપલા પીઠમાં ઉત્પન્ન થાય છે, તો ગંભીર તણાવ અને તીવ્ર પીડામાં વિકાસ થઈ શકે છે ગરદન, ખાસ કરીને ઉપલા થોરાસિક કરોડરજ્જુ અને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં. કાર્યસ્થળ કે જે અર્ગનોમલી ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું નથી તે આ નકારાત્મક વિકાસને વધારે છે. અહીં પણ, આખરે એનો ભય છે હર્નિયેટ ડિસ્ક. આ ઉપરાંત, હાથપગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે, ખાસ કરીને આંગળીઓમાં. ચક્કર અને ગંભીર માથાનો દુખાવો પીઠની સામાન્ય ગૂંચવણો પણ છે સ્થિતિ.આ કિસ્સામાં, આ માથાનો દુખાવો પર લઇ શકે છે આધાશીશીજેવી સુવિધાઓ અને દર્દીના જીવનની ગુણવત્તાને ગંભીર અસર કરે છે. જો જડતા મધ્યમ પીઠમાં અગવડતાને કારણે થાય છે, તો સ્નાયુઓની તીવ્ર બળતરા પરિણમી શકે છે. વધુમાં, પાંસળી-વર્ટેબ્રલનું વિરૂપતા સાંધા, ખાસ કરીને થોરાસિક કરોડરજ્જુ, થઈ શકે છે. પૂરી પાડવામાં આવેલ કડક પીઠ માત્ર sleepingંઘતી મુદ્રામાં નબળાઇ, લાંબી કાર સવારી અથવા લાંબી ફ્લાઇટને લીધે છે, કોઈ મુશ્કેલીઓ થવાની અપેક્ષા નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો સખત પીઠ ગરમી અને કસરતની અરજી સાથે સુધરતી નથી અને છૂટછાટ, જો જડતા વધતી રહે છે, અથવા જો ત્યાં પીડા વધી રહી છે, તો પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન માટે પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. જો આગળની પરીક્ષાઓ જરૂરી હોય, તો ચિકિત્સક દર્દીને thર્થોપેડિસ્ટ, ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા રેડિયોલોજિસ્ટને સૂચવી શકે છે. જો દવા ઉપચાર or ફિઝીયોથેરાપી પહેલેથી જ કાર્યવાહી શરૂ કરી દેવામાં આવી છે અને ફરિયાદો યથાવત રહે છે, સારવારમાં ફેરફાર અથવા વધુ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ આવશ્યક હોઈ શકે છે: ઉપસ્થિત ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા વિચારણા હેઠળના ઉપચારાત્મક વિકલ્પો વિશેની માહિતી પ્રદાન કરશે. ડ doctorક્ટરની તાત્કાલિક મુલાકાત લકવો અથવા સંવેદનાત્મક વિક્ષેપના લક્ષણો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે જે સખત પીઠને કારણે થાય છે, જે નીચે સુધી વિસ્તૃત થઈ શકે છે. પગ. પતન અથવા ટ્રાફિક અકસ્માતને કારણે પીઠમાં પીડા અને પ્રતિબંધિત હિલચાલને પણ તરત જ ડ doctorક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટ કરવું જોઈએ. ભાગ્યે જ નહીં, માનસિક પરિબળો જેવા કે મહાન ભાવનાત્મક તણાવએક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર અથવા ક્રોનિક ઓવરસ્ટ્રેન એ કડક પીઠનું કારણ છે અથવા ઓછામાં ઓછા લક્ષણોમાં ફાળો આપે છે. સાથે ચર્ચા મનોચિકિત્સક અથવા માનસશાસ્ત્રી ફરિયાદના સુધારણામાં આ કિસ્સામાં નોંધપાત્ર યોગદાન આપી શકે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

સખત પીઠવાળા મોટાભાગના લોકો શારીરિક તેમજ માનસિક રીતે અસ્વસ્થતાથી ખૂબ પીડાય છે. આ કારણોસર, આ પીડિતોની એક માત્ર ઇચ્છા એ છે કે દુiખાવો નાબૂદ કરવો અથવા ઓછામાં ઓછું દુખાવો દૂર કરવો. આ ઇચ્છા પ્રાપ્ત કરવા યોગ્ય બનવા માટે, નિયમિત કસરત કરવી જરૂરી છે. મોટાભાગના દર્દીઓમાં ખૂબ જ નબળા સ્નાયુઓ હોય છે અને તેમની પાસે કોઈ જ અભાવ નથી તાકાત. કેટલીકવાર ત્યાં આખા સ્નાયુઓના વિસ્તારોને ટૂંકાવી શકાય છે. આ બાબતે, સુધી કસરતો ખાસ કરીને યોગ્ય છે. પરંતુ અલબત્ત, સ્નાયુઓને કાયમી ધોરણે મજબૂત કરવા અને આ રીતે સ્થિર શરીરની માળખું પ્રદાન કરવા માટે યોગ્ય રમતગમત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા લોકો દરરોજ એકતરફી મુદ્રામાં અપનાવે છે, જો ફક્ત તેમની વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિને કારણે. તેથી, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે ખાસ કરીને લોકોના આ જૂથો રમતગમતની વળતર આપે. જો કામના કલાકો દરમિયાન શારીરિક પ્રવૃત્તિ શક્ય ન હોય, તો તે નિશ્ચિત સમય દરમિયાન થવી જોઈએ. સખત પીઠની સારવાર માટે, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં ગરમી લાગુ કરવાની હજુ પણ ખૂબ આગ્રહણીય છે. આ સ્નાયુઓના ningીલા તરફ દોરી જાય છે, જે પછી વધુ સરળતાથી છૂટક કરે છે અને પીડા વિના હલનચલનની મંજૂરી આપે છે. જો કે, જો ત્યાં છે બળતરા પાછલા વિસ્તારમાં, ગરમી ઉમેરવાનું ટાળવું જરૂરી છે, કારણ કે આ બળતરા પ્રતિક્રિયામાં વધારો કરશે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

