સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

કરોડના વ્યક્તિગત કરોડરજ્જુ વચ્ચેની પેશી કહેવામાં આવે છે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક. સાદા શબ્દોમાં, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક એ જેલ જેવા કોર અને સખત બાહ્ય શેલ સાથેની ગોળ પ્લેટ જેવી રચના છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક વ્યક્તિગત કરોડરજ્જુ વચ્ચે એક પ્રકારનું સાંધા બનાવે છે અને આમ ચળવળને સક્ષમ કરે છે અને તે જ સમયે ડેમ્પર તરીકે કાર્ય કરે છે.

જ્યારે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કનો બાહ્ય શેલ ફાટી જાય છે, ત્યારે જેલ જેવો આંતરિક ભાગ બહારની તરફ દબાવવામાં આવે છે. આ રીતે જોવામાં આવે તો, પ્રોલેપ્સને એક ઘટના તરીકે જોવામાં આવતું નથી પરંતુ તેના પ્રોટ્રુઝન તરીકે જોવામાં આવે છે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, તેથી શબ્દ હર્નિએટેડ ડિસ્ક. હર્નિએટેડ ડિસ્ક કરોડના કોઈપણ બિંદુએ થઈ શકે છે.

આ લેખમાં, સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં હર્નિએટેડ ડિસ્કની વધુ વિગતવાર ચર્ચા કરવામાં આવશે. હર્નિએટેડ ડિસ્કના કારણો ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે. ઉંમર ઘણીવાર મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક વય સાથે સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને વધુ સરળતાથી ફાટી જાય છે. અકસ્માતો અથવા ખૂબ ઝડપી હલનચલન પણ હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે ટ્રિગર હોઈ શકે છે.

સારવાર / ફિઝીયોથેરાપી

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ફિઝિયોથેરાપી એ પછી હીલિંગ પ્રક્રિયામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે સ્લિપ્ડ ડિસ્ક સર્વાઇકલ સ્પાઇન માં. ઓપરેશન પછી પુનર્વસવાટના માપદંડ તરીકે અથવા રૂઢિચુસ્ત સારવાર પદ્ધતિ તરીકે, ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવાર દર્દીઓને તેના પર પકડ મેળવવામાં મદદ કરે છે. પીડા અને ક્ષતિગ્રસ્ત માળખાને મજબૂત અને ફરીથી એકત્ર કરવા. સૌ પ્રથમ, ચિકિત્સક એક નવું મૂલ્યાંકન કરે છે.

આ કહેવાતા એનામેનેસિસ દરમિયાન, ચિકિત્સક હર્નિએટેડ ડિસ્ક સાથે જોડાયેલા કારણો અને જોડાણો વિશે શક્ય તેટલું વધુ શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેમજ ધ પીડા દર્દી-વિશિષ્ટ બનાવતી વખતે ચિકિત્સક માટે લક્ષણો તેમજ હલનચલન પ્રતિબંધો એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે તાલીમ યોજના. લેખ ફિઝીયોથેરાપી માટે કરોડરજ્જુ કેનાલ સ્ટેનોસિસ પણ આ બાબતે તમારા માટે રસ ધરાવતું હોઈ શકે છે.

સારવાર માટે સ્લિપ્ડ ડિસ્ક સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં, ઘણી વિશેષ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક તકનીકો છે. સામાન્ય રીતે, આને 2 ક્ષેત્રોમાં અલગ કરી શકાય છે: 1. નિષ્ક્રિય ઉપચાર નિષ્ક્રિય ઉપચાર સ્વરૂપો શરીરને આરામ અને રાહત આપે છે. તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: 2. સક્રિય ઉપચાર સક્રિય ઉપચાર સ્વરૂપો લવચીકતા, મુદ્રા, સ્નાયુઓ અને ગતિશીલતા સુધારવા માટે સેવા આપે છે.

આમાં શામેલ છે: ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારનો એકંદર ઉદ્દેશ્ય દર્દીના સારા સામાન્યને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે. સ્થિતિ શક્ય હોય ત્યાં સુધી અને દર્દીને ઉપચારના અંત પછી ઘરે પુનર્વસન પ્રક્રિયા પર સક્રિય રીતે કામ કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે અને પછીની ઇજાઓને રોકવા અથવા ટાળવા માટે જરૂરી જ્ઞાન પ્રદાન કરવું.

