સર્વાઇકલ આઘાત થેરપી સારવાર

સર્વાઇકલ સ્પાઇનનો આઘાત ત્યારે થાય છે જ્યારે સર્વાઇકલ સ્પાઇન પર અકસ્માતના પરિણામે મજબૂત દળોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આઘાતના પરિણામો અલગ છે. હળવા આઘાત હળવાથી મધ્યમ સ્વરૂપમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે પીડા અને ખભામાં તણાવ અને ગરદન પ્રદેશ, તેમજ સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં ચળવળના અસ્થાયી પીડાદાયક પ્રતિબંધોમાં.

વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો જેમ કે ઉબકા અને ચક્કર પણ આવી શકે છે. ગંભીર આઘાતમાં, ચહેરા અને હાથોમાં દિશાહિનતા અને ચેતનાની ખોટ પણ થઈ શકે છે. જો હાડકાના અસ્થિભંગ ગંભીર આઘાત દરમિયાન થાય છે, તો કરોડરજજુ ઘાયલ થઈ શકે છે, જેના પરિણામે મૃત્યુ થઈ શકે છે (“તૂટેલા ગરદન"). વધુ માહિતી પર અમારા પૃષ્ઠો પર પણ મળી શકે છે વ્હિપ્લેશ અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન અસ્થિભંગ.

સારવાર / ઉપચાર

માળખાકીય ઇજાઓ વિનાના નાના આઘાત સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોથી અઠવાડિયામાં જાતે જ સાજા થઈ જાય છે. સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પોતાની જાતને હૂંફ સાથે સારવાર કરી શકે છે અને ફરીથી ગતિશીલતા સુધારવા માટે કસરતો કરી શકે છે. વધુમાં, પેઇનકિલર્સ (NSAIDs જેમ કે આઇબુપ્રોફેન, ડિક્લોફેનાક, …) જો જરૂરી હોય તો લઈ શકાય છે.

જો આઘાતને કારણે સખત સ્નાયુબદ્ધ તણાવની રચના થઈ હોય, જેને દર્દી પોતાની જાતે નિયંત્રિત કરી શકતો નથી, તો ડૉક્ટરે ફિઝિયોથેરાપી માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન લખવું જોઈએ. ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારની સામગ્રી શરૂઆતમાં સામાન્ય સ્નાયુ તણાવ (સામાન્ય સ્વર સુધી પહોંચવું) ની પુનઃસ્થાપના હશે. આ હાંસલ કરવા માટે, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પ્રથમ મેન્યુઅલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરશે, મસાજ તકનીકો અને સુધી સ્નાયુઓના તણાવને સામાન્ય બનાવવા અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનની મર્યાદિત ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે.

ક્રમમાં સુધારેલ જાળવી રાખવા માટે સ્થિતિ કાયમી ધોરણે, દર્દીએ ફિઝીયોથેરાપી કસરત કાર્યક્રમને અનુસરવો પડશે. એ પછી વ્હિપ્લેશ આઘાત, રાહત આપનારી મુદ્રાને સામાન્ય રીતે અનુસરવામાં આવે છે, જે આસપાસના સ્નાયુઓને પણ અસર કરે છે જે મૂળ રીતે આઘાતથી પ્રભાવિત ન હતા. ચોક્કસ તાલીમનો હેતુ યોગ્ય મુદ્રામાં હાંસલ કરવા અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનને સ્થિર કરવાનો છે.

વ્યાયામ

જ્યારે ચિકિત્સકે સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની રચનાઓને ઇજા થવાની સંભાવનાને નકારી દીધી હોય ત્યારે કસરતો કરવી જોઈએ. જો કોઈ ઇજાઓ હાજર ન હોય, તો નીચેની કસરતો ગતિશીલતામાં સુધારો કરવામાં અને રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે પીડા: નીચેની બધી કસરતો માટે મહત્વપૂર્ણ: તમારા દર્દને ધીમેથી સમજો અને પીડામાં વધુ પડતું ન જાઓ. બધી કસરતો પછી, તમારા ખસેડો વડા માં છૂટક પીડામફત વિસ્તાર (તમારા ખભા ઉપર જુઓ, તમારા માથાને બાજુ તરફ ઝુકાવો)

જમણે / ડાબે રોટેશન: તમારું ફેરવો વડા તમારા ખભા પર જોવા માટે બાજુ પર. ચળવળના અંતે, તમારા હાથને તમારા મંદિરો પર મૂકો અને એકબીજા પર દબાણ વધારો. 5 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો, તમારા હાથથી દબાણ છોડો અને તેને ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો વડા થોડું આગળ.

કસરત 3 વખત પુનરાવર્તન કરો. બાજુની બાજુ તરફ ખેંચાણ કરો: માથું બાજુની બાજુએ નમવું - કાન ખભા સુધી પહોંચે છે. વિરુદ્ધ ખભા નીચા રહે છે.

જો તમે બાજુની ખેંચીને અનુભવો છો ગરદન સ્નાયુઓ, 20 સેકન્ડ માટે ખેંચાણ રાખો. કસરત 3 વખત પુનરાવર્તન કરો. સ્ટ્રેચ ટૂંકા ગરદન સ્નાયુઓ: સીધી મુદ્રા.

તમારી રામરામને છાતીના હાડકા તરફ ડૂબી જવા દો. જો તમે તમારી ગરદનના પાછળના ભાગમાં ખેંચાણ અનુભવો છો, તો 20 સેકન્ડ માટે ખેંચો પકડી રાખો. કસરતને 3 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

જો કસરત દરમિયાન ચક્કર / ઉબકા, દ્રશ્ય અથવા વાણીની સમસ્યાઓ થાય, તો કસરત તરત જ બંધ કરો અને જો સમસ્યા ચાલુ રહે તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો! તમે લેખમાં વધુ કસરતો શોધી શકો છો સર્વાઇકલ સ્પાઇન વિકૃતિ

• જમણે/ડાબે પરિભ્રમણ: તમારા ખભાને જોવા માટે તમારા માથાને બાજુ તરફ ફેરવો. ચળવળના અંતે, તમારા હાથને તમારા મંદિરો પર મૂકો અને એકબીજા પર દબાણ વધારો.

  5 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો, તમારા હાથથી દબાણ છોડો અને માથાને થોડું આગળ ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો. કસરતને 3 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

• સ્ટ્રેચ લેટરલ ઝોક: માથું બાજુ તરફ નમવું - કાન ખભાની નજીક આવે છે. સામેનો ખભા ઊંડો રહે છે.

  જો તમે બાજુની ખેંચીને અનુભવો છો ગરદન સ્નાયુઓ, 20 સેકન્ડ માટે સ્ટ્રેચ પકડી રાખો. કસરતને 3 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

• સ્ટ્રેચ ટૂંકા ગરદન સ્નાયુઓ: સીધો મુદ્રા. તમારી રામરામ તરફ દો સ્ટર્નમ. જો તમને તમારી ગળાના પાછળના ભાગમાં ખેંચાણ લાગે છે, તો 20 સેકંડ સુધી ખેંચીને રાખો. કસરત 3 વખત પુનરાવર્તન કરો.