વર્ટેબ્રલ બોડીના ઘસારાને કારણે ઉંમરને કારણે હર્નિએટેડ ડિસ્ક ઘણીવાર થાય છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને ઓવરલોડ કરીને આ તરફેણ કરવામાં આવે છે, જે પછી તાણને દૂર કરવામાં સક્ષમ નથી. જો કે, હર્નિએટેડ ડિસ્કનું ચોક્કસ પ્રમાણ ઘણી રમતોમાં ખોટા લોડિંગને કારણે પણ થઈ શકે છે. રમતગમતની પ્રેક્ટિસ જે પીઠ પર ઘણો તાણ મૂકે છે, પણ જોગિંગ સખત સપાટી પર હર્નિએટેડ ડિસ્કના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જોગિંગ ખરાબ ગાદીવાળાં સાથે ચાલી પગરખાં અને ખોટી દોડવાની તકનીક કરોડરજ્જુના શરીર પર મજબૂત તાણ તરફ દોરી જાય છે.
જોગિંગ કરતી વખતે સ્લિપ્ડ ડિસ્કના લક્ષણો
હર્નિએટેડ ડિસ્ક ઘણીવાર પોતાને લાક્ષણિક પીઠ તરીકે મેનીફેસ્ટ કરે છે પીડા, જેને ઘણા દર્દીઓ બરાબર સ્થાનીકૃત કરી શકતા નથી. અંતમાં, પીડા અમુક હિલચાલ સાથે વધે છે જેમ કે નીચે નમવું, કંઈક વહન કરવું અથવા કરોડરજ્જુમાં ફરતી હલનચલન પણ. કેટલાક દર્દીઓ અચાનક શરૂઆત અને છરાબાજીની જાણ કરે છે પીડા.
અન્ય લક્ષણો હર્નિએટેડ ડિસ્કની હદ પર આધાર રાખે છે, જેમાં આંતરિક જિલેટીનસ કોર તેની મૂળ સ્થિતિથી સરકી જાય છે. ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો જેમ કે પગમાં સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ અથવા ઝણઝણાટ પણ થઈ શકે છે જ્યારે જિલેટીનસ કોર એટલો દૂર સરકી જાય છે કે તે અડીને આવેલા ચેતા મૂળ પર દબાય છે, જેનાથી તે સંકુચિત થાય છે. ખૂબ જ આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, સ્નાયુઓની મોટર ખામી અને લકવો પણ થઈ શકે છે.
દર્દીઓ જે રમતગમતમાં સક્રિય છે અને નિયમિતપણે જાય છે ચાલી ત્યારે પણ પીડા નોંધો જોગિંગ. દરેક ચાલી સ્ટેપ, ખાસ કરીને ખરાબ રીતે ઉગેલા પગરખાં સાથે, વર્ટેબ્રલ બોડી સાથે પ્રચંડ કંપન પેદા કરે છે. જો ડિસ્કને પહેલાથી જ નુકસાન થયું હોય, તો હર્નિએટેડ ડિસ્ક વિકસી શકે છે. લક્ષણો વિશે સામાન્ય માહિતી નીચે મળી શકે છે: હર્નિએટેડ ડિસ્કના લક્ષણો
સર્વાઇકલ સ્પાઇન પર પ્રભાવ
સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક કટિ મેરૂદંડની તુલનામાં ઓછી વારંવાર હોય છે. અહીં પ્રોલેપ્સનું કારણ સામાન્ય રીતે વય-સંબંધિત ઘસારો છે, જે જિલેટીનસ કોર અને તંતુમય રિંગનું કારણ બને છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક તેની વધુ અને વધુ સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવવા માટે. પરંતુ યુવાન લોકો, ખાસ કરીને જેઓ રમતગમતમાં ખૂબ સક્રિય છે, તેઓ પણ આ ફરિયાદોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે.
સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં એકાએક વળી જતી હલનચલન સાથે જોગિંગ અથવા બેક-સ્ટ્રેસિંગ સ્પોર્ટ્સ જેવી રમતો આનું કારણ બની શકે છે. સ્લિપ્ડ ડિસ્ક. જોગિંગ કરતી વખતે, દોડતા દરેક પગલાના સ્પંદનોને કારણે તંતુમય રિંગમાં નાની તિરાડો વિકસી શકે છે. આ પ્રક્રિયાને ડામર પર ચલાવીને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે, જ્યાં જમીન માર્ગ આપતી નથી અને લોડની કરોડરજ્જુ પર સંપૂર્ણ અસર પડે છે.
પછી દર્દીઓ વિકાસ કરી શકે છે ગરદન અને ખભા પીડા. જોગિંગ પછી એ સ્લિપ્ડ ડિસ્ક સર્વાઇકલ સ્પાઇન કોઈપણ સમસ્યા વિના શક્ય છે. જો કે, એક ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે વડા જોગિંગ કરતી વખતે લગભગ 8 કિલો વજન વહન કરવું પડે છે, જે સર્વાઇકલ સ્પાઇનની ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર નોંધપાત્ર તાણ લાવે છે. ખભાની વળતરયુક્ત તાલીમ ગરદન અને છાતી સ્નાયુઓ પણ જરૂરી છે.
