કટિ મેરૂદંડ પર પ્રભાવ
કટિ મેરૂદંડમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક ખૂબ જ સામાન્ય છે અને આ વિસ્તારને સહન કરવા પડતા ઊંચા ભારને કારણે તે વધુ ખરાબ પણ થઈ શકે છે. અવારનવાર નહીં, હર્નિએટેડ ડિસ્ક અહીં સ્પષ્ટ રીતે ઉચ્ચારવામાં આવે છે અને પગ સુધી વિસ્તરેલા લક્ષણો દર્શાવે છે. હર્નિએટેડ ડિસ્ક, સંવેદનશીલતા વિકૃતિઓ (નિષ્ક્રિયતા) અને કેટલીકવાર, ખાસ કરીને તણાવ હેઠળ, ગંભીરતાને કારણે દર્દીઓને કળતરથી પીડાય છે. પીડા.
ઘણા દર્દીઓ માટે, ખાસ કરીને એથ્લેટ્સ માટે, આનો અર્થ એ છે કે ફરિયાદો ઓછી થવા માટે લાંબા સમય સુધી આરામ કરવાનો તબક્કો. કટિ મેરૂદંડમાં હર્નિએટેડ ડિસ્કને શરૂઆતમાં રૂઢિચુસ્ત રીતે સારવાર આપવામાં આવે છે, પરંતુ નવા પ્રોલેપ્સના ઊંચા જોખમને કારણે, ઘણીવાર શસ્ત્રક્રિયા સૂચવવામાં આવે છે. જોગિંગ કટિ મેરૂદંડમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક પછી પણ સમસ્યા વિના ફરીથી શક્ય છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન મુજબ, થડના સ્નાયુઓ (પેટના સ્નાયુઓ / ડીપ પીઠના સ્નાયુઓ) હર્નિએટેડ ડિસ્કને કારણે નબળી પડી ગયેલી ડિસ્કની ભરપાઈ કરવા માટે ખાસ કરીને સારી રીતે પ્રશિક્ષિત હોવા જોઈએ. અસરગ્રસ્ત લોકો જેઓ જાય છે જોગિંગ હર્નિએટેડ ડિસ્ક પછી ફરીથી થડના સ્નાયુઓના થાક અને કટિ પ્રદેશમાં પરિણામી ફરિયાદોથી પીડાય છે, ખાસ કરીને લાંબી દોડ દરમિયાન, પરંતુ મોટે ભાગે પગમાં પ્રસાર્યા વિના.
સારવાર
હર્નિએટેડ ડિસ્કને રૂઢિચુસ્ત રીતે ખૂબ સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે અને તે સંપૂર્ણપણે સાજા પણ થઈ શકે છે. રાહત માટે દવા ઉપરાંત પીડા અને બળતરા અટકાવે છે, દર્દીને લક્ષિત ફિઝીયોથેરાપી પણ મળે છે. ત્યાં તે નિષ્ણાત દ્વારા કસરત શીખે છે, જે તેની પીઠના સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે પેટના સ્નાયુઓ.
ધ્યેય તાલીમ દ્વારા કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને સ્થિર કરવાનો અને પીઠ અને પીઠ વચ્ચેના અસંતુલનને ટાળવાનો છે. પેટના સ્નાયુઓ. તે જ સમયે, પીઠને લવચીક રાખવામાં આવે છે, જે હર્નિએટેડ ડિસ્ક અને હીલિંગ પ્રક્રિયા બંને માટે સારી છે. વ્યાવસાયિક રમતવીરો સહિત ઘણા એથ્લેટ્સ માટે, જો કે, તાલીમની ઝડપી શરૂઆત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી જ શસ્ત્રક્રિયા પણ એક વિકલ્પ છે.
ક્ષતિગ્રસ્ત ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને ડિસ્ક પ્રોસ્થેસિસના પ્રત્યારોપણ દ્વારા ઓપરેશનમાં બદલી શકાય છે, જે અન્ય પ્રોલેપ્સના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. મૂળભૂત રીતે, સર્વાઇકલ ડિસ્ક પ્રોસ્થેસિસથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ જઈ શકે છે જોગિંગ ફરીથી, કારણ કે આ પ્રત્યારોપણ ભારને ખૂબ સારી રીતે ટકી શકે છે. આ પગ કટિ મેરૂદંડના ડિસ્ક કૃત્રિમ અંગનું ખૂબ ઓછું અનુકૂળ દેખાય છે. કટિ ડિસ્ક પ્રોસ્થેસિસથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ફરીથી જોગ કરી શકે છે કે કેમ તેની અગાઉથી ખાતરી આપી શકાતી નથી. ડિસ્ક પ્રોસ્થેસિસની ટકાઉપણું પર જોગિંગ કેટલી હદે નકારાત્મક અસર કરે છે તેનું હજુ નિર્ણાયક મૂલ્યાંકન કરી શકાતું નથી.
હર્નિએટેડ ડિસ્ક પછી ફરીથી જોગિંગની મંજૂરી ક્યારે આપવામાં આવે છે?
એથ્લેટ્સ ઇજા પછી શક્ય તેટલી ઝડપથી તાલીમ ફરી શરૂ કરવા માટે સક્ષમ બનવા માંગે છે, જેમાં એ પછીનો સમાવેશ થાય છે સ્લિપ્ડ ડિસ્ક. જો હર્નિએટેડ ડિસ્કની સારવાર રૂઢિચુસ્ત રીતે કરવામાં આવે છે, એટલે કે સર્જરી વિના, દર્દીએ પહેલા જોગિંગથી દૂર રહેવું જોઈએ અને આરામ કરવો જોઈએ. આ આરામના તબક્કા દરમિયાન, તેમ છતાં કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કરીને તે સખત ન થાય.
દર્દી આ સમય દરમિયાન અને હીલિંગ પ્રક્રિયા પછી પણ ફિઝીયોથેરાપી મેળવી શકે છે. ફિઝિયોથેરાપી પીઠ અને પેટને મજબૂત બનાવે છે, આમ કરોડરજ્જુની સ્થિરતા વધે છે. આ વારંવાર લક્ષણોમાં સુધારો લાવવામાં પરિણમે છે, જેથી 4 થી 6 અઠવાડિયાના આરામના સમયગાળા પછી, તાલીમ ફરી શરૂ કરી શકાય.
તાલીમ શરૂ કરવી જોઈએ અને ધીમે ધીમે વધારવી જોઈએ અને હંમેશા પીડારહિત હોવી જોઈએ. દર્દીએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તાલીમ સત્રો વચ્ચે ઓછામાં ઓછા એક દિવસનો પૂરતો વિરામ છે. વધુમાં, તેની પાસે સારું હોવું જોઈએ ચાલી ચળવળને સારી રીતે ગાદી આપતા પગરખાં.
ચાલી રહેલ નરમ જમીન પર અને યોગ્ય રનિંગ ટેકનિક પણ ફાયદાકારક છે. જે દર્દીઓને ડિસ્ક કૃત્રિમ અંગ સાથે સર્જીકલ સારવાર મળી હતી તેમાં પણ મોટાભાગના દર્દીઓ ફરિયાદ વિના જોગિંગ ફરી શરૂ કરી શક્યા હતા. ઓપરેશનમાં લાંબા સમય સુધી હીલિંગ તબક્કાની જરૂર હોવાથી અને કૃત્રિમ અંગ ચુસ્તપણે ફિટ થવી જોઈએ, લગભગ ત્રણ મહિના પછી જોગિંગ ફરી શરૂ કરી શકાય છે.
