આહારની આડઅસર
મેટાબોલિક આહાર છે એક ક્રેશ આહારછે, જે દૂર કરીને મોટી સફળતા પ્રાપ્ત કરે છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પરિણામી પાણીની ખોટ. ઘણા લોકો ખાસ કરીને પરિવર્તનની શરૂઆતમાં પીડાય છે અને પરફોર્મન્સ સ્લમ્પ્સ જેવા લક્ષણો બતાવી શકે છે, થાક, મૂડનેસ અને અવિનિત ભૂખ. પ્રોટીનની માત્રા અને ખાસ કરીને પૂરતા પ્રમાણમાં ચરબીની માત્રા લાંબા ગાળે તમામ મહત્વપૂર્ણ બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ સાથે શરીરને સપ્લાય કરવા માટે પૂરતી નથી. આત્યંતિક કેલરી ખાધ ભૂખની તીવ્ર લાગણી અને ઘટાડો પ્રભાવ તરફ દોરી શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, એનું પાલન કરવું યોગ્ય નથી આહાર કેટલાક અઠવાડિયા માટે.
મેટાબોલિક આહારની ટીકા
મેટાબોલિક આહાર મોટી સફળતાનું વચન આપે છે, જે તે શરૂઆતમાં પૂર્ણ કરે છે: ટૂંકા સમયમાં મોટી વજન ઘટાડવાનું કામ થાય છે. જો કે, ઘણા સહભાગીઓ જાણતા નથી કે આ મોટાભાગે પાણીની ખોવાયેલી રીટેન્શનને કારણે છે. તેમને ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે આહાર સમાપ્ત થયા પછી આ વજન ઝડપથી પાછા આવશે.
આત્યંતિક કેલરી ખાધને લીધે, લાંબા સમય સુધી આ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી અને ઘણી વખત તે રાખવામાં પણ આવતી નથી, કારણ કે ઘણાને આડઅસરોનો સામનો કરવો પડે છે. રોજિંદા જીવનમાં રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ અથવા વધેલી કસરત પણ શારીરિક નબળાઇને કારણે તાકાતની કસોટી હોય છે. વધુમાં, આહારમાં ભાગ્યે જ એ શિક્ષણ અસર, કારણ કે સહભાગીઓ ફક્ત પોષણ અને તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવાના મુદ્દાને ગંભીરતાથી ધ્યાન આપ્યા વિના માર્ગદર્શિકા પર સખત વળગી રહે છે.
આ આહારના જોખમો/જોખમો શું છે?
આમૂલ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખસી જવાને કારણે, ઘણા લોકો જે વજન ઘટાડવા માંગે છે તેઓ આડઅસરોનો અનુભવ કરી શકે છે. ઘણા લોકોને થાક અને ખાસ કરીને નબળાઇ સામે લડવું પડે છે, જે રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ અથવા મૂર્છિત બેસે છે. રોજિંદા જીવનમાં પણ ખાંડની ઉપાડ નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે.
ઘણા લોકો રમતો કરવા માટે ખૂબ નબળા લાગે છે અને પ્રદર્શન કરવા માટે ઓછા સક્ષમ હોય છે. લાંબા સમય સુધી, કેલરી ખાધ ખૂબ વધારે છે. તેથી, આ મેટાબોલિક આહાર બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રાખવું જોઈએ નહીં.
