આ ખોરાક સાથે તમે કેટલું વજન ઘટાડી શકો છો?
5 તત્વોનું પોષણ તરીકે ઓછી સમજાય છે આહાર પરંતુ કાયમી આહાર તરીકે. તમે દરરોજ કેટલી કિલોકેલરીનો વપરાશ કરો છો અને 5 તત્વો પહેલા તમે કેવી રીતે ખવડાવ્યું અને કસરત કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે. આહાર, તમે અલગ રીતે વજન ઘટાડી શકો છો.
આ આહારમાં કયા જોખમો/જોખમોનો સમાવેશ થાય છે?
5 તત્વો સાથે ભાગ્યે જ કોઈ જોખમો છે આહાર, કારણ કે મેનુમાં તાજા અને આરોગ્યપ્રદ ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, જો શરીરને જરૂરી બધી વસ્તુઓ ન મળે તો ઉણપના લક્ષણો આવી શકે છે વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો. એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને ખોરાકમાંના વિદેશી ઘટકોને.
5-તત્વોના પોષણની ટીકા
5 તત્વોનો આહાર એ એક આહાર શાસન છે જે ડાઓવાદી વિશ્વ દૃષ્ટિકોણથી પ્રભાવિત છે. યીન અને યાંગ (ઠંડા અને ગરમ)માં ખોરાકનું વિભાજન વૈજ્ઞાનિક રીતે આધારિત નથી. આ આહારશાસ્ત્રનું એક મહત્વનું પાસું એ ઊર્જાનો વિશિષ્ટ ખ્યાલ છે.
આમાં ખોરાકની પોષક ગુણવત્તાના સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ઉદ્દેશ્ય મૂલ્યાંકન સાથે કોઈપણ જોડાણ વિના ખોરાકની ઊર્જા સામગ્રીનું મૂલ્યાંકન કરવાનો સમાવેશ થાય છે. ખોરાકના ગરમ થવાને પણ વિવેચનાત્મક રીતે ગણવામાં આવે છે. શેકવા, રાંધવા અથવા ગ્રિલિંગ જેવી પદ્ધતિઓની મંજૂરી છે, જ્યારે માઇક્રોવેવ ઓવનમાં ગરમ કરવું પ્રતિબંધિત છે અને એવું પણ કહેવામાં આવે છે કે તે તેના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. કેન્સર. જો કે, ઘણા પોષણશાસ્ત્રીઓ અનુસાર વિવિધ તાજા ઘટકોના ઉપયોગનું સ્વાગત કરે છે પરંપરાગત ચિની દવા. પોષક તત્વોના સેવન પર આની ફાયદાકારક અસર હોવાનું કહેવાય છે.
પોષણનું તબીબી મૂલ્યાંકન
સાથે 5 તત્વો પોષણ તત્વો, યીન અને યાંગ અને ખોરાકની ઊર્જા અનુસાર ખોરાકના વિશેષ વિભાગો છે. આ મૂલ્યાંકન છે જે ધાર્મિક વિશ્વના વિચારોથી પ્રભાવિત છે અને વૈજ્ઞાનિક રીતે આધારિત નથી. તેમ છતાં, ના પોષક ઉપદેશો પરંપરાગત ચિની દવા લોકોને તાજા અને શક્ય તેટલા વૈવિધ્યસભર ખોરાક ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો જે તેમના કુદરતી રંગમાં ભિન્ન હોય અને સ્વાદ.
જો વ્યક્તિ પોષણના 5 તત્વોને અનુસરે તો તમે વૈવિધ્યસભર, સંતુલિત ભોજન બનાવી શકો છો. આ પ્રકારનું પોષણ ખૂબ જ સ્વસ્થ રીતે કરી શકાય છે અને શરીરના વજન પર સકારાત્મક પ્રભાવ પાડી શકે છે. આ પ્રકારના પોષણ સાથે ઉણપના લક્ષણો ખૂબ જ ઓછા જોવા મળે છે.
તેમ છતાં, વ્યક્તિએ સાથે શરીરને સપ્લાય કરવાની કાળજી લેવી જોઈએ વિટામિન્સ અને લાંબા ગાળે ઉણપના લક્ષણોને રોકવા માટે જરૂરી તત્વો શોધી કાઢો. અમે ધ્યાનમાં લઈએ છીએ 5 તત્વો પોષણ વગર હોવું આરોગ્ય ચિંતા.