સખત પીઠની તુલના સારી રીતે થઈ શકે છે. જો કે, આ કિસ્સામાં, દર્દીની પ્રતિબદ્ધતા પણ જરૂરી છે. ડ .ક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઘણીવાર, એક સખત પીઠ ખોટી મૂળભૂત મુદ્રાને કારણે થાય છે, જે લાંબા ગાળે પીઠ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. સખત પીઠ પાછળ પોતે ઉપરાંત, ત્યાં પણ છે પીઠનો દુખાવો. જો, સખત પીઠ ઉપરાંત, પીડા પણ થાય છે, કહેવાતા પીડા ઉપચાર હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે. આ ઘણા કેસોમાં સફળ છે અને લક્ષણને મોટા પ્રમાણમાં મર્યાદિત કરી શકે છે. પાછળની સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, ફિઝીયોથેરાપી પાછળ અને ખોટી બેઠેલી મુદ્રામાં ઉપચાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અહીં, ગરમી અને મસાજ દ્વારા સારવાર પણ હાથ ધરવામાં આવે છે. તેવી જ રીતે, ઘરે ગરમી એપ્લિકેશન શક્ય છે. સખત પીઠની સારવાર બધા કિસ્સાઓમાં કરી શકાતી નથી. જો કે, પ્રારંભિક સારવાર કરવામાં આવે તો રોગનો કોર્સ સકારાત્મક છે. જો કે, દર્દીએ પણ જાતે કસરત કરવી જોઈએ અને રોજિંદા જીવનમાં પાછલી તંદુરસ્ત મુદ્રામાં ધ્યાન આપવું જોઈએ.

નિવારણ

જો કે, જેમને હમણાં સુધી કડક પીઠ સાથે કોઈ ફરિયાદ નથી થઈ, તેઓને પણ કવાયતની અવગણના ન કરવા તાકીદ કરવામાં આવી છે. ભવિષ્યમાં ફરિયાદોથી મુક્તિની ખાતરી આપવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. આ ફરિયાદોને રોકવા માટે, એકતરફી અને ખોટી મુદ્રામાં ટાળવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રવૃત્તિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, મુદ્રા હંમેશા સભાનપણે લેવી જોઈએ. આમ, સખત પીઠને ઉચ્ચ સંભાવનાથી અટકાવી શકાય છે, જો કે કોઈ કારણભૂત રોગો ન હોય તો.

આ તમે જ કરી શકો છો

કરોડરજ્જુમાં તાણ ખૂબ પીડાદાયક છે અને ગતિશીલતાને નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત કરે છે. માટે તીવ્ર પીડા તણાવ, કાદવના પેક અને ઇન્ફ્રારેડ રેડિયેશન અસરકારક સાબિત થયા છે. પગલાની સ્થિતિ રાહત માટે ઉપયોગી છે તીવ્ર પીડા. પગ જમણા ખૂણા પર એલિવેટેડ મૂકવામાં આવે છે જ્યારે પાછળનો ભાગ સપાટ હોય છે. ગરમીની સારવાર તણાવપૂર્ણ વિસ્તારોને આરામ આપે છે અને આ રીતે રાહત આપે છે. તીવ્ર તબક્કા પછી, કસરત કાર્યસૂચિ પર છે, કારણ કે પીડા હોવા છતાં, આરામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સમસ્યા એ છે કે સ્નાયુઓનું તાણ ખોટું બેસવાથી અથવા નીચે સૂવાને કારણે થાય છે. સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં તણાવના કિસ્સામાં કસરત કરવી એ પણ યોગ્ય વસ્તુ છે. જેમને તેમની નોકરીને કારણે ઘણું બેસવું પડે છે તેઓએ હંમેશા સીધો મુદ્રા રાખવો જોઈએ અને ડ્રાફ્ટ્સથી પોતાને બચાવવું જોઈએ. કસરતમાંથી નિયમિત વિરામ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને સ્થિર કરે છે હાડકાં. તીવ્ર પીડા હોવા છતાં પણ, દર્દીઓએ લાંબા સમય સુધી પથારીમાં ક્યારેય સૂવું જોઈએ નહીં. શારીરિક તાલીમ પીડા ઘટાડે છે અને કરી શકે છે લીડ તેના સંપૂર્ણ અદ્રશ્ય થવા માટે. પ્રશિક્ષિત લોકોએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ સુધી ચાલવું, ચક્ર અથવા તરવું જોઈએ. લિફ્ટને બદલે સીડી લેવાનું પણ ખૂબ જ આગળ વધી શકે છે. પીઠ પર સરળ એવી રીતે વાળવું દબાણ દૂર કરે છે અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને નુકસાન અટકાવે છે. આ કરવા માટે, દર્દીઓ ઘૂંટણ થોડું આગળ વળે છે પરંતુ તેમના શરીરના ઉપલા ભાગને સીધા રાખે છે. ઉપલા શરીરના વિસ્તરણ સાથે ઘૂંટણને ઓછું કરીને પ્રશિક્ષણ લોડ કરવામાં આવે છે. કરોડરજ્જુમાં "ઝગડો" ના હોવો જોઈએ.