આહારની એસિડિટીની દ્રષ્ટિએ, તમે કરી શકો છો તે કેટલીક વસ્તુઓ છે. મુખ્ય આધારસ્તંભ એ એક પરિવર્તન છે આહાર અને, જો જરૂરી હોય તો, પોષક પૂરવણી. નીચેની મૂળભૂત સલાહનું પાલન કરવું જોઈએ.
અતિસંવેદનશીલતા માટે 4 ટીપ્સ
- પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો: ખાતરી કરો કે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીએ છે. અહીં આપણે કહેવાતા તટસ્થ પ્રવાહી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તેથી નહીં કોફી, કાળી ચા or આલ્કોહોલ, પરંતુ ખનિજ પાણી અથવા હર્બલ ટી.
- વ્યાયામ: ચાલ. વૂડ્સમાં ચાલવું અથવા કારને બદલે બાઇક દ્વારા એક નાનો ટુકડો શોષણ of પ્રાણવાયુ, પણ ના શ્વાસ બહાર મૂકવા પ્રોત્સાહન આપે છે કાર્બનિક એસિડ ના સ્વરૂપ માં કાર્બન ડાયોક્સાઇડ.
- ટાળો તણાવ: શક્ય તેટલું તણાવ ટાળો. આટલી વાર ગુસ્સે થશો નહીં (ઘણી વાર “પાગલ” ના બનો). તેના બદલે, હકારાત્મક વિચારો અને વધુ વખત સ્મિત કરો.
- એસિડના વિસર્જનને ઉત્તેજીત કરો: દ્વારા એસિડ ઉત્સર્જનને ટેકો આપો ત્વચા, ઉદાહરણ તરીકે, નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ અને sauna મુલાકાત દ્વારા. પણ ટાળો તણાવ અહીં (ખૂબ તીવ્ર અથવા ગરમ નથી અને ખૂબ લાંબું નથી).
