કરોડરજ્જુ કેનાલ સ્ટેનોસિસ - વ્યાયામ 4
તમારા ખભાને "ફ્રન્ટ-અપ" થી "બેક-ડાઉન" સુધી વિસ્તરિત શસ્ત્રો સાથે વિરુદ્ધ અથવા સમાંતર દિશાઓમાં વર્તુળ કરો. 20 પાસ સાથે 3 વખત આ કરો. લેખ પર પાછા જાઓ: કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ કસરતો.
તમારા ખભાને "ફ્રન્ટ-અપ" થી "બેક-ડાઉન" સુધી વિસ્તરિત શસ્ત્રો સાથે વિરુદ્ધ અથવા સમાંતર દિશાઓમાં વર્તુળ કરો. 20 પાસ સાથે 3 વખત આ કરો. લેખ પર પાછા જાઓ: કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ કસરતો.
સર્વાઇકલ સ્પાઇનની સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ ઘણી વખત ડીજનરેટિવ (એટલે કે વસ્ત્રો અને આંસુ) દ્વારા થાય છે, પરંતુ જન્મજાત અક્ષીય ખોડખાંપણ, વર્ટેબ્રલ વિકૃતિઓ અથવા હસ્તગત ખોટી સ્થિતિઓ અને ઓવરલોડિંગ સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસની ઘટનાને પણ પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. બાદમાંનો સામનો કરવા માટે, પણ હાલના લક્ષણોને સુધારવા અને પીડા પ્રાપ્ત કરવા માટે ... કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે કસરતો
કારણો/લક્ષણો સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસના કારણો વર્ટેબ્રલ શરીરમાં ફેરફારો હોઈ શકે છે. આ અંશત જન્મજાત અને અંશત વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને કારણે થાય છે. ખાસ કરીને, આત્યંતિક હોલો બેક સાથે સંકળાયેલી રમતો સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ સહિત વર્ટેબ્રલ સંસ્થાઓની વિકૃતિ તરફ દોરી જાય છે. નબળી મુદ્રા સાંકડી કરવામાં નોંધપાત્ર યોગદાન આપી શકે છે ... કારણો / લક્ષણો | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે કસરતો
સારાંશ સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસની ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક સારવાર મુખ્યત્વે લક્ષણોની સારવાર સાથે સંબંધિત છે. સંકુચિત માળખામાંથી રાહત સૂચવવામાં આવે છે. પાછો ખેંચવા જેવી કસરતો, જે ઘરે પણ ખૂબ સારી રીતે કરી શકાય છે, તેમજ પ્રકાશ એકત્રીકરણ અને ખેંચવાની તકનીકો આ માટે યોગ્ય છે. ફિઝીયોથેરાપીમાં, સારવાર યોજના છે ... સારાંશ | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે કસરતો
"ફ્લોર દબાવીને" તમારી જાતને સુપિન પોઝિશનમાં મૂકો. અહીં માથાનું વજન ઉતારી શકાય છે, જે વધારાની રાહત આપે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને ફ્લોર વચ્ચેનું અંતર બંધ કરો ત્યારે આખા કરોડરજ્જુને ટેકામાં દબાવીને સૂઈ જાઓ, આમ તે ખેંચાતો અને લાંબો બને છે. ફરીથી, સ્થિતિ ટૂંકી રાખો (આશરે ... કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ - વ્યાયામ 3
સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસની ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક સારવાર શરૂઆતમાં હાલના લક્ષણો પર આધારિત છે, અને બાદમાં વાસ્તવિક કારણ પર, જેથી લાંબા ગાળાની સફળતા સુનિશ્ચિત થાય અને પુનરાવર્તન ટાળી શકાય. સારવારની સામગ્રી ઉપચારના મુખ્ય મુદ્દાઓ છે: લક્ષ્યો અને સંબંધિત પગલાં દર્દી સાથે વ્યક્તિગત રીતે વિકસાવવામાં આવે છે અને ... શસ્ત્રક્રિયા વિના કરોડરજ્જુની નહેરો સ્ટેનોસિસ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની સારવાર
