હતાશા: કારણો, સારવાર અને સહાય

હતાશા અથવા ક્રોનિક ઉદાસી (લેટિન વંચિત રહેવું "નિરાશ કરવું") એ માનસિક માનસિક અવસ્થા છે. મનોચિકિત્સામાં, હતાશા લાગણીશીલ વિકારો સોંપેલ છે. જો કે, હતાશા અન્ય રોગો દરમિયાન પણ થઇ શકે છે.

ડિપ્રેશન એટલે શું?

હતાશ લોકો પ્રવૃત્તિઓમાં રુચિ ગુમાવે છે, તેમના અનુભવોનો અસ્પષ્ટ અનુભવ ધરાવે છે, અને ઘણી વાર ભૂખ અથવા અતિશય આહાર ગુમાવવાનું વલણ ધરાવે છે. હતાશા માનસિક છે સ્થિતિ ગંભીર પ્રકારની નકારાત્મક અને હતાશ મનોભાવ અને કોઈપણ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ પ્રત્યેની અણગમો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ. હતાશ લોકો દુ sadખી, બેચેન, ખાલી, નિરાશાજનક, લાચાર, નકામી, દોષી, ચીડિયા અથવા બેચેન અનુભવે છે. હતાશામાં, આમાંના ઘણા ચિહ્નો સામાન્ય રીતે એક સાથે થાય છે અને અસરગ્રસ્ત લોકો માટે તે એટલા તણાવપૂર્ણ હોય છે કે તેઓ બીમાર અને કાર્ય કરવાની તેમની ક્ષમતામાં ખૂબ પ્રતિબંધિત લાગે છે. હતાશ લોકો પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવે છે, તેમના અનુભવો ફક્ત ખૂબ જ નબળાઈથી અનુભવે છે અને ઘણીવાર ભૂખ ગુમાવવાનું અથવા વધુ પડતું ખાવું, તેમની વાસ્તવિક અથવા સમજાયેલી સમસ્યાઓ પર ભારપૂર્વક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને ઘણીવાર નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, હતાશા કરી શકે છે લીડ એક આત્મઘાતી પ્રયાસ અને સફળ આત્મહત્યા માટે. જર્મનીમાં હતાશાના વ્યાવસાયિક નિદાન માટે અધિકૃત મનોચિકિત્સાના નિષ્ણાત છે, જે સામાન્ય રીતે માનસિક અને અન્ય વિકારો આઇસીડીની આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ પદ્ધતિને અનુસરે છે. હતાશાનું નિદાન કરવા માટે, ચોક્કસ લાક્ષણિકતાઓ ચોક્કસ ડિગ્રીમાં હોવી આવશ્યક છે. મૂડ સ્વિંગ તીવ્રતાના ચોક્કસ સ્તરથી વધુ હોવા જોઈએ, અને મોટા ડિપ્રેસન અથવા દ્વિધ્રુવી ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરવા માટે ચિકિત્સક માટે ચોક્કસ સૂચકાંકો હાજર હોવા આવશ્યક છે (ભૂતકાળમાં, અહીં શબ્દ "મેનિક-ડિપ્રેસિવ એપિસોડ" સામાન્ય રીતે વપરાતો હતો).

કારણો

હાલના સમયમાં, હતાશાના તમામ કારણો વિજ્ byાન દ્વારા સમજી શકતા નથી, કારણ કે તે ખૂબ જટિલ છે. તેમ છતાં, એવું માની શકાય છે કે વિવિધ કારણોની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા છે. અહીં મુખ્ય ભૂમિકા જૈવિક પરિબળો, વિકાસના ઇતિહાસ પરિબળો, જ્ognાનાત્મક પ્રક્રિયા પદ્ધતિઓ અને વર્તમાન ઘટનાઓ દ્વારા ભજવવામાં આવે છે. તે હજી પણ વિવાદિત છે કે કેમ કે ઘણા કિસ્સાઓમાં ડિપ્રેસન સ્પષ્ટપણે માં માં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર શોધી શકાય છે મગજ. એવું માનવામાં આવે છે કે માહિતીની આપલે માટે મેસેંજર પદાર્થો મગજ પ્રદેશો પર્યાપ્ત સક્રિય નથી. વૈજ્ .ાનિકો જે depthંડાઈ મનોવિજ્ .ાન અથવા જ્ognાનાત્મક ક્ષેત્રે વધુ આવે છે વર્તણૂકીય ઉપચાર ધારો કે ઘણા કેસોમાં હતાશા જીવનના ઉથલપાથલ સાથે સંબંધિત છે અથવા લાંબા સમયથી શીખી છે. આ અભિગમ મુજબ, ડિપ્રેસન એ માનસિક પ્રણાલીનો સંકેત છે કે આરામના અમુક સમય પછી જ જીવનનો ઉપાય ફરી અસરકારક થઈ શકે છે. આ અભિગમમાં ઉપચાર હતાશાઓમાંથી, તેઓ જીવનની નવી રીત પર આવવા માટે જરૂરી પગલું તરીકે અર્થઘટન કરે છે.

