સારાંશ
હાડકાને સ્વસ્થ રાખવા માટે, હલનચલન અને શારીરિક તણાવ એકદમ જરૂરી છે. શરીર સતત બાહ્ય પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન કરે છે: જેને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે તે બાંધવામાં આવે છે, જેની જરૂર નથી તે તૂટી જાય છે - અને તેથી હાડકાનો સમૂહ. દરરોજ થોડી કસરત અને રમતગમત, ઉપરાંત સંતુલિત સાથે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી આહાર, સુરક્ષિત હાડકાં.
ધાતુના જેવું તત્વ અને વિટામિન ડી સ્થિરતા માટે નિર્ણાયક છે, તેથી બહાર જીમમાં ટ્રેડમિલમાંથી જોગ લેવું, સૂર્યપ્રકાશની થોડી કિરણો પકડવી અને શરીરમાં વિટામિન ડીનું ઉત્પાદન વધારવું વધુ સારું છે. આમ તમારું હાડકાં રહો અથવા મજબૂત અને સ્થિતિસ્થાપક બનો. તૂટેલું હાડકું પ્રમાણમાં સામાન્ય ઈજા છે, પરંતુ નિયમિત શસ્ત્રક્રિયા પ્રક્રિયાઓ માટે આભાર તે સામાન્ય રીતે હકારાત્મક રૂઝ આવે છે.
દરેક સ્થાનિકીકરણ માટે ફિઝીયોથેરાપીની સંખ્યાબંધ કસરતો છે જે શરીર અને તેના હાડકાને તેના પુનર્જીવનમાં ટેકો આપે છે. અસ્થાયી અસ્થિ પદાર્થની રચનાથી લઈને કડક સ્થિર હાડકા સુધી લાંબો સમય લે છે, પરંતુ મૂળ કાર્યમાં પાછા આવવાની સંભાવના મૂળભૂત રીતે સારી છે. ધીરજ અને પ્રેક્ટિસની પહેલ, તેમજ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, સકારાત્મક અભ્યાસક્રમમાં મદદ કરે છે.
