સ્પર્ધાના નિયમો
- અમે 50 થી 200 મીટરનું અંતર તરીએ છીએ.
- તરવૈયાઓએ શરૂઆતમાં અને દરેક વળાંક પર સુપિન પોઝિશનમાં દબાણ કરવું જોઈએ.
- તરવું સમગ્ર અંતર પર, વળાંક સિવાય, ફક્ત સુપિન સ્થિતિમાં જ મંજૂરી છે.
- શરૂઆત પછી અને દરેક વળાંક પછી તરવૈયા 15 મીટર સુધી સંપૂર્ણપણે ડૂબી શકે છે.
- દરેક વળાંક દરમિયાન, શરીર તરફ વળેલું હોઈ શકે છે છાતી સ્થિતિ, પરંતુ વધુ હાથ ખેંચાતો નથી અથવા પગ હડતાલ કરવામાં આવી શકે છે જે વળાંક સાથે સંબંધિત નથી.
- લક્ષ્ય સ્ટોપ માટે શરીર સુપિન સ્થિતિમાં હોવું આવશ્યક છે.
ભૂલ
બેકસ્ટ્રોક સ્વિમિંગમાં લાક્ષણિક ભૂલો છે:
- કોણીના વળાંક વગર પાણીની નીચે હાથની ક્રિયા બગડતી અબ્યુટમેન્ટ તરફ દોરી જાય છે, જે બદલામાં ધીમા પ્રોપલ્શનમાં પરિણમે છે.
- કોણીઓ ખૂબ વહેલા વળેલી છે.
- પાણીની નીચે હાથની બાજુની હિલચાલ સર્પન્ટાઇન સ્વિમમાં પરિણમે છે.
- પગ ખેંચાતા નથી અને ઘૂંટણ પાણીમાંથી બહાર આવે છે. આ કોઈ પ્રોપલ્શન તરફ દોરી જાય છે.
- હિપમાં વધુ પડતું વળવું પાણીમાં બેસવાની સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. આ પ્રતિકાર વધારે છે અને પ્રોપલ્શન ઘટાડે છે.