આ લક્ષણ સાથે રોગો

• કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગ
• કેન્સર
• ડિસ્ટિમિઆ
• બાવલ આંતરડા
• બોર્ડરલાઇન સિન્ડ્રોમ

• ચિંતા ડિસઓર્ડર
• બાયપોલર ડિસઓર્ડર
• સ્ટ્રોક
• બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ
• અસરકારક વિકાર

• કુશિંગ સિન્ડ્રોમ
• વિશેષ વિકૃતિઓ
• મેનોપોઝ
• ખાઉલીમા
• આંતરડાના ચાંદા

ગૂંચવણો

હતાશા આત્મહત્યા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. સ્પેક્ટ્રમ મૃત્યુના સામાન્ય વિચારોથી લઈને આત્મહત્યાની કલ્પનાઓ, આયોજન, તૈયારી અને આત્મહત્યાના પ્રયાસ સુધીનો છે. જ્યારે આત્મહત્યા હાજર હોય ત્યારે દર્દીઓના પ્રવેશ સૂચવવામાં આવે છે. રોકાણની લંબાઈ ખૂબ ચલ છે અને વ્યક્તિગત કેસ પર આધારિત છે. ડિપ્રેસનવાળા લોકો ઘણીવાર પીડાય છે એકાગ્રતા સમસ્યાઓ જે તેમને રોજિંદા જીવનમાં અવરોધે છે. ટેલિવિઝન વાંચવા અથવા જોવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ પણ કેટલીકવાર સમસ્યારૂપ સાબિત થાય છે. પ્રેરણાત્મક અને સ્વૈચ્છિક મુશ્કેલીઓ કામ, શાળા અથવા તાલીમની ક્ષતિઓને પણ ફાળો આપે છે. મિત્રો અને પરિવાર સાથે સંબંધિત સામાજિક ગૂંચવણો વારંવાર થાય છે; ડિપ્રેસિવ વિચાર પદ્ધતિઓ તકરારના ઉદભવને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. સ્વતંત્ર રીતે પણ, ડિપ્રેસનવાળા લોકો ઘણીવાર સામાજિક રીતે પાછા લે છે. જ્ Cાનાત્મક વિકારો જેમ કે મેમરી સમસ્યાઓ પણ હતાશાની શક્ય ગૂંચવણ છે. આ કહેવાતા સ્યુડોમેમેન્શિયાના દેખાવને ધ્યાનમાં લઈ શકે છે. દર્દીઓ લક્ષણો દર્શાવે છે જે આના જેવા જ છે. અલ્ઝાઇમર રોગ અને અન્ય ઉન્માદ. ટુંકી મુદત નું મેમરી લાંબા ગાળાની મેમરી કરતા ઘણી વાર અસર પડે છે. આ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અસર એક વ્યક્તિમાં બીજામાં બદલાઈ શકે છે. કેટલાક દર્દીઓ લક્ષણોમાં ધીમું સુધારો અનુભવે છે અથવા કોઈ સુધારો જણાય છે. કેટલાક પીડિતો તેમના ખરાબ થવાનો અનુભવ પણ કરી શકે છે સ્થિતિ છતાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ. હતાશાના જવાબમાં કેટલાક પીડિતો ખાવાની વિકૃતિઓ જેવી અન્ય માનસિક વિકૃતિઓનો વિકાસ કરે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

