ઇક્વિપમેન્ટ શૂઝ જોગિંગની જેમ, વૉકિંગ અને નોર્ડિક વૉકિંગ બંને માટેના સાધનોનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ એ યોગ્ય જૂતા છે. દરમિયાન ત્યાં પહેલેથી જ ખાસ વૉકિંગ શૂઝ છે, જે કુદરતી રીતે નોર્ડિક વૉકિંગ માટે પણ યોગ્ય છે. રનિંગ શૂઝ વૉકિંગ નોર્ડિક વૉકિંગ શૂઝ તરીકે પણ યોગ્ય છે અને ખાસ કરીને એથ્લેટ્સ માટે વધુ સારો વિકલ્પ છે, જેઓ પણ… સાધન | વkingકિંગ નોર્ડિક વkingકિંગ
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી વૉકિંગ, નોર્ડિક વૉકિંગ, પાવર વૉકિંગ, વૉકિંગ, સ્પોર્ટ વૉકિંગ અને ખાસ કરીને નોર્ડિક વૉકિંગ એ તાજેતરના વર્ષોની સૌથી સફળ ટ્રેન્ડ સ્પોર્ટ્સ પૈકી એક છે. બંને રમતો સહનશક્તિ રમતોના ક્ષેત્રની છે અને લગભગ તમામ લોકો માટે યોગ્ય છે જેઓ તેમની રક્તવાહિની તંત્રને તાલીમ આપવા માંગે છે. વૉકિંગ અને નોર્ડિક વૉકિંગ શ્રેષ્ઠ છે… વkingકિંગ નોર્ડિક વkingકિંગ
વ્યાયામની તીવ્રતા તાલીમ એકમની સમજદાર રચનામાં ત્રણ ઘટકો હોવા જોઈએ. વોર્મિંગ અપ વિભાગ આ વિભાગ નીચેના શારીરિક તાણ માટે જીવતંત્રને તૈયાર કરવા માટે કામ કરે છે. વોર્મ-અપ પ્રોગ્રામમાં એક તરફ જિમ્નેસ્ટિક એક્સરસાઇઝ અને બીજી તરફ રિલેક્સ વૉકિંગનો સમાવેશ થાય છે. વૉકિંગ અને નોર્ડિક વૉકિંગની રમતો માટે, કેટલાક સરળ… વ્યાયામ તીવ્રતા | વkingકિંગ નોર્ડિક વkingકિંગ
સ્વિમિંગ વિશેની તમામ સાઇટ્સની સૂચિ અમે સ્વિમિંગ પર પહેલાથી પ્રકાશિત કરેલા તમામ વિષયો નીચે સૂચિબદ્ધ છે. સ્વિમિંગ ફિઝિક્સ ડોલ્ફિન સ્વિમિંગ ક્રોલ સ્વિમિંગ બેકસ્ટ્રોક બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક વેન્ડ્સ હાઇકિંગ પછી, સ્વિમિંગ જર્મનોની બીજી મનપસંદ લેઝર પ્રવૃત્તિ છે. સાંધા પર તરવું સરળ છે. તમારે તમારા શરીરનો માત્ર દસમો ભાગ જ લેવાનો છે ... તરવું
પાણીનો પ્રતિકાર ઓછો કરો પ્રદર્શન શ્રેણીમાં, પાણીમાં શક્ય તેટલું ઓછું પ્રતિકાર થાય તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવામાં આવે છે, તેથી આખા શરીરને હજામત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પાણીના કણો લાંબા સમય સુધી ત્વચાના વાળ દ્વારા વહન કરી શકાતા નથી. જો તમે હજી પણ તમારા શરીરના વાળ વગર કરવા માંગતા નથી, તો એક… પાણીનો પ્રતિકાર ઓછો કરો | તરવું