ઉપચારનો મુખ્ય ધ્યેય દર્દીનું મુખ્ય લક્ષ્ય તેની દૈનિક જરૂરિયાતોમાં પ્રતિબંધિત ન થવું હશે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનની આસપાસ સહાયક સ્નાયુઓનો વિકાસ અને સામાન્ય મુદ્રા તાલીમ નજીકથી સંબંધિત છે. આ હેતુ માટે વિવિધ વિશેષ કસરતો અને પગલાં છે, જેમ કે બાહ્ય ઉત્તેજના સેટ કરવી ... ઉપચાર મુખ્ય ધ્યેય | શસ્ત્રક્રિયા વિના કરોડરજ્જુની નહેરો સ્ટેનોસિસ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની સારવાર
સંસાધનો સક્રિય ફિઝીયોથેરાપી ઉપરાંત, સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસની સારવાર માટે વિવિધ સહાયનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. એક પદ્ધતિ જે રોજિંદા જીવનમાં મદદરૂપ છે તે ટેપનો ઉપયોગ છે. એક તરફ, તેઓ મુદ્રા પર સ્થિર અસર ધરાવે છે, અને બીજી બાજુ તેઓ સ્નાયુને રાહત અને આરામ આપે છે ... સંસાધનો | શસ્ત્રક્રિયા વિના કરોડરજ્જુની નહેરો સ્ટેનોસિસ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની સારવાર
પૂર્વસૂચન ઉપચારની અવધિની જેમ, પૂર્વસૂચન ખૂબ જ વ્યક્તિગત પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે મુખ્યત્વે માંદગી અથવા ઈજાના કારણ અને હદ. સ્ક્વિઝ્ડ જહાજોનો ભય કોષોનું મૃત્યુ છે. આપણા શરીરનું રક્ત પરિભ્રમણ કોષોને ઓક્સિજન પૂરું પાડે છે. આ જીવન પુરવઠા વિના તેઓ પરિણામ સાથે મૃત્યુ પામે છે ... પૂર્વસૂચન | શસ્ત્રક્રિયા વિના કરોડરજ્જુની નહેરો સ્ટેનોસિસ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની સારવાર
સામાન્ય માહિતી સર્વાઇકલ સ્પાઇનની સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં કરોડરજ્જુની નહેરના સાંકડા થવાનું વર્ણન કરે છે. સ્ટેનોસિસ એ આ સંકુચિતતા માટે તકનીકી શબ્દ છે. તે હાડકાના રક્ષણને ઇજાઓ, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને ઇજાઓ, અસ્થિરતા અને નબળી મુદ્રામાં અથવા સોજો અને કોષ સાથેના રોગોના પરિણામે થઈ શકે છે ... સામાન્ય માહિતી | શસ્ત્રક્રિયા વિના કરોડરજ્જુની નહેરો સ્ટેનોસિસ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની સારવાર
પીછેહઠ: ડબલ રામરામ બનાવો, તેથી તમારી રામરામ તમારી છાતીમાં લાવો. આ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને લંબાવે છે અને કરોડરજ્જુની નહેરને વિસ્તૃત કરે છે. લગભગ 10 સેકંડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો અને ટૂંકા વિરામ પછી આ 5-10 વાર પુનરાવર્તન કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
સ્થિર વળાંક: કસરત 1 થી ચળવળને તીવ્ર બનાવવા માટે, હાથથી રામરામ પર થોડો દબાણ લાગુ કરી શકાય છે. તમારી તર્જની અને અંગૂઠા વચ્ચેના અંતર સાથે આ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. તેને નીચલા હોઠની નીચે ડિમ્પલમાં મૂકો અને આગળનો ભાગ ઉપાડો જેથી તે સમાંતર હોય ... કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ - વ્યાયામ 2