હતાશા કોઈપણ યુગના લોકોને અસર કરી શકે છે અને તે સામાજિક દરજ્જો, વ્યવસાય અથવા લિંગથી સ્વતંત્ર છે. આ હતાશા લક્ષણો ઘણી વાર ખૂબ જ અસ્પષ્ટ હોઈ શકે છે, અને તેથી તે વ્યક્તિ અથવા વ્યક્તિઓ ઘણીવાર સમજી શકતા નથી કે તેઓ પહેલેથી જ ડિપ્રેસિવ તબક્કામાં છે. ઘણા કેસોમાં, દર્દીઓ ઉદાસી, ડ્રાઈવનો અભાવ, અને આવા જેવા અસ્પષ્ટ લક્ષણોથી પીડાય છે. સામાન્ય રીતે તે પછી કુટુંબના સભ્યો અથવા મિત્રો જે વર્તણૂક અને વ્યક્તિત્વમાં ફેરફારની નોંધ લે છે. જો આ ફરિયાદો થોડા દિવસો કે અઠવાડિયા પછી અદૃશ્ય થઈ ન જાય, તો ફેમિલી ડ doctorક્ટર પાસે જવું એ શરૂઆતમાં શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ છે. ત્યારબાદ ફેમિલી ડ doctorક્ટર સારવાર માટે આગળના પગલા શરૂ કરી શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે સંબંધિત વ્યક્તિ હવે રોજિંદા જીવનનો સામનો કરી શકશે નહીં, ત્યારે ફેમિલી ડ doctorક્ટર અથવા નિષ્ણાતની મુલાકાત અનિવાર્ય છે. જો કે, દર્દીઓ ઘણીવાર સમાજ દ્વારા કલંકિત થવાના ડરથી કોઈને પણ તેમની માનસિક સમસ્યાઓ વિશે કહેવામાં શરમ આવે છે. કાયમી હતાશા સામાજિક જીવન પર પણ ખૂબ જ તીવ્ર અસર કરી શકે છે અને પછી ઘરની ફરજો અને કામ સાથે સામાન્ય રીતે સામનો કરવો અશક્ય બનાવે છે. તે પછી અસ્તિત્વ પણ જોખમમાં મૂકાયેલું છે, કારણ કે કોઈની નોકરી ગુમાવવાની અથવા ભાગીદારી અથવા લગ્નજીવન તૂટી જવાનો ભય પણ છે. ક્લિનિકમાં રોકાવાનો અર્થ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી મુક્તિ હોઈ શકે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

સ્વ-સારવાર નિરાશ થવી જ જોઇએ, કારણ કે હતાશાની પ્રક્રિયાઓ ખૂબ વૈવિધ્યસભર છે. મહત્વપૂર્ણ સારવાર વિકલ્પો છે મનોરોગ ચિકિત્સા, વર્તણૂકીય ઉપચાર અને ઉપયોગ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ. આની સાથે, આજકાલ ડિપ્રેસનનો સફળતાપૂર્વક ઉપચાર થઈ શકે છે. અભિગમ પર આધાર રાખીને, સાયકોટ્રોપિક દવાઓ (એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ) અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા હતાશાની સારવાર માટે વપરાય છે. જો કે, ત્યાં હતાશાના નિષ્ણાતો પણ છે જે સંયોજનનો અમલ કરે છે ઉપચાર સાથે દવા મનોરોગ ચિકિત્સા, પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખીને. આ સાયકોટ્રોપિક દવાઓ માં ન્યૂરોટ્રાન્સમીટરના ઉત્પાદનમાં પરિવર્તન લાવી શકે છે મગજ હતાશા માં. જો કે, સાયકોટ્રોપિક દવાઓ ઇલેક્ટ્રોકonનવલ્સીવ, ડિપ્રેસનવાળા બધા દર્દીઓમાં સફળ નથી ઉપચાર (ઇસીટી) નો ઉપયોગ આગળની ઉપચાર તરીકે થઈ શકે છે. ડિપ્રેસન માટે મનોચિકિત્સા દર્દીઓને જીવન ઉથલપાથલ સાથે વ્યવહાર કરવાની નવી રીતો શીખવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપચાર વધુ લાંબા સમય સુધી હોય છે પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં લાંબા ગાળે વધુ સ્થિર હોય છે કારણ કે નવી વર્તણૂક શીખી છે જે ભાવિ તણાવ માટે રક્ષણાત્મક દિવાલ બનાવી શકે છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા

અહીં અને ચિકિત્સક વચ્ચેની વાતચીત નિર્ણાયક છે. મનોચિકિત્સકો, બાળક અને કિશોરોના મનોચિકિત્સકો અથવા તબીબી મનોચિકિત્સકો ખાસ કરીને યોગ્ય છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ડિપ્રેશનમાં, શક્ય ગૂંચવણો સાથેનો બીજો કોર્સ હંમેશા ડિપ્રેસનની તીવ્રતા પર આધારિત છે. જો તેઓ પ્રમાણમાં શરૂઆતમાં ખૂબ નીચા તબક્કામાં હોય, તો તેઓ નકારાત્મક ઘટનાઓ દ્વારા જીવનમાં ઉત્તેજિત થાય તો તેઓ તેમના પોતાના પર પણ અદૃશ્ય થઈ શકે છે. જો આ ઘટનાઓ સકારાત્મક તરફ વળે છે, તો હતાશા પ્રમાણમાં સરળતાથી લડી શકાય છે. વધુ ગંભીર સમસ્યાઓ અને તીવ્ર હતાશાના કિસ્સામાં, સામાન્ય રીતે ડ doctorક્ટર અથવા મનોવિજ્ .ાનીની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, મનોવૈજ્ .ાનિક સાથે વાતચીત અને ઉપચાર અહીં સહાય કરે છે. ગંભીર હતાશાના કિસ્સામાં, દવાને સમાવવા અને દર્દીને મદદ કરવા માટે, ખાસ કરીને પ્રારંભિક તબક્કામાં, તેનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે. રોગના આગળના કોર્સ માટે, દર્દીના મિત્રો અને સંબંધીઓ સાથેનો સંબંધ પણ ખૂબ મજબૂત ચલ છે. તેઓ અહીં પીડિતને મદદ કરવા અને તેને નકારાત્મક વિચારોથી મુક્ત કરવા માટે ઘણી સહાય આપી શકે છે લીડ હતાશા માટે. જો હતાશાની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે જીવનના સંજોગો પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આમાં કામની ખોટ, અસામાજિક વર્તન અને સંભવત drug ડ્રગ અથવા દારૂ વ્યસન.બદૃષ્ટ કેસોમાં, ડિપ્રેસન આત્મહત્યા વિચારો અથવા આત્મહત્યા દ્વારા સમાપ્ત થાય છે.

