હર્નીએટેડ ડિસ્ક સાથેની રમતો
રમતગમત એ કિસ્સામાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે સ્લિપ્ડ ડિસ્ક સર્વાઇકલ સ્પાઇન માં. ઘણા લોકો કડક પથારી આરામ અને રક્ષણ માટે સૌ પ્રથમ હર્નિએટેડ ડિસ્ક વિશે વિચારે છે. જો કે, આ માત્ર અંશતઃ સાચું છે.
અલબત્ત, કરોડરજ્જુને બોજ કરતી રમતો ટાળવી જોઈએ. આ ખાસ કરીને સંપર્ક રમતો છે, જેમ કે સોકર અથવા બાસ્કેટબોલ. સહનશક્તિ જેમ કે રમતો તરવુંબીજી બાજુ, હાઇકિંગ, સાયકલ ચલાવવું અને ચાલવું એ ખાસ કરીને યોગ્ય છે કારણ કે તેઓ કરોડરજ્જુને સંકુચિત કરતા નથી.
જોગિંગ ચોક્કસ સંજોગોમાં નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તેના પર મોટા પ્રમાણમાં બળનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક. તમારે દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં તમારા ડૉક્ટર સાથે આની સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ. સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ, ખાસ કરીને એ સ્લિપ્ડ ડિસ્ક સર્વાઇકલ સ્પાઇનના, આ માત્ર હીલિંગ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે પરંતુ પાછળથી થતા નુકસાન અથવા નવા ડિસ્ક હર્નિએશનના વિકાસને પણ અટકાવે છે.
તેથી સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં હર્નિએટેડ ડિસ્કનો ભોગ બન્યા પછી તરત જ ફિઝિયોથેરાપી અથવા ફિઝિયોથેરાપી શરૂ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પછી ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સર્વાઇકલ સ્પાઇનને મજબૂત કરવા, ખેંચવા, આરામ કરવા અથવા ગતિશીલ બનાવવાની કસરતો બતાવી શકે છે જેથી શક્ય તેટલી ઝડપથી સંપૂર્ણ શક્તિ પ્રાપ્ત કરી શકાય. ફિઝિયોથેરાપીની કસરતો લેખોમાં મળી શકે છે:
- સર્વાઇકલ કરોડના ગતિશીલતા
- સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને ખેંચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
- સર્વાઇકલ સ્પાઇન મોબિલાઇઝેશન કસરતો
- કરોડરજ્જુની કેનાલ સ્ટેનોસિસ એચડબ્લ્યુએસ કસરતો
સમયગાળો
હર્નિએટેડ ડિસ્ક અથવા પછીથી પુનર્વસન પ્રક્રિયા કેટલો સમય લે છે તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. સારવાર સર્જિકલ હતી કે રૂઢિચુસ્ત? જો સર્જિકલ: કયા પ્રકારની સર્જરી કરવામાં આવી હતી?
સર્વાઇકલ સ્પાઇનના કયા વિસ્તારમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક સ્થિત છે? દર્દીની તંદુરસ્તીની સામાન્ય સ્થિતિ શું છે? દર્દીની ઉંમર કેટલી છે અને અન્ય રોગો છે?
શું દર્દી તેનું પાલન કરે છે તાલીમ યોજના? શું રોજિંદા જીવનમાં વધુ ઈજા થવાના જોખમને ઘટાડવા માટે કાળજી લેવામાં આવે છે (સાચો મુદ્રા, કોઈ પ્રતિબંધિત રમતો વગેરે)? આ બધા પ્રશ્નો અને કેટલાક વધુ વ્યક્તિગત પુનર્વસન પ્રક્રિયાને પ્રભાવિત કરે છે અને આમ સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ સુધીનો સમય.
A સ્લિપ્ડ ડિસ્ક સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં તેથી થોડા અઠવાડિયાથી કેટલાક મહિનાઓ સુધી ટકી શકે છે. તમારા સારવાર કરતા ચિકિત્સક તમને નિયંત્રણ પરીક્ષાઓના આધારે વધુ વિગતવાર માહિતી આપી શકે છે. જ્યારે સંબંધિત રમતમાં પાછા ફરવું ફરીથી શક્ય છે.
- સારવાર સર્જિકલ હતી કે રૂઢિચુસ્ત?
- જો સર્જિકલ: કયા પ્રકારની સર્જરી કરવામાં આવી હતી?
- સર્વાઇકલ સ્પાઇનના કયા વિસ્તારમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક સ્થિત છે?
- દર્દીની તંદુરસ્તીની સામાન્ય સ્થિતિ શું છે?
- દર્દીની ઉંમર કેટલી છે અને અન્ય કોઈ રોગો છે?
- શું દર્દી તેની તાલીમ યોજનાને વળગી રહે છે?
- શું રોજિંદા જીવનમાં વધુ ઈજા થવાના જોખમને ઘટાડવા માટે કાળજી લેવામાં આવે છે (સાચો મુદ્રા, કોઈ પ્રતિબંધિત રમતો વગેરે)?
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
