"હિપ સ્થિરીકરણ" એક પર Standભા રહો પગ અરીસાની સામે. ખાતરી કરો કે પેલ્વિસ સીધો રહે છે. જો તમે થોડીવાર માટે સ્ટેન્ડ સ્થિર રીતે પકડી શકો છો, તો થોડીક વિવિધતાઓનો પરિચય આપો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારું નામ બીજા સાથે હવામાં લખો પગ અથવા સ્ટેન્ડિંગ સ્કેલ બનાવો. તમે અસ્થિર સપાટી પણ ઉમેરી શકો છો (બેલેન્સ પેડ, એરેક્સ ગાદી…) આગળની કવાયત ચાલુ રાખો