• મસાજ, ખાસ કરીને ડીપ ટીશ્યુ મસાજ, જે ઊંડા સ્નાયુઓમાં તણાવ અને ખેંચાણને મુક્ત કરવા માટે ઘણા દબાણ સાથે કરવામાં આવે છે.
• ગરમ/ઠંડા ઉપયોગો, જેમાં ગરમી રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને આરામ આપે છે અને ઠંડીમાં બળતરા વિરોધી અને પીડાનાશક અસર હોય છે.
• હાઇડ્રોથેરાપી, પાણીમાં ઉપચારનું એક સ્વરૂપ જે નરમાશથી પીડાને દૂર કરે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે
• TENS, વિદ્યુત ચિકિત્સા સ્વરૂપ છે, જેમાં વિદ્યુત આવેગ દ્વારા સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે અને આ રીતે પીડા અને ખેંચાણ મુક્ત થાય છે.
• ઉપચારના સક્રિય સ્વરૂપો

• પેટના સ્નાયુઓની તાલીમ. ઘણા લોકો જાણતા નથી કે આ કેટલું મહત્વનું છે પેટના સ્નાયુઓ પાછળ માટે પણ છે.

  જો પેટના સ્નાયુઓ ખૂબ નબળા છે, આ પાછળના સ્નાયુઓ પર તાણ વધારે છે અને આમ કરોડરજ્જુ પર વધારાનું દબાણ લાવે છે.

• લવચીકતા કસરતો. આ શરીરને લવચીક રાખવામાં મદદ કરે છે, જેથી હલનચલન વધુ સરળતાથી પડે છે અને જડતા અટકાવવામાં આવે છે
• સ્નાયુ તાલીમ. સર્વાઇકલ સ્પાઇનને વધારાની સ્થિરતા આપવા અને આ રીતે તેને મજબૂત કરવા માટે સ્નાયુઓ મહત્વપૂર્ણ છે.

સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટેની કસરતો એ પછીની ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારનો પ્રમાણભૂત ભાગ છે. સ્લિપ્ડ ડિસ્ક.

દર્દી પ્રથમ કસરતો શીખે છે અને પછી અનુભવી ચિકિત્સકની દેખરેખ હેઠળ કરે છે. કેટલીક સંભવિત કસરતો નીચે વધુ વિગતવાર વર્ણવેલ છે. 1.)

મસ્ક્યુલેચરને મજબૂત બનાવવું આ કસરત સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે સેવા આપે છે, જેથી તેઓ વધુ સ્થિરતા પ્રદાન કરે. વધુમાં, ધ સુધી સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં વધુ જગ્યા બનાવે છે કરોડરજ્જુની નહેર. વ્યાયામ દરમિયાન, દર્દી ભોંય પર પગ સાથે સુપિન સ્થિતિમાં હોય છે. હવે પાછળના ભાગને દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરો. વડા વારાફરતી રામરામને પાછળની તરફ ધકેલતી વખતે જમીનમાં પડવું (જાણે કે તમે બનાવવા માંગતા હો ડબલ રામરામ).

10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો. નાના વિરામ સાથે 3 વખત પુનરાવર્તન કરો. 2.)

લેસર પોઈન્ટર: લેસર પોઈન્ટર કવાયતનો ઉદ્દેશ્ય સુધારવાનો છે સંકલન સર્વાઇકલ કરોડના. જોડાયેલ લેસર પોઇન્ટર સાથેનું હેડબેન્ડ દર્દી પર મૂકવામાં આવે છે. પછી ચિકિત્સક વિવિધ સૂચનાઓ આપે છે, જેમ કે આકાર અથવા અક્ષરો, જે દર્દીએ લેસર પોઇન્ટરની મદદથી દિવાલ પર અનુસરવા જોઈએ.

3.) સર્વાઇકલ સ્પાઇનના પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું દર્દી તેના પર પડેલો છે. પેટ આ કસરત દરમિયાન. કપાળ જમણા હાથની પાછળ ટેકો આપે છે.

શક્ય હોય ત્યાં સુધી કરોડરજ્જુ એક સીધી રેખા બનાવે છે. હવે ધ વડા હાથ દ્વારા ઓછામાં ઓછું ઉઠાવવામાં આવે છે. આંખો ફ્લોર પર રહે છે.

5-10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો, પછી ધીમે ધીમે તેને ફરીથી નીચે કરો. 5 પુનરાવર્તનો. 4.)

સર્વાઇકલ સ્પાઇનનું નિયંત્રણ આ કસરત દર્દીને સર્વાઇકલ સ્પાઇન પરની હલનચલન પર વધુ સારું નિયંત્રણ આપે છે. દર્દી ખુરશી પર સીધો અને સીધો બેસે છે. ખભા હળવા છે.

હવે વડા ધીમે ધીમે અને નિયંત્રિત રીતે આગળ ખસેડવામાં આવે છે, જાણે હકારમાં. પછી પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો. 5 પુનરાવર્તનો.

5.) સર્વાઇકલ સ્પાઇનનું આઇસોમેટ્રિક મજબૂતીકરણ આ કસરતમાં સ્નાયુઓ આઇસોમેટ્રિક રીતે મજબૂત થાય છે, એટલે કે લંબાઈના વિસ્તરણ વિના. દર્દી ખુરશી પર સીધો અને સીધો બેસે છે.

હવે, હાથની મદદથી, આગળ, પાછળ અને બાજુઓથી માથાને પ્રતિકાર આપો. માથું કાઉન્ટર-પ્રેશર લાવે છે જે રાખવામાં આવે છે. શ્વાસ પ્રવાહી અને લયબદ્ધ થવાનું ચાલુ રાખે છે.

