ડ્રીમીંગ: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

ડ્રીમીંગ - નિશાચર છબીઓ, ક્યારેક સુંદર, ક્યારેક અસ્તવ્યસ્ત, ક્યારેક ડરામણી. Sleepંઘ અને સ્વપ્ન સંશોધનનાં ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે સપના વ્યક્તિઓના રોજિંદા જીવનના અનુભવોને પ્રતિબિંબિત કરે છે. છેવટે, જે વસ્તુઓ એક માટે મહત્વપૂર્ણ છે તે સપનામાં પણ થાય છે - ખરાબ અને સારી બંને. જો કે, જે લોકો વારંવાર ખરાબ સ્વપ્નો આવે છે તે ફરિયાદો વિકસાવી શકે છે જેની સહાયથી સામનો કરવો જોઇએ છૂટછાટ વ્યાયામ અથવા વ્યાવસાયિક સહાય.

શું સ્વપ્ન છે?

એક સ્વપ્ન એ એક માનસિક પ્રવૃત્તિ છે જે આપણી છે મગજ જ્યારે આપણે સૂઈએ ત્યારે કરે છે. Sleepંઘના બધા તબક્કામાં સ્વપ્નોનો અનુભવ થઈ શકે છે (નિદ્રાધીન થવું, જાગવું, આરઈએમ સ્લીપ, એનઆરઇએમ સ્લીપ). એક સ્વપ્ન આમ એક માનસિક પ્રવૃત્તિ છે જે આપણી છે મગજ જ્યારે આપણે સૂઈએ ત્યારે કરે છે. તે ઘણીવાર આબેહૂબ છબીઓ સાથે સંકળાયેલું છે અને તીવ્ર લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરે છે. જાગૃત થયા પછી, સ્વપ્ન જોનારને ઘણીવાર તેના અથવા તેણીના સ્વપ્નની આંશિક યાદ હોય છે. સપના જે ડર અથવા ડરાવવાનું કારણ બને છે તે સ્વપ્નો છે. દુ nightસ્વપ્ન શબ્દ જર્મન પૌરાણિક કથા પરથી આવ્યો છે. ત્યાં, ખરાબ સપના માટે અલ્બાસ (ઝનુન) જવાબદાર હતા. આલ્બમ્સની સામાન્ય રીતે પર કલ્પના કરવામાં આવતી હતી છાતી નિદ્રાધીન વ્યક્તિની, જે દબાણની અપ્રિય લાગણીનું કારણ બને છે. જો કાલ્પનિક છબીઓ અને કલ્પનાઓ જાગતી વખતે અનુભવવામાં આવે છે, એટલે કે સંપૂર્ણ સભાન અવસ્થામાં, તેમને ડેડ્રીમ કહેવામાં આવે છે. તેઓ ઘણીવાર - નિશાચર સ્વપ્નાના વિપરીત - સભાનપણે નિયંત્રિત થઈ શકે છે અથવા સંબંધિત વ્યક્તિ દ્વારા લાવવામાં આવી શકે છે. ધ્યાન પર્યાવરણની બાહ્ય ઉત્તેજનાથી લઈને આંતરિક કાલ્પનિક વિશ્વ તરફ હેતુપૂર્વક અહીં સ્લાઇડ કરે છે. ડેડ્રીમિંગ એ આ રીતે સ્વસ્થતાનું એક સ્વરૂપ છે જેમાં વ્યક્તિ પોતાને મૂકી શકે છે. સ્વપ્નની ક્રિયા વાસ્તવિકતામાં ઘણીવાર અશક્ય હોય છે (ઉદાહરણ તરીકે, ઉડતી) અથવા ઓછામાં ઓછું અસંભવિત (ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ સેલિબ્રિટીને મળવું). પરંતુ વાસ્તવિક વસ્તુઓ અથવા ઇવેન્ટ્સ પર પણ સપનામાં પ્રક્રિયા થઈ શકે છે - ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે વ્યક્તિ એ હોય ત્યારે કોઈના મનપસંદ ખોરાક વિશે સ્વપ્ન જોવું આહાર. સપના જોવાની આવર્તન કદાચ બધા લોકો માટે સમાન હોય છે, પરંતુ તેને યાદ રાખવાની ક્ષમતા એક વ્યક્તિથી બીજામાં બદલાય છે. જે લોકો તેમના સપનાને ખાસ યાદ રાખવા માંગે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વપ્ન જોવાની તીવ્રતામાં વધારો કરી શકે છે અને તેમના વિસ્તૃત કરી શકે છે મેમરી sleepંઘ પહેલાં ધ્યાન અને સ્વપ્ન ડાયરી રાખીને. એવા લોકો કે જેઓ હંમેશાં સપનાથી સપડાયેલા હોય છે અને સ્વપ્નાઓને દબાવવા માંગે છે તે ચોક્કસ લઈ શકે છે સાયકોટ્રોપિક દવાઓ જે સ્વપ્ન વિનાની sleepંઘ પૂરી પાડે છે.

