આધાશીશી: નિવારણ

અટકાવવા આધાશીશી, વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.

વર્તન જોખમ પરિબળો

• આહાર
  • ચરબી - ઓછી ચરબીના સેવનની સંખ્યા તેમજ તેની તીવ્રતા પર હકારાત્મક અસર પડે છે આધાશીશી હુમલાઓ એક સરખામણીમાં આહાર મધ્યમ ચરબીયુક્ત સામગ્રી સાથે.
  • ચીઝ, ખાસ કરીને તેના ઘટક ટાઇરામાઇન.
  • ચોકલેટ, ખાસ કરીને તેના ઘટક ફેનીલીથિલેમાઇન
  • પ્રોસેસ્ડ માંસના વપરાશ સાથે ટેબલ મીઠુંનો વધુ વપરાશ ટ્રિગર થઈ શકે છે આધાશીશી. જો કે, આ ક્રિયા પદ્ધતિ હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી.
  • હંગર
  • ખોરાકનો ત્યાગ
  • સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) - સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથે નિવારણ જુઓ.
• ઉત્તેજકોનો વપરાશ
  • દારૂ, ખાસ કરીને રેડ વાઇન (ખાસ કરીને ઘટકો ટાયરામાઇન અને સલ્ફાઇટ્સ).
  • કોફી - કોફીના ત્રીજા કપથી જપ્તીનું જોખમ વધે છે.
  • તમાકુ (ધૂમ્રપાન)
  • દૈનિક ચ્યુઇંગ ગમ (1-6 / મૃત્યુ)
• માનસિક-સામાજિક પરિસ્થિતિ
  • ચિંતા
  • તણાવ
  • તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ પછી રાહત
  • અચાનક હળવાશ (રવિવાર માઇગ્રેન)
• Sleepંઘની ટેવમાં ફેરફાર (અથવા સ્લીપ-વેક લયમાં ફેરફાર) અને ઊંઘનો અભાવ.
• વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા) - ક્રોનિક આધાશીશીના વિકાસ માટેનું જોખમ પરિબળ: શરીરના વજન અને ક્રોનિક આધાશીશીની તીવ્રતા વચ્ચે લગભગ રેખીય સંબંધ છે: વજનવાળા પાતળા લોકો કરતા લોકો વધુ વખત આધાશીશીથી પ્રભાવિત થતા નથી, પરંતુ વધતા BMI સાથે (શારીરિક વજનનો આંક) હુમલા વધુ તીવ્ર બને છે અને વધુ વાર થાય છે. સામાન્ય વજનવાળા વ્યક્તિઓમાં (BMI 18.5 થી 24.9), 4% એ 10 થી 15 નોંધાવ્યું માથાનો દુખાવો દર મહિને દિવસો; મેદસ્વી વ્યક્તિઓમાં (BMI 30 થી 35), દર 14% હતો અને BMI ધરાવતા લોકોમાં, 35% દર 20% હતો.

રોગ સંબંધિત જોખમ પરિબળો

• હાઈપોગ્લાયકેમિઆ (લો બ્લડ સુગર)

દવા

• ટેકિંગ હોર્મોનલ દવાઓ સ્ત્રીઓ માટે ગર્ભનિરોધક or મેનોપોઝ (મેનોપોઝ)
• ફેનફ્લુરામાઇન (ભૂખ suppressant).
• Reserpine (એન્ટિસિમ્પેથિકોટોનિક) - દવા કે જે સંશ્લેષણ અથવા પ્રકાશન અટકાવે છે નોરેપિનેફ્રાઇન; તેઓ ની સારવાર માટે વપરાય છે હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર); પરંતુ પ્રમાણમાં ઘણી આડઅસરો ધરાવે છે, તેથી જ તે નથી દવાઓ પ્રથમ પસંદગી.
• અન્ય દવાઓ: વધુ માહિતી માટે, “ડ્રગની આડઅસર” જુઓ “માથાનો દુખાવો દવા કારણે ”.

પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ - નશો (ઝેર).

• હડસેલો પ્રકાશ
• ઘોંઘાટ
• Highંચાઇ પર રહો
• હવામાન પ્રભાવો, ખાસ કરીને ઠંડા; પણ foehn
• સ્મોક

નિવારણ પરિબળો

• આનુવંશિક પરિબળો:
  • જનીન પymલિમોર્ફિઝમના આધારે આનુવંશિક જોખમ ઘટાડો:
    • જીન / એસ.એન.પી. (એક ન્યુક્લિયોટાઇડ પોલિમોર્ફિઝમ):
      • જીન: એલઆરપી 1, ટીઆરપીએમ 8
      • એસઆરપી: જીઆર એલઆરપી 11172113 માં આરએસ 1
        • એલેલે નક્ષત્ર: સીટી (0.9-ગણો).
        • એલેલે નક્ષત્ર: સીસી (0.8 ગણો)
      • એસઆરપી: ટીઆરપીએમ 10166942 માં આરએસ 8 જનીન.
        • એલેલે નક્ષત્ર: સીટી (0.85-ગણો).
        • એલેલે નક્ષત્ર: સીસી (0.7 ગણો)