દરેક 10 સેકન્ડ માટે પોઝિશન પકડી રાખો, 3 પાસ. લેખોમાં વધુ કસરતો મળી શકે છે:

• સર્વાઇકલ સ્પાઇન મોબિલાઇઝેશન કસરતો
• ફિઝીયોથેરાપી એચડબલ્યુએસની કસરતો કરે છે
• કરોડરજ્જુની કેનાલ સ્ટેનોસિસ એચડબ્લ્યુએસ કસરતો
• એચડબ્લ્યુએસમાં ડિસ્ક પ્રોટ્રુઝન - ફિઝીયોથેરાપી

સફળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવાર દર્દી ઘરે કરી શકે તેવી કસરતો દ્વારા પૂરક બની શકે છે અને તે પણ હોવી જોઈએ. આ કસરતો એવા લોકો માટે પણ યોગ્ય છે જેઓ ફરિયાદો વિના જીવે છે, કારણ કે તેઓ સર્વાઇકલ સ્પાઇનને અટકાવે છે અને તેને સ્થિર કરે છે.

ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની દેખરેખ હેઠળ દર્દીઓ જે કસરતો શીખે છે તેમાંથી ઘણી બધી કસરતો પણ ઘરે સરળતાથી કરી શકાય છે જ્યારે ચિકિત્સક ખાતરી કરે છે કે તે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવી છે. નીચેના કેટલાક વધુ ઉદાહરણો છે સુધી અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક પછી દર્દીઓ ઘરે જ કરી શકે તેવી કસરતોને મજબૂત બનાવવી: 1) બાજુની સર્વાઇકલ સ્નાયુઓને ખેંચીને દિવાલ અથવા દરવાજાની ફ્રેમ સામે તમારી પીઠ સાથે ઊભા રહો. પગ દિવાલથી લગભગ 5-10cm દૂર હોવા જોઈએ.

તમારી રામરામને તમારી તરફ સહેજ ઝુકાવો છાતી અને પછી તમારા માથાને દિવાલ/દરવાજા તરફ ખસેડો/ફેરવો જ્યાં સુધી તમને તમારી બાજુમાં ખેંચાણ ન લાગે ગરદન. 10 સેકન્ડ માટે તમારા માથાને દિવાલ/દરવાજા સામે પકડી રાખો, પછી બાજુઓ બદલો. દરેક બાજુ 5 વખત કસરતનું પુનરાવર્તન કરો.

2.) સર્વાઇકલ સ્પાઇનના વિસ્તારમાં સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો ઉપર બેસો અથવા સીધા અને સીધા બેસો. દરેક હાથમાં ડમ્બેલ અથવા અન્ય વજન (દા.ત. રેતીથી ભરેલી નાની પાણીની બોટલ) લો.

ખભા અને હાથ નીચા અને આરામથી લટકાવે છે. પાછળ અને માથું સીધા છે. આ સ્થિતિમાંથી, ધીમે ધીમે તમારા ખભાને ઉપર તરફ ખેંચો.

2-3 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો અને પછી ધીમે ધીમે ફરીથી ખભા નીચે કરો. કસરતને 10 વખત પુનરાવર્તિત કરો. 3.)

સ્ટ્રેચિંગ સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સ્નાયુઓ ખુરશીની આગળની ધાર પર સીધા અને સીધા બેસો. જો શક્ય હોય તો, ટેકો માટે પેટ અને નિતંબના સ્નાયુઓને સહેજ તંગ કરો. હવે તમારા હાથને સીધા આગળ લંબાવો.

તમારી કોણી બહારની તરફ નિર્દેશ કરવી જોઈએ. આ સ્થિતિમાંથી, તમારા હાથને વાળો જેથી તમારી આંગળીઓ તમારા ખભા પર સહેજ આરામ કરે (તમારા હાથને પાર ન કરો!). શ્વાસ બહાર કાઢો અને તમારી કોણીને તમારી સામે એકસાથે ખેંચો છાતી જ્યાં સુધી તેઓ સહેજ સ્પર્શ ન કરે.

ક્યારે શ્વાસ બહાર, તમારા હાથ સાથે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા આવો. કસરતને 5 વખત પુનરાવર્તિત કરો. સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક પછી તમે કરો છો તે તમામ કસરતો માટે, સામાન્ય નિયમ છે: આને સાંભળો તમારું શરીર, જે સારું લાગે છે તે સામાન્ય રીતે સારું પણ હોય છે. જો તમે મજબૂત અનુભવો છો પીડા કસરત દરમિયાન, તેને વધુ સમય સુધી ન કરો અને સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટને પૂછો. સફળ પુનર્વસન માટે એ મહત્વનું છે કે તમે સારી પ્રગતિ હાંસલ કરવા માટે સતત તાલીમ સાથે બોલ પર રહો.