કાર્ય અને કાર્ય

લોકો આજ સુધી શા માટે સપના જોતા હોય છે તે આજ સુધી જાણી શકાયું નથી. વૈજ્ .ાનિક પૃષ્ઠભૂમિના આધારે વિવિધ સિદ્ધાંતો અને પૂર્વધારણાઓ છે. મગજ સંશોધન, ઉદાહરણ તરીકે, સપનાને વિશેષ ન્યુરોનલ પ્રક્રિયાઓના શારીરિક પ્રતિક્રિયા તરીકે ગણે છે. Psychંડાઈ મનોવિજ્ psychાન, બીજી બાજુ, સપનાને અર્ધજાગૃત મનનું પ્રતિબિંબ માને છે. શું નિશ્ચિત છે, ,ંઘ દરમિયાન મગજ દિવસ દરમિયાન જે અનુભવ્યું અને શીખ્યા છે તેની પ્રક્રિયા કરે છે. કેટલાક વૈજ્ .ાનિકો તેથી ધારે છે કે મગજ નવી માહિતીને જૂની સાથે ભળે છે અને પછી તેને સંગ્રહિત કરે છે. આ કારણોસર, તે પણ મદદ કરશે, ઉદાહરણ તરીકે, પછી ટૂંકા વિરામ ભેગા કરવા માટે શિક્ષણ 20 થી 30 મિનિટની sleepંઘ સાથે. નિંદ્રામાં આ રીતે વિષયો પર પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, જે ટ્રુમેન્ડેન ધરાવે છે. ક્યારેક ઉકેલો હાલની સમસ્યાઓ આ રીતે મળી આવે છે, જેનો સ્વપ્ન જોનારાએ જાગૃત અવસ્થામાં વિચાર્યું ન હોત. સમાન સિદ્ધાંતમાં, સપના જીવનની ભવિષ્યની પરિસ્થિતિઓની તૈયારી વિશે છે. ઉદાહરણ તરીકે, નાના બાળકો આરઇએમ sleepંઘમાં ખૂબ સઘન સ્વપ્ન કરે છે. આરઇએમ sleepંઘ એ નિંદ્રાનો સૌથી ઠંડો તબક્કો છે, જે દરમિયાન મોટાભાગના સ્વપ્ન જોવા મળે છે. તે કુલ ofંઘમાં આશરે 20 ટકા હિસ્સો ધરાવે છે. આરઈએમ આંખોની ઝડપી ચળવળ માટે વપરાય છે, કેમ કે આંખો બંધ પોપચા પાછળ અને પાછળ આગળ વધે છે. આ સમય દરમિયાન, મગજ સૌથી વધુ સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે. નાના બાળકો તેનો ઉપયોગ માંસપેશીઓની હિલચાલ અથવા મુઠ્ઠીમાં પકડવા માટે કરે છે પ્રતિબિંબ, ઉદાહરણ તરીકે, જેની તેઓને પછીના જીવનમાં જરૂર પડશે. વૈજ્ .ાનિકોની બીજી માન્યતા એ છે કે લોકોએ ભયાનક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે સપનામાં શીખવું જોઈએ અને જો જરૂરી હોય તો ડરને દૂર કરવું જોઈએ.

રોગો અને બીમારીઓ

જો કે, લાંબા સમયથી ખરાબ સ્વપ્નો ધરાવતા લોકોમાં રોગો અને બિમારીઓ પણ થઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને કેસ છે જો કોઈ વારંવાર આવતા સપનાથી બોજારૂપ હોય. જો તમે તમારા સ્વપ્નને બહાર કા .ી શકતા નથી વડા અને તેના કારણે બીજા દિવસે દુ sadખી અથવા બેચેન છે, અથવા હંમેશાં તેના વિશે વિચારી રહ્યા છો, અથવા પછીની રાત્રે અને પછીના ખરાબ સ્વપ્નોથી ડરતા પણ છો, વ્યાવસાયિક સહાય સલાહ આપવામાં આવે છે. તણાવ દુ nightસ્વપ્નો માટે અત્યાર સુધીનો સૌથી સામાન્ય ટ્રિગર છે. પણ મૂવીઝ અને ટીવી શ્રેણી અથવા ભાગ્યના સ્ટ્રોક પણ કરી શકે છે લીડ આવા ચિંતા સપના માટે. ડર અથવા અપરાધની લાગણીઓને સ્વપ્નમાં આગળ પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. આઘાતજનક અનુભવો, દુરૂપયોગ, બળાત્કાર અથવા અકસ્માતો પોસ્ટ ટ્રોમેટિક કારણ બની શકે છે તણાવ ડિસઓર્ડર અને સ્વપ્નોને જન્મ આપે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ આ સપના પ્રત્યે અસામાન્ય હિંસક પ્રતિક્રિયા આપે છે, ઘણીવાર ઝડપી ધબકારા અને બેચેની જેવા લક્ષણો વિકસે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો આ રિકરિંગ સપના જીવનભર ટકી શકે છે. એક પગલા તરીકે જે વ્યાવસાયિક સહાયતા વિના લઈ શકાય છે, તેને રાહત આપવી તણાવ રોજિંદા જીવન અસરકારક સાબિત થયું છે. રિલેક્સેશન કસરત શાંત sleepંઘ અને હકારાત્મક લાગણીઓ પ્રદાન કરે છે. અસરને વધારવા માટે, વ્યાવસાયિક છૂટછાટ પદ્ધતિઓ પણ ઉમેરી શકાય છે. યોગા or ધ્યાન તેમજ પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ રોજિંદા જીવનને ધીમું કરવામાં પણ મદદ કરે છે.