ભગવદ-ગીતા ભગવદ ગિયાનો અર્થ સંસ્કૃતમાં ઉમદા જપ છે. તે હિન્દુ ધર્મ અને ખાસ કરીને યોગમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ શાસ્ત્રોમાંનું એક છે. તે કદાચ ખ્રિસ્ત પહેલા ત્રીજી સદીની આસપાસ લખવામાં આવ્યું હતું. મૂળ લેખક અજ્ unknownાત છે. ભગવદ ગીતાનો એક ભાગ, મહાભારત, કહેવાય છે કે આ દ્વારા લખવામાં આવ્યું હતું ... ભગવદ-ગીતા | યોગા શૈલીઓ
હઠ યોગ હઠ યોગ એ યોગનું મૂળ સ્વરૂપ છે જે શારીરિક વ્યાયામ સાથે સંબંધિત છે. તે સભાન, શક્તિશાળી મુદ્રાઓ વિશે છે જે શરીર અને મનને energyર્જા પૂરી પાડવા માટે છે. હલનચલન ધીમી અને આરામદાયક છે. તેમ છતાં, સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે, સુગમતા સુધરે છે અને સંતુલનની ભાવના તાલીમ પામે છે. ધ્યેય છે… હઠયોગ | યોગા શૈલીઓ
કુંડલિની યોગ કુંડલિની યોગ એ યોગના આધ્યાત્મિક સ્વરૂપ કરતાં ઓછું ભૌતિક છે. તેમ છતાં, આધ્યાત્મિક ધ્યેય શરીરના ઉપયોગ અને શ્વાસ દ્વારા પીછો કરવામાં આવે છે. શ્વાસ સિંક્રનસ હલનચલન દ્વારા કહેવાતી કુંડલિની ઉર્જા છોડવી જોઈએ. શ્વાસનું ખાસ મહત્વ છે. કુણાલિની યોગમાં કસરતોને આસન નહીં પણ ક્રિયસ કહેવામાં આવે છે. એક… કુંડલિની યોગ | યોગા શૈલીઓ
અનુસારા યોગ અનુસર યોગ 90 ના દાયકાના અંતમાં વિકસિત પ્રમાણમાં નવી યોગ શૈલી છે. તે મુખ્યત્વે હૃદય ચક્ર ખોલવા વિશે છે. તે હઠ યોગ, વિન્યાસ યોગ અને આયેંગા યોગમાંથી આસનોનું મિશ્રણ છે. શ્વાસ વહેવો જોઈએ અને આધ્યાત્મિક વલણ પણ અનુસર યોગમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. યોગી… અનુસાર યોગ | યોગા શૈલીઓ
આજે તે યોગ જાણે છે, પછી ભલે તેણે તેના વિશે ક્યારેય વાંચ્યું હોય, તેના વિશે સાંભળ્યું હોય, અથવા તો કોઈ કોર્સમાં ભાગ લીધો હોય. પરંતુ આ યોગ ક્યાંથી આવે છે અને તે શું છે? યોગ શબ્દ સંસ્કૃતમાંથી આવ્યો છે અને તેનો અર્થ છે "એકસાથે જોડવું અથવા જોડવું" પરંતુ તેનો અર્થ "જોડાણ" પણ થઈ શકે છે. યોગનું મૂળ છે ... યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ
શું યોગ દરેક માટે યોગ્ય છે? યોગ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સૌમ્ય પરંતુ ખૂબ જ સઘન તાલીમનું સ્વરૂપ છે, તેથી જ તે તમામ વય જૂથો માટે અને ઘણા ક્લિનિકલ ચિત્રો માટે પણ યોગ્ય છે. પ્રારંભિક અથવા હલનચલન પર પ્રતિબંધ ધરાવતા લોકો માટે કસરતો સરળ બનાવી શકાય છે, જેથી ઉચ્ચ વયના લોકો પણ શોધી શકે ... શું યોગા દરેક માટે યોગ્ય છે? | યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ
યોગ શૈલીઓ વિવિધ યોગ શૈલીઓ વિવિધ છે. તે બધા હજુ પણ મૂળ યોગ સાથે જોડાયેલા નથી. ખાસ કરીને પશ્ચિમી વિશ્વમાં નવા આધુનિક યોગ સ્વરૂપો છે જે ફિટનેસ ઉદ્યોગ અને વર્તમાન આરોગ્ય વલણોની માંગને પૂર્ણ કરે છે. યોગ સ્વરૂપો સંબંધિત છે: ત્યાં વિવિધતા પણ છે ... યોગા શૈલીઓ | યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ
યોગા વ્યાયામ યોગા એ તાલીમનું એક સ્વરૂપ છે જેને ઓછી અથવા કોઈ સહાયની જરૂર નથી, તેથી જ તે ઘરેલું વર્કઆઉટ તરીકે ખૂબ જ યોગ્ય છે. વધારે જગ્યાની જરૂર નથી અને ટૂંકા આસનો છે જે પૂરતો સમય ન હોય ત્યારે દિનચર્યામાં સમાવી શકાય છે. આમ, ટૂંકા તાલીમ એકમો છે ... યોગા કસરતો | યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ
યોગ પેન્ટ/પેન્ટ યોગમાં યોગ્ય વસ્ત્રો મહત્વના છે. તે બધા પોતાના શરીર, શ્વાસ અને યોગીની આંતરિક સ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા વિશે છે. ખરાબ રીતે ફિટિંગ કપડાં વિચલિત કરી શકે છે અથવા કસરતોના યોગ્ય અમલને અટકાવી શકે છે. અલગ અલગ યોગ પેન્ટ છે. સામાન્ય રીતે તેઓ લાંબા અને ચુસ્ત પેન્ટ બને છે ... યોગા પેન્ટ્સ / પેન્ટ્સ | યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ
સર્વાઇકલ સ્પાઇનની ગતિશીલતા માટે ખાસ કરીને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ જરૂરી છે. સ્નાયુઓને ખેંચવાથી, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન મળે છે અને સ્નાયુઓ લંબાય છે. આમ તણાવ મુક્ત થઈ શકે છે અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનની ગતિશીલતા અને સુગમતામાં સુધારો થયો છે. ઘણી ખેંચવાની કસરતો ઘરે, ઓફિસમાં અથવા તો કરી શકાય છે ... સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને ખેંચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
એક ઉપકરણ સાથે ખેંચાણ જેમની પાસે ઘરે જરૂરી સાધનો છે અથવા ફિઝીયોથેરાપી પ્રેક્ટિસ તે મુજબ સજ્જ છે, તે ઉપકરણોની મદદથી સર્વાઇકલ સ્પાઇનને પણ ખેંચી શકે છે. આ ઉપકરણોમાંથી એક કહેવાતા એક્સ્ટેંશન ડિવાઇસ છે, જે સર્વાઇકલ સ્પાઇનને ખેંચવામાં અને રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. બીજી સહાય TENS ઉપકરણો છે (TENS =… એક ઉપકરણ સાથે ખેંચાતો | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને ખેંચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
સર્વાઇકલ સ્પાઇનને આરામ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે? જો સર્વાઇકલ સ્પાઇન તંગ હોય, હલનચલન વધુને વધુ મુશ્કેલ બને છે અને પીડા વધે છે, તો મોટાભાગના લોકો ડ doctorક્ટર પાસે જવાનું વિચારે છે. આ સૈદ્ધાંતિક રીતે ખોટું નથી, પરંતુ કેટલીક સરળ કસરતોથી પણ ઘરે ઉપાય કરી શકાય છે. નીચેનામાં આપણે… સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને આરામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
