ટેપ્સ | હાલની પેરોનિયલ કંડરાના બળતરા માટે કસરતો

ટેપ્સ

જ્યારે ચિકિત્સકો અથવા ડોકટરો "ટેપીંગ" ની વાત કરે છે, ત્યારે તેનો અર્થ ત્વચા પર સ્વ-એડહેસિવ, સ્થિતિસ્થાપક એડહેસિવ સ્ટ્રીપ્સ (કહેવાતા કાઇનેસિઓ ટેપ)નો ઉપયોગ થાય છે. તેમની ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિ હજુ સુધી વૈજ્ઞાનિક રીતે સ્પષ્ટ કરવામાં આવી નથી, પરંતુ અનુભવના અસંખ્ય હકારાત્મક અહેવાલો છે. કિસ્સામાં પેરોનિયલ કંડરા બળતરા, ટેપીંગ આપવામાં મદદ કરી શકે છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત વધુ સ્થિરતા, રાહત પીડા અને સંભવિત સોજો ઘટાડે છે.

ટેપની અરજી માટે વિવિધ એપ્લિકેશન તકનીકો છે. તેથી, ફક્ત એક જ શક્યતા નીચે વર્ણવેલ છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સારવારની બેન્ચ પર બેસે છે જેથી તે તેના પગને સંપૂર્ણ રીતે લંબાવી શકે અને અસરગ્રસ્ત બાજુનો પગ બેન્ચના છેડાની બહાર નીકળી જાય.

હવે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેના અંગૂઠાને તેની તરફ ખેંચે છે જેથી બહારની પગની ઘૂંટી જમણા ખૂણા પર છે, તટસ્થ સ્થિતિ (90°). પ્રથમ ટેપ અંદરના એક છેડા સાથે જોડાયેલ છે હીલ અસ્થિ. ત્યાંથી, ટેપને પગના તળિયેથી બહારની તરફ ખેંચવામાં આવે છે પગની ઘૂંટી અને સૌથી પીડાદાયક બિંદુ પર (સામાન્ય રીતે બાહ્ય પગની ઘૂંટીની ઉપર) વાછરડાની બહારની બાજુએ સીધા ઉપર. ખેંચ્યા વિના, ટેપ ત્યાં બહાર સુંવાળું છે. બીજી ટેપ પગની અંદરની તરફ ક્રોસવાઇઝ લાગુ કરવામાં આવે છે અને ત્યાંથી તેને પાછળની તરફ ખેંચીને એડી અને પગની ઘૂંટીના હાડકાની આસપાસ ટેપ કરવામાં આવે છે.

ફાટેલ પેરોનિયલ કંડરા

પેરોનિયલ કંડરા આંસુ માત્ર દુર્લભ કિસ્સાઓમાં. જો તે થાય છે, તો તે સામાન્ય રીતે તીવ્ર આઘાતનું પરિણામ છે. તે ઘણીવાર દોડવીરો અથવા સોકર ખેલાડીઓને અસર કરે છે.

જો કે, પેરોનિયલ કંડરા પણ ફાટી શકે છે જો તે વર્ષોથી વધુ પડતા તણાવમાં હોય અને અગાઉ તેને નુકસાન થયું હોય. તીવ્ર પીડા થાય છે, જેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે લાંબા સમય સુધી થઈ શકતા નથી. જો પેરોનિયલ કંડરા ફાટી જાય, તો ડોકટરો અલગ પાડે છે કે તે કાં તો કંડરાની અંદર એક રેખાંશ આંસુ છે, જેને "પેરોનિયલ ટેન્ડન સ્પ્લિટ સિન્ડ્રોમ" કહેવામાં આવે છે, અથવા કંડરા તેના સ્લાઇડ બેરિંગમાંથી સરકી ગયું છે.

આ તફાવત સારવાર માટે નિર્ણાયક છે, તેથી પ્રથમ પગલું એ મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ટોમોગ્રાફી (MRI) કરવાનું છે. આ ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયા સાથે, ઈજાને સારી રીતે જોઈ શકાય છે અને આંસુના સ્થાનનું મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે. પેરોનિયલ ટેન્ડન સ્પ્લિટ સિન્ડ્રોમ, ઉદાહરણ તરીકે, બાહ્ય પગની ઘૂંટીના સ્તરે મોટે ભાગે જોવા મળે છે અને સામાન્ય રીતે ટૂંકા ફાઇબ્યુલા સ્નાયુના કંડરાને અસર કરે છે.

જો ઈજા તાજી હોય, તો રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર શરૂ કરી શકાય છે. આમાં મુખ્યત્વે સ્થિરતાનો સમાવેશ થાય છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત નીચલા માં પગ- ઓછામાં ઓછા 6 અઠવાડિયા માટે ફુટ ઓર્થોસિસ (વોકર). મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, જોકે, નિદાનમાં વિલંબ થાય છે, જેથી શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી છે.