નિવારણ

તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે હતાશાનું જોખમ અંશતly વારસામાં મળ્યું છે. તેથી જો કુટુંબમાં આત્મહત્યા અથવા ગંભીર શારીરિક બીમારીનો ઇતિહાસ રહ્યો હોય તો ડિપ્રેશન નિવારણ ઉપયોગી થઈ શકે છે. આ કિસ્સાઓમાં, જ્ognાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર નિવારક પગલા તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવશે. અહીં, ડિપ્રેસન પ્રત્યે સંવેદનશીલ લોકો તેમના કાર્ય અને જીવનની પરિસ્થિતિ વિશે વધુ વ્યાપક દૃષ્ટિકોણ લેવાનું શીખો. અસરગ્રસ્ત લોકોને કાર્યવાહી માટે વધુ વિકલ્પો આપીને હતાશાને રોકી શકાય છે. ઘણીવાર પરિસ્થિતિઓ લીડ હતાશાનું ફરીથી મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે, જે તેમને વધુ વ્યવસ્થિત બનાવે છે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

હતાશાથી પીડાતા ઘણા લોકો માટે, તે સ્પષ્ટ રીતે રચાયેલ દૈનિક દિનચર્યામાં મદદ કરે છે. ઉભા થવા અને પથારીમાં જવા માટે યોગ્ય સમય દૈનિક શેડ્યૂલનું માળખું બનાવે છે. પ્રવૃત્તિના સમયપત્રક વધુ નિષ્ક્રિય સમયને રોકવામાં સહાય કરી શકે છે. પ્રવૃત્તિઓ વાસ્તવિક હોવી જોઈએ અને ખૂબ માંગ કરવી જોઈએ નહીં. વધુમાં, વૈકલ્પિક વધુ સખત અને સુખદ પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે તે ફાયદાકારક છે. વિટામિન ડી લક્ષણો સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, ડિપ્રેશનથી પીડિત લોકો માટે પર્યાપ્ત ડેલાઇટનું ખૂબ મહત્વ છે. સમયસર સવારે ઉઠવું, તેમજ ચાલવું (ઉદાહરણ તરીકે, દિવસનો અડધો કલાક) સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે વિટામિન ડી સ્તર. રોજિંદા જીવનમાં ઉદાસીનતા સામે લડવાની અન્ય રીતો રોજિંદા કસરત અને રમતો. વ્યાયામ પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપે છે ડોપામાઇન અને સેરોટોનિનછે, જે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે જે હતાશામાં કેન્દ્રિય ભૂમિકા ભજવે છે. તદુપરાંત, નિયમિત ભોજન ઉપયોગી છે. જો જરૂરી હોય તો, પીડિતો તેમના સેલ ફોન પર એલાર્મ પણ સેટ કરી શકે છે જેથી તેઓ ક્યારેય ભોજન ચૂકતા નહીં. સંતુલિત આહાર માનસિક લક્ષણોના સુધારણા પર હકારાત્મક અસર કરે છે. મિત્રો, કુટુંબના સભ્યો અથવા અન્ય લોકોને ડિપ્રેશન વિશે કેટલી હદ સુધી જાણ કરવી જોઈએ તે વ્યક્તિગત છે. જો કે, ખાસ કરીને આત્મહત્યા, આત્મ-નુકસાન અથવા આત્મ-ઇજાના કિસ્સાઓમાં, ઓછામાં ઓછું એક વિશ્વસનીય વ્યક્તિ શામેલ થવું અને કટોકટીની યોજના વિકસાવવી એ એક સારો વિચાર છે.