આયર્નની ઉણપ: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખતરનાક?

In ગર્ભાવસ્થા, ઉર્જાની જરૂરિયાત માત્ર ઓછી છે, પરંતુ પોષક તત્ત્વોની જરૂરિયાત આંશિક રીતે બમણી છે. આનો અર્થ છે: તેના બદલે વર્ગ સમૂહ! માત્ર ઉચ્ચ પોષક તત્વોવાળા ખોરાકના વિવિધ વપરાશ દ્વારા ઘનતા અને "ખાલી" નો વ્યાપક ત્યાગ કેલરી, માં જરૂરિયાત ગર્ભાવસ્થા મળી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થામાં આયર્નની ઉણપ: કેવી રીતે અટકાવવી?

સમાવતી ખોરાક આયર્ન મુખ્યત્વે માંસ અને માંસ ઉત્પાદનો છે. લોખંડ છોડના મૂળના ખોરાકમાં પણ હાજર છે. જો કે, તે પ્રાણી કરતાં વધુ ખરાબ રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે આયર્ન. ના વધારાના સેવન દ્વારા છોડમાંથી મેળવેલા આયર્નનો ઉપયોગ વધારી શકાય છે વિટામિન C. ભોજન પહેલાં એક ગ્લાસ નારંગીનો રસ પીવાની અથવા વિપુલ પ્રમાણમાં હોય તેવા ખોરાક સાથે ભોજનને જોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વિટામિન C.

આયર્ન સામગ્રી: આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાક

આયર્ન વધુ હોય તેવા છોડના ખોરાકમાં લીલા શાકભાજી, કઠોળ અને આખા અનાજ છે બ્રેડ. તે સ્પિનચમાં ખાસ કરીને ઉચ્ચ સ્તરનું આયર્ન હોવાનું કહેવાય છે તે જૂની પત્નીઓની વાર્તા છે. નિયમિત આયર્ન શોષણ ચોક્કસ પદાર્થો દ્વારા અવરોધિત થઈ શકે છે. આનો સમાવેશ થાય છે ઓક્સિલિક એસિડછે, જે મળી આવે છે રેવંચી અને સ્પિનચ, ખીરમાં alginates પાવડર અને પેકેટ સૂપ, ટેનીન in કોફી અને કાળી ચા, અને ચોખામાં ઘટક તરીકે ફાયટીક એસિડ અને સોયા. એન્ટીબાયોટિક્સ અને એન્ટાસિડ્સ (ગેસ્ટ્રિક એસિડ તટસ્થ પદાર્થો) પણ આયર્નને અવરોધે છે શોષણ. નોંધ: આયર્નની વધેલી જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા માટે, અઠવાડિયામાં બે વાર માંસની સાઇડ ડિશ મેનુમાં હોવી જોઈએ. ઓછી ચરબીની સામગ્રીને કારણે, બીફ અને દુર્બળ મરઘાં પ્રાધાન્યક્ષમ છે. અઠવાડિયામાં બે વખત માછલીનું ભોજન ખાવાથી આયર્નની જરૂરિયાતની વધુ પૂરકતા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

ગર્ભાવસ્થામાં આયર્નની ઉણપ: શું કરવું?

સિદ્ધાંતમાં, એક આયર્નની ઉણપ સારવાર અને કારણને દૂર કરવા માટે ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરવી આવશ્યક છે. આ દરમિયાન ખાસ કરીને સાચું છે ગર્ભાવસ્થા, પછી રક્ત બાળજન્મ દરમિયાન અને સ્તનપાન દરમિયાન નુકશાન. ની લેબોરેટરી તારણો રક્ત માટે હિમોગ્લોબિન, લાલ રક્તકણો, આયર્ન, ફેરીટિન અને ટ્રાન્સફરિન નિદાન કરવા માટે વપરાય છે. વધુમાં, માટે સ્ટૂલની પરીક્ષા રક્ત અને આયર્ન રિસોર્પ્શન ટેસ્ટ (શોષણ આંતરડામાં ડિસઓર્ડર) નિદાનની પુષ્ટિ કરી શકે છે. આ માપન સમાવેશ થાય છે એકાગ્રતા આયર્ન ટેબ્લેટ લીધાના બે કલાક પહેલા અને બે કલાક પછી લોહીમાં આયર્ન. જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટર આયર્ન સૂચવે છે પૂરક, જે મુખ્યત્વે ખાલી પર ટેબ્લેટ તરીકે લેવામાં આવે છે પેટ ભોજન પહેલાં. આયર્ન અવેજીની આડ અસરો જેમ કે સ્ટૂલનું કાળું પડવું, સંભવતઃ ઉબકા or કબજિયાત સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે વિગતવાર ચર્ચા કરવી જોઈએ. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિવારક આયર્ન પૂરકની ભલામણ કરવામાં આવે છે.