રમતનો ઉદ્દેશ ટેનિસનો ઉદ્દેશ વિરોધીના કોર્ટમાં નેટ પર બોલને એવી રીતે રમવાનો છે કે વિરોધી હવે બોલ સુધી પહોંચી શકે નહીં અથવા ભૂલ કરવા માટે મજબૂર થાય. ટેનિસ બોલ રમવો આવશ્યક છે, તે સૌથી વધુ એક વખત આવ્યા પછી, યોગ્ય રીતે… રમતનો ધ્યેય | ટnisનિસ
ગેમ સ્ટ્રેટેજી સર્વ અને વોલી: સર્વ અને વોલી ઝડપી સપાટીઓ (ઘાસ, કાર્પેટ) પર ગેમ સ્ટ્રેટેજીનો ભાગ છે. સર્વિસ કરનાર ખેલાડી દબાણ સાથે રમીને પોઈન્ટ મેળવવા માટે તેની સર્વિસ પછી તરત જ નેટ સુધી પહોંચવાનો પ્રયત્ન કરે છે. સર્વિસ અને વોલી પ્લેમાં મુશ્કેલીઓ એ રમતના મેદાનને દૂર કરવી છે, જ્યાં… રમત વ્યૂહરચના | ટnisનિસ
અદ્યતન તાલીમ I (3-2 વર્ષ) માટે DHB ફ્રેમ ખ્યાલ અનુસાર 1: 15: 16 સંરક્ષણની ભલામણ કરવામાં આવે છે. હેન્ડબોલમાં સંરક્ષણના આ સ્વરૂપ સાથે, સંરક્ષણ બોન્ડ હંમેશા બોલ બાજુ તરફ ઘનીકરણ કરે છે. તેથી તે સઘન ફૂટવર્ક સાથે બોલ લક્ષી સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે. ધ્યેય એ છે કે ઓવર-કાઉન્ટ પરિસ્થિતિ બનાવો ... હેન્ડબોલમાં 3: 2: 1 સંરક્ષણ
જ્યારે હું જોગિંગ કરું છું ત્યારે મને ચોક્કસ શ્વાસ લેવાની તકનીકની શા માટે જરૂર છે? વાસ્તવમાં, શ્વાસ એ એક મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા છે જે મગજના સ્ટેમમાં શ્વસન કેન્દ્ર દ્વારા અજાગૃતપણે નિયંત્રિત થાય છે. જો કે, જોગિંગ અથવા અન્ય સહનશક્તિની રમતો દરમિયાન શ્વાસ લેવાની ચોક્કસ તકનીક શીખીને, વ્યક્તિ બાજુના ડંખ અને ઝડપી થાકને અટકાવી શકે છે. ખાસ કરીને દોડતા નવા નિશાળીયાએ… જ્યારે તમે જોગ કરો ત્યારે આ યોગ્ય શ્વાસ છે
યોગ્ય શ્વાસ સાથે બાજુના ટાંકા ટાળો બાજુના ડંખ અથવા બાજુના પંચર સ્પષ્ટ રીતે સ્થાનીકૃત હોય છે, પાંસળીની નીચે છરા મારવાનો દુખાવો, જે સામાન્ય રીતે જમણી બાજુએ થાય છે. તે સહનશક્તિ રમતો દરમિયાન થાય છે, પરંતુ ખાસ કરીને જ્યારે જોગિંગ. સાઇડ ડંખ અત્યંત અપ્રિય છે અને તેને રમતગમતની પ્રવૃત્તિમાં વિક્ષેપની જરૂર પણ પડી શકે છે. ખાસ કરીને યુવાનોને અસર થાય છે… યોગ્ય શ્વાસ સાથે બાજુના ટાંકા ટાળો | જ્યારે તમે જોગ કરો ત્યારે આ યોગ્ય શ્વાસ છે
જો તમને અન્ય સ્વિમિંગ શૈલીઓ અને તેમની તકનીકોમાં પણ રસ છે, તો પછી અમારા સ્વિમિંગ વિષયની મુલાકાત લો તરવૈયા લગભગ ગ્લાઇડ સ્થિતિમાં છે. માથું પૂલ ફ્લોર તરફ દૃષ્ટિની રેખા સાથે હાથ વચ્ચે આવેલું છે. અનિલેટીંગ ચળવળ શરૂ કરવા માટે પગ હિપ્સ કરતા નીચા છે. શરીર ખેંચાયેલું છે ... ચળવળનું વર્ણન બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક (અન્યુલેશન તકનીક)
